5 Natuurlijke smoothies om langzame spijsvertering te verminderen
onze spijsvertering te verbeteren, naast het opnemen van deze smoothies in onze voeding, is het goed om het verbruik van natuurlijke en vezelrijke producten te verhogen en veel water te drinken tussen de maaltijden.
We definiëren de spijsvertering als een proces dat in het lichaam plaatsvindt met het doel om voedingsstoffen te absorberen en onnodige componenten te verwijderen.
Soms heeft het lichaam echter problemen om het normaal te bereiken en wordt dan gekoppeld aan een reeks symptomen die de gezondheid verzwakken
Trage spijsvertering, of dyspepsie, is de meest voorkomende stoornis van het spijsverteringsstelsel en hoewel het bij patiënten anders wordt ontwikkeld, wordt gekenmerkt door het onvermogen om te defeceren normaal
Bovendien gaan deze aandoeningen vaak gepaard met andere aandoeningen, zoals een vol gevoel, gas- en buikontsteking.
Als het geen probleem is van ernstige gezondheid, is het altijd aan te raden om er aandacht aan te schenken zodat het geen andere soorten complicaties veroorzaakt Gelukkig zijn er 100% natuurlijke methoden die, zonder te veroorzaken Bijwerkingen, breng een "stimulatie" naar het spijsverteringsstelsel zodat het zonder nadelen werkt.
Onder hen vinden we deze heerlijke zelfgemaakte smoothies waarvan de eigenschappen
de spijsvertering en de darmbeweging vergemakkelijken. Probeer ze
Bananenyoghurt Smoothie
Deze heerlijke natuurlijke smoothie is gemaakt met ingrediënten die zeer gunstig zijn voor de spijsvertering.
Aan de ene kant helpen bananen de pH van de maag te reguleren, op een zodanige manier dat het zuurheid en buikpijn regelt.
Daarnaast bevat natuurlijke yoghurt probiotica die
helpen de darmflora te beschermen om zonder problemen te werken Ingrediënten
1 rijpe banaan
- 1 kop volle yoghurt (200 g)
- 1 stuk gember (optioneel)
- Hoe het te bereiden?
Snijd de banaan in verschillende stukken en meng het met de yoghurt en het stuk gember in de blender.
- mix tot u een homogeen drankje en consumeer het voor de hoofdmaaltijd
- Lees ook: Hoe kunnen we de afweer van ons organisme vergroten?
2. Papaya en havermout smoothie
Papaya is een van de meest aanbevolen vruchten om langzame spijsvertering te bestrijden, toxines te verwijderen en ontstekingen te verlichten.
Het bevat spijsverteringsenzymen die
bevordering van de vernietiging van de zware stoffen die vaak worden vastgehouden in het spijsverteringskanaal. In dit geval stellen wij voor om het te combineren met havermelk en vlas, twee vezelrijke ingrediënten die de darmbeweging stimuleren
Ingrediënten
3 plakjes papaya
- 1 eetlepel vlas (10 g)
- 1 kop havermelk (250 ml)
- 1 theelepel honing (7 , 5 g)
- Hoe te maken?
Doe alle ingrediënten in de blender en mix deze tot u een zachte en romige drank krijgt.
- Drink hem op een lege maag gedurende de week of na een stevige maaltijd
- 3. Ananas en kokosmelk Smoothie
Deze tropische smoothie bevat een enzym genaamd bromelaïne dat de spijsvertering bevordert en ontstekingsprocessen in balans houdt.
De combinatie van ingrediënten
verlicht zware spijsvertering , langzame stofwisseling en accumulatie van toxinen en vloeistoffen Ingrediënten
3 plakjes rijpe ananas
- 1 theelepel gemberpoeder (5 g)
- 1 glas van kokosmelk (200 ml)
- 2 eetlepels kokosroom (25 g)
- Bereiding
Doe alle ingrediënten in de blender en mix een paar minuten.
- Na het verkrijgen van een romige drank, consumeer het onmiddellijk om zijn eigenschappen niet te verliezen.
- Drink het op een lege maag, minstens één keer per week.
- 4. Smoothie met ananas, papaya en avocado
Deze heerlijke drank is niet aan het vechten alleen trage spijsvertering, maar
brengt meer energie aan het lichaam voor een opbrengst en lichamelijke mentale optimale gedurende de dag. de ingrediënten zorgen voor een significante hoeveelheden vezels, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen die de spijsvertering en de darmwerking te ondersteunen.
ingrediënten
3 ananasringen
- 1/2 avocado rijpe
- 1/2 glas coconut water (100 ml)
- 1/2 glas water (100 ml)
- 3 takjes verse peterselie
- 1 tl gember (5 g)
- 1/2 banaan
- Hoe bereid je het voor?
Doe alle ingrediënten in de blender, schakel op maximale snelheid in en mix tot je een romige, klontvrije drank krijgt.
- Drink het .. vasten of als ontbijt
- Neem in de hele week
- Wij raden u lezen: 5 voedsel op te nemen in ontbijt voor r de spieren versterken
5. Ananas, wortel en appel smoothie
De eigenschappen van deze spijsverterings smoothie helpen langzame darmpassage, ontsteking en darmgas te verlichten.
Het bevat spijsverterings- en antioxidant-enzymen die
verminderen van de ophoping van afval in de darm. Ingrediënten
1 stengel bleekselderij
- 1 groene citroen
- 1 ananas ring
- 2 wortels
- 1 groene appel
- 1/2 glas water (100 ml)
- Hoe voor te bereiden?
te bereiden alle ingrediënten, zet ze in de blender en meng ze met een half glas water.
- mix voor een paar ogenblikken, tot u een vlotte drank krijgt
- Drink het op een lege maag minstens driemaal per week
- Kies het recept dat u het meest houdt en consumeer het regelmatig om uw spijsverteringsproces te steunen.
Houd er rekening mee dat u uw eetgewoonten moet verbeteren om de beste resultaten te krijgen.
4 Heerlijke groentesoeprecepten
Vandaag gaan we 4 heerlijke plantaardige recepten delen. Ideaal om warm te blijven op een winternacht, om af te vallen of om uw kinderen aan te moedigen om meer groenten te eten. Hier worden deze soep recepten eenvoudig en gemakkelijk te bereiden: Eerste recept Om dit gerecht te bereiden, vindt u de volgende ingredienten nodig: 1 glas en een half kip 320 gram tomatensap met groenten 230 ml water 1 grote aardappel fijngesneden 2 wortels, geschild en gesneden 400 g ingeblikt tomatensap met 2 selderij cut 100 gram maïs 150 gram maïs tender kippenbouillon korrels Zout en peper naar smaak Doe bouillon en sap tomaat in een grote pan, dan water, aardappelen, wortels, selderij, tomaten en maïskolf Kruid met zout en peper en voeg kippenbouillon toe.
5 Heerlijke drankjes die de gezondheid van de lever
Om te vergemakkelijken leverfunctie en eliminatie van toxine, deze dranken moeten worden opgenomen in onze dagelijkse voeding voor een gezond en uitgebalanceerd dieet. Leverfunctie kan worden beïnvloed door veel problemen die meestal bepaald door een ongezonde leefstijl. een slecht dieet, rijk aan vet en industriële producten, is ook synoniem met een slechte gezondheid voor deze belangrijke orgaan dat is de lever.
