Hoe obesitas te bestrijden

het mediterrane dieet, ook bekend als Kretenzische voeding

bekend: groenten en fruit, olijfolie, vis, evenals een beperkte consumptie van wijn Ondanks dergelijke alternatieven blijft obesitas een van de belangrijkste doodsoorzaken , en daarom zijn gezondheidsautoriteiten overal ter wereld alert op dit probleem. is obesitas? Obesitas verwijst naar overgewicht of overgewicht als gevolg van een overdreven ophoping van vet of vetweefsel

. Obesitas veroorzaakt verschillende ziekten zoals hypertensie, diabetes en kanker en kan zelfs de dood veroorzaken. Dit is een probleem dat we als gemeenschap en als individu niet uit het oog kunnen verliezen. Lees ook: Ontdek de nieuwe techniek voor het behandelen van ernstige obesitas zonder chirurgie Soorten obesitas

Veel mensen kennen de classificatie van obesitas niet, we beschrijven het hieronder:

Centraal of Android: het wordt gekenmerkt door een van de meest complexe vanwege het risico dat het vertegenwoordigt voor viscerale organen. Het wordt centrale obesitas genoemd vanwege de locatie in het lichaam. Het richt zich op de romp en beïnvloedt het begin van ziekten zoals diabetes.

Het betreft de ophoping van vet, van de taille tot het onderlichaam. Het is geassocieerd met problemen met gewrichtsproblemen

Hoe obesitas te bestrijden?

Dit is een complex probleem omdat het een van de ernstigste gezondheidsproblemen van de 21e eeuw is, maar in feite is

• het niet zo ingewikkeld als het lijkt. Voor de behandeling is
• het belangrijkste doel van obesitas preventie . Anticiperen op het vermijdt niet alleen esthetische maar ook fysiologische problemen.

1. Blijf actief

Een van de factoren die obesitas voorkomen, is om zittend leven te vermijden, omdat het een directe impact heeft op overgewicht. De musculaire immobiliteit van het lichaam en bijgevolg de accumulatie van calorieën of energie bevordert obesitas. Het lichaam moet de voedingsstoffen die in het voedsel worden geconsumeerd uitgeven, en de beste manier om dit te doen is door Lichamelijke activiteit

Lopend gaan werken helpt om overgewicht tegen te gaan. Sommige mensen kiezen er ook voor om op een fiets te rijden, wat ook goed is voor het milieu. Aan de andere kant ochtendoefeningen zoals wandelen, fietsen of zwemmen verminderen van lichaamsvet

en vechten tegen obesitas

2. Medisch toezicht De body mass index (BMI) is de indicator die de toestand van iemand met overgewicht bepaalt.

Deze indicator is afgeleid van de grootte en de massa van het individu. Na BMI worden factoren zoals leeftijd en geslacht beoordeeld. Echter wordt

aanbevolen voor een jaarlijkse medische controle om obesitas-gerelateerde aandoeningen uit te sluiten. Deze indicator draagt ​​bij aan onze gezondheidszorg. Zie dit artikel: oefeningen om het hele lichaam te werken en gewicht te verliezen

3. Als dit goed voeden

Eet en doen fysieke activiteit zijn beide onderdeel van een gezonde levensstijl. De uitvoering ervan zorgt voor lichamelijk welzijn, psychologische en fysiologische.

Voedingsdeskundigen raden oefening in combinatie met een evenwichtige voeding omdat het bijdraagt ​​aan de fysieke en prestaties, zowel tegen obesitas. diëten hoog in eiwitten, vitaminen en voedingsstoffen bevorderen van de ontwikkeling van de vetvrije massa (spieren)

en tegengaan van vetafzetting door het hele lichaam. Bovendien moet calorieën op een evenwichtige wijze worden verbruikt gedurende de dag om te voorkomen dat overgewicht, maar ook een laag gewicht.

Verder

verwerkte voedingsmiddelen, hoog in vet of synthetische moet worden vermeden , omdat ze aanzienlijk verslechteren gezondheidsproblemen. Oefeningen om het hele lichaam te werken en gewicht de eerste dag van het jaar kwam te verliezen en het is de perfecte tijd om begin te denken aan oefenen om je hele lichaam te trainen en, natuurlijk, om gewicht te verliezen. Wie wil tenslotte geen slank en afgezwakt figuur? Meer lezen "

---

8 Vroege symptomen die u op een nierfunctiestoornis wijzen

De nieren zijn de organen die zorgen voor de ontgifting van ons lichaam door onze urine Ze zijn ook verantwoordelijk voor het in evenwicht houden van onze niveaus van natrium, calcium en andere stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid Ze liggen net onder van onze ribbenkast en wordt geschat dat ze toxines verwijderen die aanwezig zijn in 120 tot 125 liter bloed per dag.

(Goede gewoonten)

Bestrijd slaapapneu op natuurlijke wijze met deze tips

Slaapapneu is een aandoening die voorkomt dat u ademt terwijl u slaapt. Deze onderbrekingen kunnen één tot meerdere seconden duren. Het kan afhankelijk zijn van een of meer onderbrekingen gedurende de nacht, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Ze komen vaak voor tussen 30 tijden of meer per uur en aan het einde van een stop wordt de ademhaling weer normaal.

(Goede gewoonten)