Als je nog nooit last hebt gehad van menstruatiepijn, heb je veel geluk. De meest ernstige pijn zijn vaak die veroorzaakt door koliek menstruele .
Dit is de reden waarom we zal u vertellen in dit artikel, remedies die u zal toestaan om gemakkelijk te kalmeren. Vergeet niet om uw gynaecoloog raadplegen als je menstruatie onregelmatig of zeer pijnlijk.
premenstrueel syndroom wordt gekenmerkt door een breed scala aan symptomen, die meestal beginnen in de tweede helft . menstruele Deze symptomen omvatten:
Deze symptomen treden meestal op voor de menstruatie begint en geleidelijk verdwijnen.
in tegenstelling menstruele koliek optreden gedurende de duur van de menstruatiecyclus.
Hoewel veel factoren deze aandoeningen kunnen veroorzaken, hormonen zijn primair verantwoordelijk voor het optreden van menstruele koliek . Veranderingen in de niveaus van oestrogeen en progesteron (het hormoon geproduceerd door de eierstokken) over de menstruele cyclus bij vrouwen.
Volgens sommige theorieën beweren dat deze hormonen kunnen interageren met bepaalde chemicaliën in de hersenen die veroorzaakt alle symptomen die we hebben genoemd
Wanneer deze hormonen in balans zijn, zijn menstruatiecyclusstoornissen mild of niet-bestaand Problemen beginnen wanneer deze hormonen niet goed worden gedoseerd.
door dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en levensstijl in het algemeen
De volgende methoden kunnen nuttig voor u zijn, als u elke maand een zeer pijnlijke en verontrustende menstruatiekoliek heeft
Het lichaam heeft vetten nodig om cellen te regenereren en hormonen te produceren, maar het gebruikt alleen bepaalde tussen hen om deze processen uit te voeren. Het consumeren van veel meervoudig onverzadigd vet zorgt dat het lichaam te gebruiken.
Het probleem is dat de meervoudig onverzadigde vetten zijn instabiel , en oxideren. Deze geoxideerde vetten veroorzaken ontstekingen en mutaties in de cellen.
De vetten die u moet vermijden zijn :.
Plantaardige oliën
arachideolie
De manier waarop zij handelen hangt af van elke persoon. Echter,
wordt bewezen dat zaadloze toevoer vermijdt lijden aan menstruele koliekDe beste oplossing is om te consumeren.
Homemade plantaardige bouillon
Dit zal helpen verbreed uw levensverwachting, een genieten ideaal gewicht, en om menstruatiekoliek te verminderen. Als u moeite heeft met slapen, probeer dan een heel licht diner, mediteer een half uur, doe een ontspannende activiteit voordat u naar bed gaat en drink een infuus, bij voorkeur warm.
meer oefeningen in uw dagelijks leven
De beste oefeningen hiervoor zijn wandelen en zwemmen, ideaal voor oefenen tijdens je menstruatiecyclus Maar wees voorzichtig, omdat te vermoeiende oefeningen het probleem alleen maar erger kunnen maken. Lichaamsbeweging helpt u bij het reguleren van glucose in uw bloed, een andere factor die menstruatiekoliek kan veroorzaken.
Drink een infusie
Kies degene die je het leukst vindt en voeg wat honing toe. De meest geschikte opties zijn: Kaneel-gemberinfusie
Dit medicijn helpt om stress in het bekkengebied te verlichten en stelt u in staat om deze dagen op een meer serene manier door te brengen. probleem is de overmaat aan spanning in dit precieze deel van het lichaam, ibuprofen zal je helpen om koliek tijdens de menstruatiecyclus te voorkomen.
Het ding meer!
Houd er altijd rekening mee dat menstruatiekoliek u kan waarschuwen voor ernstigere gezondheidsproblemen
Let dus op alle
veranderingen in uw lichaam als de problemen aanhouden.
5 Spinazie sap om gewicht te verliezen
Het verliezen van gewicht gezond is uitgegroeid tot een van de belangrijkste doelen van miljoenen mensen wereldwijd. Als de meeste mensen willen hun figuur te verbeteren, in toenemende mate willen verliezen gewicht voor de gezondheid. Vandaag de dag, het is aangetoond dat overgewicht en obesitas zijn twee belangrijke oorzaken van hart-en vaatziekten, problemen met de bloedsomloop en diabetes.
Hoe de lever en galblaas te zuiveren om galstenen te voorkomen
We denken niet vaak over de soorten zorg die onze lever en blaar nodig hebben, voordat het te laat is en er problemen zijn zoals leververvetting of pijnlijke stenen Het is belangrijk om te weten dat we in ontwikkelde landen een dieet hebben dat even ontoereikend als slecht is. In navolging van dit artikel zullen we uitleggen hoe de f ganzen en galblaas om galstenen en andere ziekten te voorkomen Het belang van het zuiveren van de lever en de blaas Het maakt niet uit hoe oud u bent, als u overgewicht heeft of een Evenwichtig gewicht, het belang van een goede levergezondheid is essentieel voor ons hele lichaam.