We willen bijna allemaal beter slapen, want een goede nachtrust staat synoniem voor welzijn en gezondheid. Maar ... hoe natuurlijk te krijgen zonder toevlucht te nemen tot drugs?
zal u niet verbazen te vernemen dat slapeloosheid problemen behoren tot de meest voorkomende in de bevolking Soms zijn.
factoren, zoals pijn in de gewrichten, stress en zelfs het misbruik van nieuwe technologieën kan zonder twijfel het genereren van een slechte vakantie.
het feit van het verbeteren van onze slaaphygiëne en hebben zich aangepast gewoonten vóór gaan slapen, kunnen we een grote hulp zijn.
ook natuurlijke dranken die we in het volgende artikel zal presenteren, kan u toestaan om te ontspannen en dus beter slapen. We nodigen u uit om notitie te nemen
We praten regelmatig over de voordelen van een lepel honing voor het slapen gaan om een diepe, rustgevende slaap te genieten.
Discover. de voordelen van amandel melk en honing
We weten dat de banaan niet wordt gewaardeerd door iedereen, en vooral 's nachts.
Echter, als men een banaan niet te rijp is en dat de mix met kiest een glas haverdrank, zul je meer ontspannen voelen en beter je slaapt.
Alle zoals honing, banaan is rijk aan tryptofaan en bevrijdt grotere doses van serotonine .
Aan de andere kant, warme haver is een uitstekende bemiddelaar voor rust. Houd dit in gedachten!
Het is heel eenvoudig. Verwarm eenvoudig het glas havermout en doe het in de blender om te combineren met de banaan. . Consumeer deze drank ongeveer een uur voor het slapen gaan
Zie ook: Is het slecht te slapen in de buurt van haar mobiele telefoon
heerlijke, vol vitaminen en ontspannen, kersensap is een medicinale remedie voor de slaap en de strijd tegen slapeloosheid.
Om af te sluiten, kiest u gewoon een remedie bij degenen die hier genoemd worden om een betere nachtrust te krijgen.
Het is ook belangrijk om elke nacht op dezelfde tijd
naar bed te gaan en de stekker uit het stopcontact te halen 2 uur voordat u naar bed gaat.
Hoe de lever en galblaas te zuiveren om galstenen te voorkomen
We denken niet vaak over de soorten zorg die onze lever en blaar nodig hebben, voordat het te laat is en er problemen zijn zoals leververvetting of pijnlijke stenen Het is belangrijk om te weten dat we in ontwikkelde landen een dieet hebben dat even ontoereikend als slecht is. In navolging van dit artikel zullen we uitleggen hoe de f ganzen en galblaas om galstenen en andere ziekten te voorkomen Het belang van het zuiveren van de lever en de blaas Het maakt niet uit hoe oud u bent, als u overgewicht heeft of een Evenwichtig gewicht, het belang van een goede levergezondheid is essentieel voor ons hele lichaam.
Treat ischias met behulp van huismiddeltjes
De heupzenuw is het langst in het lichaam. Het begint bij de lumbale wervels en strekt zich naar de achterkant van de dijen, poten eindigen in hielen. De pijn die "reis" door dit pad is bekend als de pijn van ischias. Zoek in dit artikel als ischias te genezen met huismiddeltjes. Wat moeten we weten over ischias?