5 Natuurlijke smoothies om langzame spijsvertering te verminderen

onze spijsvertering te verbeteren, naast het opnemen van deze smoothies in onze voeding, is het goed om het verbruik van natuurlijke en vezelrijke producten te verhogen en veel water te drinken tussen de maaltijden.

We definiëren de spijsvertering als een proces dat in het lichaam plaatsvindt met het doel om voedingsstoffen te absorberen en onnodige componenten te verwijderen.

Soms heeft het lichaam echter problemen om het normaal te bereiken en wordt dan gekoppeld aan een reeks symptomen die de gezondheid verzwakken

Trage spijsvertering, of dyspepsie, is de meest voorkomende stoornis van het spijsverteringsstelsel en hoewel het bij patiënten anders wordt ontwikkeld, wordt gekenmerkt door het onvermogen om te defeceren normaal

Bovendien gaan deze aandoeningen vaak gepaard met andere aandoeningen, zoals een vol gevoel, gas- en buikontsteking.

Als het geen probleem is van ernstige gezondheid, is het altijd aan te raden om er aandacht aan te schenken zodat het geen andere soorten complicaties veroorzaakt Gelukkig zijn er 100% natuurlijke methoden die, zonder te veroorzaken Bijwerkingen, breng een "stimulatie" naar het spijsverteringsstelsel zodat het zonder nadelen werkt.

Onder hen vinden we deze heerlijke zelfgemaakte smoothies waarvan de eigenschappen

de spijsvertering en de darmbeweging vergemakkelijken. Probeer ze

Bananenyoghurt Smoothie

1. Deze heerlijke natuurlijke smoothie is gemaakt met ingrediënten die zeer gunstig zijn voor de spijsvertering.

Aan de ene kant helpen bananen de pH van de maag te reguleren, op een zodanige manier dat het zuurheid en buikpijn regelt.

Daarnaast bevat natuurlijke yoghurt probiotica die

helpen de darmflora te beschermen om zonder problemen te werken Ingrediënten

1 rijpe banaan

• 1 kop volle yoghurt (200 g)
• 1 stuk gember (optioneel)
• Hoe het te bereiden?

Snijd de banaan in verschillende stukken en meng het met de yoghurt en het stuk gember in de blender.

• mix tot u een homogeen drankje en consumeer het voor de hoofdmaaltijd
• Lees ook: Hoe kunnen we de afweer van ons organisme vergroten?

2. Papaya en havermout smoothie

Papaya is een van de meest aanbevolen vruchten om langzame spijsvertering te bestrijden, toxines te verwijderen en ontstekingen te verlichten.

Het bevat spijsverteringsenzymen die

bevordering van de vernietiging van de zware stoffen die vaak worden vastgehouden in het spijsverteringskanaal. In dit geval stellen wij voor om het te combineren met havermelk en vlas, twee vezelrijke ingrediënten die de darmbeweging stimuleren

Ingrediënten

3 plakjes papaya

• 1 eetlepel vlas (10 g)
• 1 kop havermelk (250 ml)
• 1 theelepel honing (7 , 5 g)
• Hoe te maken?

Doe alle ingrediënten in de blender en mix deze tot u een zachte en romige drank krijgt.

• Drink hem op een lege maag gedurende de week of na een stevige maaltijd
• 3. Ananas en kokosmelk Smoothie

Deze tropische smoothie bevat een enzym genaamd bromelaïne dat de spijsvertering bevordert en ontstekingsprocessen in balans houdt.

De combinatie van ingrediënten

verlicht zware spijsvertering , langzame stofwisseling en accumulatie van toxinen en vloeistoffen Ingrediënten

3 plakjes rijpe ananas

• 1 theelepel gemberpoeder (5 g)
• 1 glas van kokosmelk (200 ml)
• 2 eetlepels kokosroom (25 g)
• Bereiding

Doe alle ingrediënten in de blender en mix een paar minuten.

• Na het verkrijgen van een romige drank, consumeer het onmiddellijk om zijn eigenschappen niet te verliezen.
• Drink het op een lege maag, minstens één keer per week.
• 4. Smoothie met ananas, papaya en avocado

Deze heerlijke drank is niet aan het vechten alleen trage spijsvertering, maar

brengt meer energie aan het lichaam voor een opbrengst en lichamelijke mentale optimale gedurende de dag. de ingrediënten zorgen voor een significante hoeveelheden vezels, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen die de spijsvertering en de darmwerking te ondersteunen.

ingrediënten

3 ananasringen

• 1/2 avocado rijpe
• 1/2 glas coconut water (100 ml)
• 1/2 glas water (100 ml)
• 3 takjes verse peterselie
• 1 tl gember (5 g)
• 1/2 banaan
• Hoe bereid je het voor?

Doe alle ingrediënten in de blender, schakel op maximale snelheid in en mix tot je een romige, klontvrije drank krijgt.

• Drink het .. vasten of als ontbijt
• Neem in de hele week
• Wij raden u lezen: 5 voedsel op te nemen in ontbijt voor r de spieren versterken

5. Ananas, wortel en appel smoothie

De eigenschappen van deze spijsverterings smoothie helpen langzame darmpassage, ontsteking en darmgas te verlichten.

Het bevat spijsverterings- en antioxidant-enzymen die

verminderen van de ophoping van afval in de darm. Ingrediënten

1 stengel bleekselderij

• 1 groene citroen
• 1 ananas ring
• 2 wortels
• 1 groene appel
• 1/2 glas water (100 ml)
• Hoe voor te bereiden?

te bereiden alle ingrediënten, zet ze in de blender en meng ze met een half glas water.

• mix voor een paar ogenblikken, tot u een vlotte drank krijgt
• Drink het op een lege maag minstens driemaal per week
• Kies het recept dat u het meest houdt en consumeer het regelmatig om uw spijsverteringsproces te steunen.

Houd er rekening mee dat u uw eetgewoonten moet verbeteren om de beste resultaten te krijgen.

5 Fruitsmoothies die je niet dik maken!

Wil je gezond afvallen, zonder de hele dag honger te hebben en zonder kleine traktaties op te geven? U hoeft geen voedsel en smakeloze dranken door te slikken om gewicht te verliezen ... Dit type dieet leidt vaak tot frustratie en depressie, terwijl er uitstekende oplossingen zijn om gewicht te verliezen en met een glimlach te eten!

(Ontvangsten)

Gezonde recepten om te voldoen aan uw hunkeren naar zoetigheid

Op bepaalde momenten van de dag (vooral 's avonds), wanneer het koud is, of als we ons zorgen maken over iets, hebben we wensen Plotseling eet chocolade, desserts, snoep, zoet voedsel. Wat te doen in dit soort gevallen? Leer in dit artikel de beste gezonde recepten om te voldoen aan uw hunkeren naar zoetheid.

(Ontvangsten)