Een evenwichtige voeding is essentieel om onze botten te voeden en breuken, osteoporose, spinale misvormingen, problemen te voorkomen kinderziektes en vele andere ziekten. Om ze te vermijden, is het belangrijk om een aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium, kalium, vitamine D en omega-3 om onze botten te versterken op te nemen.
Vitamine D is essentieel in staat voor de opname van calcium en magnesium in de botten. Het wordt geproduceerd door het lichaam van nature wanneer de huid wordt blootgesteld aan direct zonlicht. Dit is de reden waarom is het raadzaam dat blootstelling aan de zon tijdens de eerste uren van de ochtend of aan het eind van de dag . kunnen ook eten eieren en vette vis (sardines, haring, zalm, tonijn) of verbruiken deze vitamine als voedingssupplement.
omegavetzuren 3 en 6 zijn in grote hoeveelheden in de volgende levensmiddelen:
Eiwit kan worden verkregen door het eten van vlees, vis of eieren. Maar een overmaat van dierlijke eiwitten kan osteoporose veroorzaken of zelfs sommige gevallen verergeren Dit is de reden waarom de weinige plantaardige eiwitten adviseren wij.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die calcium nemen om ons lichaam, en anderen die niet goed te assimileren. Dit is de reden waarom we niet de volgende voedingsmiddelen adviseren:
Schussler zouten zijn een homeopathisch middel zonder nadelen-indicaties of bijwerkingen, die zeer nuttig zijn in het helpen van ons lichaam om beter te verteren van voedsel zou kunnen zijn.
de meest geschikte soorten zout om problemen die van invloed zijn de botten zijn:
Het is voldoende om drie maal daags twee tabletten te nemen, gescheiden van maaltijden en elementen met een sterke smaak. menthol (kauwgom, tandpasta, enz.). We kunnen zelfs wisselen in het geval dat we er meer dan één moeten nemen.
Foto's met dank aan Theen, The Traveling Bum en desegura89.
6 Tips om op natuurlijke en zonder chirurgie uw gezichtsvermogen te verbeteren
Het is mogelijk om uw zicht op een natuurlijke manier te verbeteren! U hoeft alleen maar de beste tips en oefeningen te weten om uw ogen te trainen en elke dag vermoeide ogen te vermijden. Ontdek in dit artikel de beste tips voor het vinden van een goed beeld zonder het stadium van de operatie te doorlopen.
10 Voedingsmiddelen om je te verzorgen
Het uitzicht is een van de belangrijkste zintuigen van de mens . Het stelt ons niet alleen in staat de objecten om ons heen te visualiseren, maar ook om de vorm, de afstand, de positie, de grootte en de kleur waar te nemen Dit prachtige gevoel kan echter door vele redenen worden beïnvloed, hetzij door ouderdom of door externe agenten, waardoor het zijn vermogen om visuele informatie vast te leggen verliest.