6 Tips om uw neus in een paar minuten ontstoppen
Verkoudheden zijn een integraal onderdeel van ons leven, vooral in tijden waarin we worden blootgesteld aan voortdurende temperatuurveranderingen, zoals het begin van de lente en de herfst. Koudeverbrandingen veroorzaken een algemene malaise in ons. wordt alleen erger als we een verstopte neus hebben.
We kunnen niet genoeg zuurstof in ons lichaam krijgen en, als we proberen te ademen door de mond, de kwaliteit van degene die we in onze de longen zullen minder zijn.
Daarom is het belangrijk dat u uw neus schoonmaakt wanneer u met een dergelijke situatie wordt geconfronteerd.
Dit zal u helpen alle symptomen te verbeteren die verband houden met deze pathologie is Let op de volgende tips om je neus vrij te maken, want het verschil dat je voelt bij het in de praktijk brengen, zal je leven veranderen.
1. Eet pittig
Gierig voedsel lost slijm op
en maak je neus in slechts enkele minuten schoon
De duur van dit effect is niet erg belangrijk, maar waarom niet profiteren van de voordelen van voedsel dat we eten? Geniet van lekker eten en vecht tegen je verstopte neus, voeg rauwe ui en knoflook toe aan je gerechten, en pittige kruiden zoals wasabi, cayennepeper of hete peper. 'Espelette.
Naast het toevoegen van voedzame en metabole voeding aan uw gerechten, verlicht u de meest onaangename symptomen van uw verkoudheid.
2. Masseer je neusholtes De neusbijholten zijn de holtes die net boven het neustussenschot liggen.
Hier kun je slijm ophopen. Door het maken van een kleine cirkelvormige massage in het gebied, zult u op te lossen en te verzachten de pijn die je kunt voelen.
Hoe dat te doen
Breng het topje van je wijsvinger en je belangrijkste in je sinussen, net in- onder je oogholte, beweeg ze dan cirkelvormig Houd gedurende 20 tot 30 seconden rekening met gebieden dichter bij de neus. Zorg dan voor degenen boven de neus
Druk tenslotte met je vingers op je jukbeenderen en maak cirkelvormige bewegingen naar buiten.
- 3. Bedien uw ademhaling
- Heb je ooit geprobeerd om uw oren ontstoppen door de stekker van je neus en blazen?
- De techniek die we zullen bieden aan uw neus te ontlasten is gebaseerd op hetzelfde principe, zelfs als het n ' is niet helemaal hetzelfde.
Hoe maak je het?
Adem diep in en sluit je neus. Door deze positie te handhaven, probeer tijdens het lopen de lucht uit je neus te weren, totdat je een soort van ongemak voelt.
Verwijder op dit moment je hand van je neus en adem normaal. Ga zitten en u zult zien dat uw neus in slechts enkele minuten helemaal vrij is.
4. Injecteer een zoutoplossing in uw neus
- In dit geval heeft u twee opties: een kant-en-klare vloeistof kopen in een apotheek of één maken van de ingrediënten die u al thuis hebt. Beide zijn even effectief maar, zoals je weet, we geven altijd de voorkeur aan huismiddeltjes, vooral als ze zo simpel zijn als deze. Je hoeft alleen maar water te koken met zout en alles te laten staan koele.
- zodra je oplossing klaar
met een nasale lotion of een peer om de vloeistof te voegen in neusgaten
.
het fungeert als oplosmiddel en ontstoppen neus direct.
5. Denk aan mint!
Zoals we allemaal weten, wordt mint veel gebruikt tegen verkoudheid om ademhalingsproblemen te verminderen, dankzij het gehalte aan azijnzuur en ascorbinezuur. De kracht van deze stoffen is zodanig dat door een beetje mint in te ademen. of door een mentholzalf voor de luchtwegen te bereiden, zullen alle verkoudheidsverschijnselen in korte tijd verdwijnen 6. Neem een warme douche
Waterdamp penetreert gemakkelijk in de luchtwegen,
om snel slijm te verdunnen dat voorkomt dat lucht normaal in uw longen terechtkomt.
Bovendien, water warm kan helpen om snel de neus te verwijderen wanneer deze direct in de neusvleugels komt
Wees niet bang om je conditie te verergeren door een warme douche te nemen om je neus schoon te maken.
Zodra je uit de douche komt , droog goed op en je zult geen probleem hebben.
Houd er bovendien rekening mee dat je alle ziektekiemen die zich in je niezen en hoesten bevinden, moet verdrijven. Als u al deze tips opvolgt, kunt u snel van uw verkoudheid af. Je zult al je welzijn vinden en je zult normaal kunnen ademen.
Wanneer de menopauze vóór de tijd optreedt
Vroegtijdige menopauze of vroegtijdige menopauze is tegenwoordig een vrij veel voorkomende aandoening bij vrouwen. Het is de definitieve stopzetting van de menstruatie en ovariële activiteit bij vrouwen jonger dan 40 jaar. Het resulteert in voortijdig verlies van reproductievermogen en het optreden van symptomen van zichzelf.
Reinig je nieren en stimuleer je bloedsomloop met deze sappen
Met een goede levensstijl kunt u zorgen voor de gezondheid van uw nieren en de bloedcirculatie optimaliseren, wat essentieel is. Om een sedentaire levensstijl te voorkomen en Tabak en een uitgebalanceerd dieet zonder suiker, zout of verzadigde vetten kunnen ons veel helpen. Vergeet het belang van regelmatige controles niet voor de arts.
