Het is niet gemakkelijk om met deze emotioneel geladen situaties om te gaan, waarbij heel concrete gebieden van onze hersenen worden geactiveerd. Wanneer we met respectloos of zelfs bedreigend worden behandeld, zijn de gebieden van de prefrontale cortex, amygdala, anterieure en insulaire cystische cortex nemen controle.
Deze delen van de hersenen zijn gekoppeld aan het overlevingsinstinct en ze maken ons vaak agressief of met vlieggedrag doen reageren.
Het is het waard om te leren omgaan met deze situaties via emotionele intelligentie
. Op deze manier is het noch angst noch woede die ons zal beheersen.
We stellen voor om u 5 waardevolle autorisaties te geven waarmee u goed kunt reageren op iemand die u slecht behandelt. We zijn er zeker van dat ze u van grote hulp zullen zijn. 1. Ik geef mezelf toestemming om te onthouden wie ik ben en wat ik waard ben
Wanneer iemand ons slecht behandelt, gaat hij de grenzen van het aanvaardbare te boven. Het ondermijnt onze zelfwaardering door minachting, agressieve woorden, vernedering en zelfs verraad. Wanneer we door deze situaties gaan, voelen we ons gekwetst, omdat we aanvallen op wat we hebben had zoveel moeite met bouwen: ons zelfrespect, onze persoonlijke integriteit
"je bent waardeloos"
Lees ook: 5 permissies om je vandaag voor te geven je emotionele vervulling Wat iemand over ons zegt, omschrijft ons niet . Het is beter om deze agressies een beetje te rationaliseren, terwijl je de balans houdt.
2. Ik geef mezelf de toestemming om grenzen te stellen aan je agressie.
Visualiseer de volgende afbeelding: om je heen zweeft een gouden cirkel. Het is wat je "op het water" houdt in je familie, je werk, etc. Het is je dagelijkse brood, de kracht die je de weg opent. Maar op een dag komt iemand te dichtbij.
Dan begin je te gaan account dat je cast.
3. Ik geef mezelf toestemming om te spreken met bewering
Wanneer iemand ons slecht behandelt, nemen emoties de controle en laten ze ons vaak reageren met angst of woede. Deze twee aspecten controleren volledig onze rationele zone en voorkomen dat we dat doen. met moed en onderscheidingsvermogen spreken.
Allereerst moet je kalm blijven. Alleen dan kunnen we met bewering spreken.
Stel je een paleis voor, een schone kamer met open ramen, waartussen een aangenaam licht valt. Kom binnen en adem. Niets dat anderen zeggen of doen, moet je doen vergeten wat je bent en wie je bent. Zodra je merkt dat je de rust hebt bereikt, spreek. Bewust handelen betekent met respect, maar met vastberadenheid kunnen spreken, duidelijk aangeven wat we toestaan of niet.
Spreek zonder angst, verdedig jezelf.
Wie je slecht behandelt, verdient jouw tijd en bezorgdheid niet. Er zijn mensen die gespecialiseerd zijn in het creëren van problemen, het verspreiden van hun slechte humeur en minachting voor degenen die het niet verdienen. Nu, we zijn ons ervan bewust dat deze mensen degenen zijn die heel dicht bij wij: collega's, familieleden en zelfs een partner.
Een andere essentiële regel voor geestelijke gezondheid: onthoud dat
Je emotionele gezondheid is de prioriteit.
5. Geef jezelf toestemming om je wond te helen en nog sterker te worden.
passeert, vallen er veel dingen in ons.
3 Tips voor het vinden van het verlangen in het koppel
In een relatie, allebei mensen moeten veel dingen onder ogen zien Een van hen is om het verlangen dat in het begin bestond te herstellen en dat rookte al geruime tijd. Veel koppels klagen door te zeggen "we doen het niet" doet het meer dan voorheen "," het gebeurde nooit bij het begin "," wil hij me niet meer?
Liefde geven wordt niet moe, teleurgesteld als
Niemand kan uitgeput zijn door oprechte tederheid te bieden aan iedereen die elke inspanning en detail herkent. geven is niet vermoeiend. Wat het moreel vertroebelt, is de teleurstelling en elke leegte in deze relaties Zeggen dat je "liefde moet geven zonder te tellen" is allemaal goed en wel, maar sommige details moeten worden verduidelijkt.