We willen bijna allemaal beter slapen, want een goede nachtrust staat synoniem voor welzijn en gezondheid. Maar ... hoe natuurlijk te krijgen zonder toevlucht te nemen tot drugs?
zal u niet verbazen te vernemen dat slapeloosheid problemen behoren tot de meest voorkomende in de bevolking Soms zijn.
factoren, zoals pijn in de gewrichten, stress en zelfs het misbruik van nieuwe technologieën kan zonder twijfel het genereren van een slechte vakantie.
het feit van het verbeteren van onze slaaphygiëne en hebben zich aangepast gewoonten vóór gaan slapen, kunnen we een grote hulp zijn.
ook natuurlijke dranken die we in het volgende artikel zal presenteren, kan u toestaan om te ontspannen en dus beter slapen. We nodigen u uit om notitie te nemen
We praten regelmatig over de voordelen van een lepel honing voor het slapen gaan om een diepe, rustgevende slaap te genieten.
Discover. de voordelen van amandel melk en honing
We weten dat de banaan niet wordt gewaardeerd door iedereen, en vooral 's nachts.
Echter, als men een banaan niet te rijp is en dat de mix met kiest een glas haverdrank, zul je meer ontspannen voelen en beter je slaapt.
Alle zoals honing, banaan is rijk aan tryptofaan en bevrijdt grotere doses van serotonine .
Aan de andere kant, warme haver is een uitstekende bemiddelaar voor rust. Houd dit in gedachten!
Het is heel eenvoudig. Verwarm eenvoudig het glas havermout en doe het in de blender om te combineren met de banaan. . Consumeer deze drank ongeveer een uur voor het slapen gaan
Zie ook: Is het slecht te slapen in de buurt van haar mobiele telefoon
heerlijke, vol vitaminen en ontspannen, kersensap is een medicinale remedie voor de slaap en de strijd tegen slapeloosheid.
Om af te sluiten, kiest u gewoon een remedie bij degenen die hier genoemd worden om een betere nachtrust te krijgen.
Het is ook belangrijk om elke nacht op dezelfde tijd
naar bed te gaan en de stekker uit het stopcontact te halen 2 uur voordat u naar bed gaat.
9 Interessante dingen handen zeggen dat onze gezondheid
We houden zelden onze handen in detail in de gaten, of kijken naar hun mogelijke wijzigingen. Dit deel van ons lichaam kan veranderen in de loop van de tijd en hoewel het duidelijker wordt met de Ouder worden, er zijn enkele vroege tekenen die iets over onze gezondheid kunnen manifesteren. Handen spelen een fundamentele rol in ons leven en het is moeilijk voor te stellen wat we zonder zouden zijn.
Energie en therapeutische thee en haveroplossingen
Je hoeft niet atletisch te zijn om een energiekuur nodig te hebben om in vorm te komen Er zijn dagen waarop we moe worden wakker dan normaal, en met het gezicht in de spiegel vragen we ons echt af hoe we ons tot het einde van de dag staande houden. En hoe zit het met de middagen als we met hoofdpijn thuiskomen en dat er nog steeds een lijst is eindeloze dingen om te doen?