6 Natuurlijke producten die u helpen de menopauze te beheersen
Voor de komst van de menopauze, vrouwen meestal een paar kilo.
Menopauze doet zich meestal tussen de 45 en 54.
Om de effecten ervan te verminderen, evenals houdt zijn lijn en verzorgen van zijn huid, moet hij beseffen een aantal veranderingen in dieet en het nemen van natuurlijke supplementen.
zal ons helpen om meer energie en vitaliteit, om deze fase van overwinnen
Metabolische veranderingen tijdens de menopauze
Aan het einde van de menstruatiecyclus worden vrouwen blootgesteld aan hormonale veranderingen, gepaard gaande met zweten, geïrriteerdheid, opvliegers en zelfs depressie.
Het gebeurt heel vaak dat vrouwen ouder dan 45 ook beginnen met het verliezen van spiermassa Hun buikgebied wordt groter
Ontdek ook: 4 belangrijke aspecten dat elke vrouw moet weten Het beste is altijd om het advies van een voedingsdeskundige te gebruiken die gespecialiseerd is in de menopauze.
Het is erg handig om een dieet te volgen dat is ontworpen om deze spiermassa te behouden met veel
- eiwitten en koolhydraten aangetroffen in geraffineerde meel en verzadigde vetten Veranderingen in het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze kunnen worden verzacht met bepaalde geneesmiddelen, zoals dit is het geval voor hormonen, natuurlijk of synthetisch.
Andere natuurlijke producten kunnen echter ook worden gebruikt. 1. Soja-isoflavonen
Soja-isoflavonen zijn bekend en worden gebruikt door vele vrouwen vitaminesupplementen.
De compositorische structuren van deze zijn vergelijkbaar met die van natuurlijk oestrogeen.
Daardoor zijn ze ideaal om de ruimte van deze oestrogenen die niet meer tijdens de menopauze worden geproduceerd in beslag nemen.
soja kan de perfecte aanvulling op het gebrek aan natuurlijke hormonen aan te pakken. Contra
als u kan om geen enkele reden natuurlijke hormonen nemen,
het is ook niet aan te raden om soja-isoflavonen of een andere plant te nemen.
- Evenzo zijn ze niet niet aanbevolen voor mensen die allergisch zijn voor soja. Het grootste nadeel van sojaconsumptie vandaag is de overvloed in de transgene sojabonenmarkt.
- Wanneer u deze producten koopt, is het het beste om verkrijg organische sojabonen. Het kan worden gevonden in capsules, crèmes etc.
- Wist u dat? Lees: 4 anti-carcinogene vruchten die u moet opnemen in uw
2 dieet. Voorbereidingen Actaea racemosa Ook bekend als de zilverkaars, de voorbereidingen van deze plant
vervangt een groot aantal producten traditioneel gemaakt van sojabonen.
En onder andere, is het niet ertoe leiden dat de allergie dat soja kan veroorzaken, en transgene soja risico bestaat niet meer.
Deze interessante plant, afkomstig uit Noord-Amerika, kan de symptomen van de menopauze op de korte termijn te verminderen.
is heeft ook actieve ingrediënten tegen angst, blozen en hartkloppingen
- U kunt derivaten van deze plant in veel producten vinden om gewicht te verliezen of haaruitval te voorkomen. Ontdek: Behandeling met aloë vera en kokosmelk tegen haaruitval
- 3. Rode klaver
- Deze wilde plant uit de vlinderbloemigenfamilie bevat ook isoflavonen en
helpt de effecten van nachtrookjes, evenals angst en depressie te elimineren.
Rode klaverpreparaten zijn gemakkelijk te vinden. Naast isoflavonen, biedt het ook mineralen (magnesium, kalium, calcium) en vitaminen (vooral C)
4. Macawortel Macawortel
helpt ook om de symptomen van de menopauze te overwinnen,
naast het beheersen van angst, depressie en verlies van libido.
gebieden van de wereld, zoals Peru of Bolivia, is het sinds de oudheid gebruikt om vele voorwaarden te behandelen. 5. Dong quai dong quai (Angelice sinensis), die bekend staat als de "vrouwelijke ginseng",
wordt vaak gebruikt voor de verlichting van verschillende symptomen,
evenals de menopauze, zoals het syndroom premenstrueel.
traditionele Chinese geneeskunde gebruikt deze jarenlang actief. Als u op zoek bent naar die stof in de supermarkt, u vindt het in verschillende bereidingen of supplementen. zijn
effecten vergelijkbaar met die van natuurlijke oestrogenen
- 6. Omega-3
- Omega-3 essentiële vetzuren zijn zeer nuttige soorten vet voor verschillende aspecten van de gezondheid.
Naast het beschermen van ons immuunsysteem en het hart, worden ze ook gebruikt als anti-inflammatoire, wat fundamenteel tijdens de menopauze.
omega-3 zijn natuurlijke bronnen van vitamine E, auto meeste hormonen.
dus hun verbruik zeer gezond tijdens de menopauze
Hoewel ze geen opvliegers en hun effecten voorkomen, verbeteren ze ontstekingen, botproblemen en een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed.
3 Gezonde ontbijten om constipatie te bestrijden
Is een aandoening die we allemaal op bepaalde momenten van het jaar moeten ondergaan. Je kunt je zwaar, opgezwollen voelen en deze aandoening kan op de lange termijn ernstige problemen veroorzaken. In dit artikel nodigen we je uit om je probleem bij het ontbijt op te lossen, met een paar eenvoudige tips.
De voordelen van de artisjok, de beste natuurlijke remedie
Als onderdeel van de groep van de beste groenten voor het lichaam, heeft artisjok de capaciteit om water te absorberen van onze maag. Zijn plantaardige vezels helpen ons om de eetlust te kalmeren. Naast het genereren van een vol gevoel, stimuleert het afvallen en gewichtsverlies Artisjok in de geschiedenis Deze smakelijke groente werd veel gebruikt in de oudheid dankzij de smaak en de inname van vitaminen, antioxidanten, mineralen enz.
