Hoe menstruatiekoliek te kalmeren

Als je nog nooit last hebt gehad van menstruatiepijn, heb je veel geluk. De meest ernstige pijn zijn vaak die veroorzaakt door koliek menstruele .

Dit is de reden waarom we zal u vertellen in dit artikel, remedies die u zal toestaan ​​om gemakkelijk te kalmeren. Vergeet niet om uw gynaecoloog raadplegen als je menstruatie onregelmatig of zeer pijnlijk.

PMS en menstruele koliek

premenstrueel syndroom wordt gekenmerkt door een breed scala aan symptomen, die meestal beginnen in de tweede helft . menstruele Deze symptomen omvatten:

• hoofdpijn
• Duizeligheid
• krampen
• prikkelbaarheid
• abdominale zwelling
• verhoogde gevoeligheid in de borst
• Nausea
• braken
• eetbuien plotselinge
• gewichtstoename
• Depressie
• Vermoeidheid

Deze symptomen treden meestal op voor de menstruatie begint en geleidelijk verdwijnen.

in tegenstelling menstruele koliek optreden gedurende de duur van de menstruatiecyclus.

Hoewel veel factoren deze aandoeningen kunnen veroorzaken, hormonen zijn primair verantwoordelijk voor het optreden van menstruele koliek . Veranderingen in de niveaus van oestrogeen en progesteron (het hormoon geproduceerd door de eierstokken) over de menstruele cyclus bij vrouwen.

Volgens sommige theorieën beweren dat deze hormonen kunnen interageren met bepaalde chemicaliën in de hersenen die veroorzaakt alle symptomen die we hebben genoemd

Wanneer deze hormonen in balans zijn, zijn menstruatiecyclusstoornissen mild of niet-bestaand Problemen beginnen wanneer deze hormonen niet goed worden gedoseerd.
door dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en levensstijl in het algemeen

De volgende methoden kunnen nuttig voor u zijn, als u elke maand een zeer pijnlijke en verontrustende menstruatiekoliek heeft

Vermijd consumptie van poly-onverzadigde vetten in grote hoeveelheden

Het lichaam heeft vetten nodig om cellen te regenereren en hormonen te produceren, maar het gebruikt alleen bepaalde tussen hen om deze processen uit te voeren. Het consumeren van veel meervoudig onverzadigd vet zorgt dat het lichaam te gebruiken.

Het probleem is dat de meervoudig onverzadigde vetten zijn instabiel , en oxideren. Deze geoxideerde vetten veroorzaken ontstekingen en mutaties in de cellen.

De vetten die u moet vermijden zijn :.

Plantaardige oliën

• Koolzaadolie
• Soja-olie
• The margarine
• de aanbevolen vetten zijn:

arachideolie

• boter
• olijfolie
• de vis met omega 3
• Vermijd voedingsmiddelen die ontvlammen uw lichaam

Voedsel, zoals zaden of oliën, kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken en daardoor hormonale problemen veroorzaken

De manier waarop zij handelen hangt af van elke persoon. Echter,

wordt bewezen dat zaadloze toevoer vermijdt lijden aan menstruele koliekDe beste oplossing is om te consumeren.

Homemade plantaardige bouillon

• soepen
• vlees
• gezonde vetten
• Zorg voor genoeg slaap

slapen is iets heel belangrijk om uw hormonen in evenwicht te brengen.

Dit zal helpen verbreed uw levensverwachting, een genieten ideaal gewicht, en om menstruatiekoliek te verminderen. Als u moeite heeft met slapen, probeer dan een heel licht diner, mediteer een half uur, doe een ontspannende activiteit voordat u naar bed gaat en drink een infuus, bij voorkeur warm.

meer oefeningen in uw dagelijks leven

Als u lijdt aan een hormonale disbalans, kan een beetje lichaamsbeweging van grote hulp zijn.

De beste oefeningen hiervoor zijn wandelen en zwemmen, ideaal voor oefenen tijdens je menstruatiecyclus Maar wees voorzichtig, omdat te vermoeiende oefeningen het probleem alleen maar erger kunnen maken. Lichaamsbeweging helpt u bij het reguleren van glucose in uw bloed, een andere factor die menstruatiekoliek kan veroorzaken.

Drink een infusie

Een thee of een infusie kan de ideale oplossing zijn voor het kalmeren van menstruatiekoliek.

Kies degene die je het leukst vindt en voeg wat honing toe. De meest geschikte opties zijn: Kaneel-gemberinfusie

• Anijsinfusie
• Groene thee
• Neem ibuprofen

Veel artsen adviseer om de dag voor het begin van de menstruatiecyclus een dosis ibuprofen in te nemen

Dit medicijn helpt om stress in het bekkengebied te verlichten en stelt u in staat om deze dagen op een meer serene manier door te brengen. probleem is de overmaat aan spanning in dit precieze deel van het lichaam, ibuprofen zal je helpen om koliek tijdens de menstruatiecyclus te voorkomen.

Het ding meer!

Houd er altijd rekening mee dat menstruatiekoliek u kan waarschuwen voor ernstigere gezondheidsproblemen

Let dus op alle

veranderingen in uw lichaam als de problemen aanhouden.

De 6 beste alkalische voedingsmiddelen op de planeet

Helaas is de markt vandaag overvol met een groot aantal zuurgenererende schalen vol calorieën. Geraffineerde granen, verwerkte voedingsmiddelen en rood vlees zijn minimaal op de grote lijst. ingrediënten met schadelijke effecten. Als we hieraan alle stress en giftige stoffen toevoegen die zich in het milieu verspreiden, is het niet vreemd dat er steeds meer ziek of Gelukkig kunnen we dankzij voedingsmiddelen gevuld met antioxidanten en essentiële voedingsstoffen de pH van het bloed regelen om negatieve effecten te voorkomen.

(Natuurlijke remedies)

Hoe om de toxines en afvalstoffen uit de dikke darm te verwijderen door middel van lijnzaad

Lijnzaad, ook bekend als lijnzaad, is de laatste jaren erg populair geworden, dankzij hun geweldige eigenschappen voor onze gezondheid en hun inhoud. omega-3 vetzuren Deze zaden zijn samengesteld tot 40% dieetvezel, waarvan eenderde oplosbare vezels en onoplosbare vezels de rest . oplosbare vezel degene die verantwoordelijk is voor opsluiten toxinen, terwijl de onoplosbare vezels stimuleert de verwijdering van de afvalstoffen.

(Natuurlijke remedies)