Recepten voor het bereiden van caloriearme desserts
3 recepten van caloriearme desserts ontdekken. Om te beginnen mogen we niet vergeten dat bijna alles dat we eten bevat calorieën, en dat een
goed dieet ligt in de verscheidenheid van voedingsmiddelen . Wat desserts betreft, het is precies hetzelfde en het kan dezelfde gevolgen hebben.
. Om deze reden , bieden we nu deze 3 recepten van desserts gemaakt van producten zoals: chocolade, vanille en ijs
. Over het algemeen vinden de meeste mensen het het beste om dit voedsel te vermijden, zodat ze de lijn niet verliezen en een ideaal gewicht behouden. Maak je geen zorgen, alles wat je nodig hebt is om te weten hoe je calorieën kunt combineren om heerlijke desserts te proeven zonder enig berouw
Ontdek zonder vertraging in dit artikel 3 recepten van caloriearme desserts Noteer ze goed en probeer ze allemaal!
Mousse met weinig calorieën
Geloof je het niet? Nou, je zult zien dat dit dessert weinig calorieën bevat. Je moet altijd onthouden dat elke portie
gelijk is aan
calorieën. Bovendien zijn calorieën niet per definitie slecht voor de gezondheid. Wat chocolade betreft, is het precies hetzelfde. Het consumeert dit ingrediënt niet dat onze gezondheid kan beïnvloeden, maar het aantal dat wordt ingenomen en waarmee we het associëren
. Ingrediënten 4 eieren
3 eetlepels stevia (45 g)
- 2 en een halve kopjes pure chocolade (275 g)
- 3 eetlepels magere melk (50 ml)
- 1/2 kop natuurlijke vanille-essence (25 ml)
- Bereiding
- Bereid een grote kom klaar waar je de chocolade kunt smelten in een bain-marie
Voeg de magere melk, stevia toe en meng goed terwijl de chocolade is gesmolten het mengsel is perfect homogeen.
- Breek vervolgens de eieren en scheid het wit van de dooiers. Klop vervolgens alleen de eierdooiers.
- Voeg de losgeklopte eierdooiers toe aan het chocolademengsel en klop alles tot een gladde crème is verkregen.
- Gebruik vervolgens de eiwitten die u hebt weggelaten en vanille-essence. Voeg deze ingrediënten toe aan je chocoladeroom en klop goed.
- Plaats deze chocolademousse ten slotte in mallen en bewaar in de koelkast ongeveer 2 uur
- .
- Mis het niet om te lezen ook dit artikel: Havermuffins: voedzaam, glutenvrij en lactosevrij Vanille-ijs laag in calorieën
Op het eerste gezicht lijkt het moeilijk om een caloriearm ijsrecept te bereiden . Integendeel, iedereen vindt dat zo'n heerlijk dessert veel suiker bevat. Ontdek meteen hoe je dit
calorie-veilige vanille-ijs kunt maken, je zult verrast zijn! Ingrediënten 6 eidooiers
2 en een halve kopjes amandelmelk
- 1 eetlepel vanille-essence (30 ml)
- 4 eetlepels stevia-zoetstof (75 ml) g)
- Bereiding
- Verwarm de amandelmelk op een laag vuurtje met een lepel vanille-extract.
Klop de eierdooiers tegelijkertijd met Stevia-zoetstof om een volledig homogeen mengsel Om dit mengsel te verdikken en smaak toe te voegen, voegt u wat amandelmelk toe aan de eidooiers. Verhit dit mengsel vervolgens gedurende 5 minuten op een laag vuur in een pan.
- Eindelijk om te eindigen, verhoog het vuur een beetje en laat het mengsel aan de kook komen, haal het van het vuur en laat het rusten tot het bijna de omgevingstemperatuur bereikt.
- Als je een machine hebt ijs, gebruik
- . Zo niet, plaats het mengsel in de koelkast en u krijgt hetzelfde heerlijke resultaat.
- Wilt u meer weten? Lees ook dit artikel: Zelfgemaakt bananenijs, heerlijk en zeer gezond
- Brood met een laag caloriegehalte
- Voor de bereiding van deze caloriearme pudding zult u bovendien het gemak van de verwerking en de ingrediënten waarderen gebruikt. Je zult dit recept waarschijnlijk vaak maken Ingrediënten
2 eieren
7 sneetjes wit brood (400 g)
2 en een halve kopjes witte kaas (250 g)
1 kop vijgenjam (110 ml)
- 1 eetlepel vanille-essence (30 ml)
- 2 kopjes havermelk (220 ml)
- 1 geraspte rode appel (75 g)
- 1/2 kop rozijnen (60 g)
- 2 eetlepels stevia (50 g)
- Bereiding
- Begin met het brood eerst.
- Zorg voor verkruimeling brood in kleine stukjes
- Dan weken in havermelk
Op een ander moment moet je alle andere ingrediënten in dit recept samen mengen. Voeg als laatste deze gemengde ingrediënten toe met het brood afgebrokkeld met havermelk.
- Breng het mengsel tenslotte in een grote puddingvorm en giet het over de inhoud van de confituur. Vervolgens zet de pan in een bain-marie gedurende ongeveer 1 uur op matig vuur
- Eenmaal klaar, zet het vuur uit en zet het mengsel in de koelkast gedurende 2 uur
- Serveer en geniet van deze heerlijke recept voor caloriearme pudding.
- Zie ook dit recept: Lichte aardbeienamandelmousse, zuivelvrij en geen suiker Nieuwe trends in eten combineren heerlijke smaken en een uitgebalanceerd dieet, zodat gezondheid en plezier gaat hand in hand. Hoewel het zonder suiker of melk is, is deze mousse een dessert dat de zoete en natuurlijke textuur van de aardbei combineert en die we kunnen aanvullen met stevia. <3> 3 heerlijke desserts die je niet dik maken
- L Een van de uitdagingen voor diegenen die houden van zoete smaken en textuurcombinaties is om goede desserts te eten zonder kilo's te nemen. Meer lezen "
Optimistisch zijn versterkt uw immuunsysteem
Wanneer we depressief zijn, wordt ons immuunsysteem kwetsbaar, omdat optimisme ons een injectie van energie geeft, onze verdediging verbetert en ons helpt om gelukkiger te zijn. Geluk neemt ons weg bij de dokter. Dit kan samenvatten hoe optimistisch het immuunsysteem versterkt Dit is het ook. Want als we toestaan dat dingen die ons overkomen ons niet negatief beïnvloeden, zijn we minder ziek en genieten we van een gezonder leven.
Veel mensen hebben last van problemen met de bloedsomloop en worden gedwongen medicijnen of natuurlijke supplementen in te nemen, maar het is nog natuurlijker om dit probleem met voedsel te bestrijden. Er zijn voedingsmiddelen zoals knoflook, sinaasappel of papaja en planten zoals rozemarijn, gember of kurkuma, die je zullen helpen je bloedsomloop geleidelijk te verbeteren.
