Hoe vermoeide voeten te verlichten
De voeten zijn de belangrijkste ledematen van het lichaam omdat ze moeten We ondersteunen onszelf en ons gewicht de hele dag lang. Daarom moeten we ons bewust zijn van het welzijn van onze voeten en hen voorzien van de juiste zorg om ze gezond te houden, en vooral uitgerust zodat ze ons elke dag kunnen ondersteunen.
Verwijder je schoenen zullen niet genoeg zijn om je voeten goed te ontspannen. Inderdaad, deze vragen om zorg en aandacht. In dit artikel zullen we je ook enkele methoden leren om je vermoeide voeten te verlichten. Wat veroorzaakt de vermoeidheid van onze voeten?
Vermoeidheid en het gevoel van zwaarte in de voeten kunnen veroorzaakt worden door veel factoren. We zullen ze ook analyseren.
Te veel moeite:
- Heel vaak onderwerpen we ons lichaam aan zeer intense fysieke inspanningen. Bijvoorbeeld als we te lang opblijven, huishoudelijk werk doen of sporten beoefenen waardoor we niet voldoende kunnen rusten. Het gevoel van vermoeidheid is de manier waarop ons lichaam ons laat begrijpen dat we We "mishandelen" ons lichaam en het is tijd om grenzen te stellen Gebruik de verkeerde schoenen: Om voetpijn veroorzaakt door vermoeidheid te voorkomen, is het essentieel om de juiste schoenen, bij voorkeur niet te hoog, niet te scherp
- Slechte bloedsomloop: Mensen met een slechte bloedsomloop hebben meer kans op voetpijnen.
- Obesitas: Mensen met overgewicht lijden heel logisch aan de voeten die dit overgewicht vervolgens moeten ondersteunen in het dagelijks leven.
- Natuurlijke behandelingen om voetmoeheid te behandelen Hete baden voor voeten
Na een slopende dag op het werk knoflook, het is normaal om naar huis geloogde voeten te komen.
Het is om deze reden dat het een goed idee kan zijn om ze in een bad met warm water en zout van Epson te weken. Je kunt ook wat rozenblaadjes of een paar druppels munt toevoegen, dit bad zal zeer effectief zijn om je bloedsomloop te verbeteren. Als het water koel is, verwijder je je voeten, droog je ze goed af en masseer je met dezelfde muntolie, of met een vochtinbrengende crème.
Massages Om je vermoeide voeten te ontspannen, een massage kan zeer effectief zijn met een crème op basis van honing of munt.
Deze drie elementen zullen heel goed mengen. Masseer in cirkelvormige bewegingen en trek dan een paar compressiekousen aan en til je benen op een poef om ze te ontspannen.
Rijstwaterbaden Gewoon wat rijst koken in twee kopjes water, en kook tot het water vermindert om het equivalent van een enkele kop te vullen. Filter. Laat staan en voeg drie bolletjes gist of bakpoeder. Dompel je voeten onder in dit bad totdat het water volledig is gekoeld en droog je voeten dan goed.
Beëindig deze behandeling met een goede massage met een muntcrème.
Nog een zeer nuttige tip die elke dag kan worden gevolgd: probeer na een dag hard werken je voeten ongeveer tien minuten tegen een muur te zetten en masseer vervolgens met een vochtinbrengende crème. Deze massage moet worden gedaan met cirkelvormige bewegingen van de tenen naar het midden van de benen.
U kunt ook elke avond ongeveer 20 minuten duiken in een kamille- en citroenmelisse-infusie en ontspannen. Enkele tips om voetvermoeidheid te voorkomen
Om het gevoel van vermoeidheid te voorkomen het is raadzaam om een half uur per dag op blote voeten te lopen,
als u het in het wild, in het gras of op het zand kunt doen, zijn de effecten des te nuttiger
- Gebruik schoenen die breed genoeg zijn voor uw voeten. Om verkeersproblemen te voorkomen, moet de hak hoog genoeg zijn, maar niet te veel (ongeveer 5 cm) en ook schoenen met niet te strakke uiteinden kiezen.
- Volg een uitgebalanceerd dieet en vermijd te zout voedsel. Overmaat zout kan zelfs waterretentie in de voeten veroorzaken, die dan zal opzwellen. Om te eindigen met eelt en eelt, is het raadzaam om vaseline en om de hele nacht te blijven. Je kunt ook je voeten masseren (de plant, vooral de hiel die het vaakst opdroogt). Het is essentieel om sokken te plaatsen als je de crème verlaat. <> Doe oefeningen door cirkels te beschrijven met voeten en enkels en bewegende kleine voorwerpen met tenen
- Rol een glazen fles met de voetzolen enkele minuten op een handdoek Onthoud
- Zoals u kunt zien pijn en vermoeidheid van de voeten komen vrij vaak voor, omdat ze ons elke dag en in al onze activiteiten moeten ondersteunen. Het is dan heel gemakkelijk om de paar tips te volgen die we u zojuist hebben gegeven om de gezondheid van uw voeten te behouden. Maar bovenal, zorg voor voldoende zorg voor uw voeten zodat ze al uw dagelijkse activiteiten kunnen ondersteunen.
Wist u dat uw nagels veel kunnen zeggen over uw gezondheid?
Veel vrouwen zorgen voor hun nagels , zodat ze sterk, schoon en vrij van infecties zijn. omdat we de weerspiegeling van onze gezondheid kunnen zien. Onze nagels kunnen veranderen met het verstrijken van de tijd, en presenteren enkele wijzigingen die ons vertellen dat er iets mis is in ons lichaam. Het is belangrijk om de conditie van onze nagels te leren kennen om te weten hoe onze gezondheidstoestand moet worden geïnterpreteerd en geïdentificeerd.
Preventieve maatregelen om een beroerte te voorkomen
Wist je dat? jij dat de gevolgen van een beroerte soms zo ernstig zijn dat ze zelfs de dood kunnen veroorzaken? Dat is precies waarom we je bij deze gelegenheid zullen uitleggen hoe je een beroerte kunt voorkomen, en leer je allereerst de waarschuwingssignalen herkennen en reageren op de geringste waarschuwing.
