15 Dagen zuiveringsprogramma om te laten leeglopen en af te vallen
De perioden van verandering van seizoen zijn uitstekend om een programma te realiseren dat zuivert of detox , krijg een uitgebalanceerd gewicht, elimineer vloeistoffen, voorkom ziekte en zie er beter uit.
In dit artikel zullen we uitleggen hoe je een eenvoudige en effectieve zuivering uitvoert om op een gezonde manier af te slanken tijdens het tanken. energie en vitaliteit
Waarom een zuiveringsprogramma?
Een of twee keer per jaar moeten we een zuiverend programma volgen dat ons in staat stelt de toxines te verwijderen die zich in ons lichaam ophopen, om de volgende redenen :
- Een onevenwichtige voeding rijk aan geraffineerde voedingsmiddelen, verzadigde vetten en suikers
- Milieubelasting
- Roken
- Stress
- Geneesmiddelen
- Het gebruik van synthetische producten op de huid
Lees ook: Welke organen worden beschadigd als u last heeft van stress?
Wat is het doel van een zuiveringsprogramma?
De effecten elimineren negatief van deze factoren op ons organisme, is het noodzakelijk om een zuiverend programma te realiseren, dat u vele voordelen zal brengen:
- Om een gebalanceerd en gezond gewicht te verkrijgen
- Om het overtollige vocht uit het lichaam te verwijderen, dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt ter hoogte van de buik en die de benen doen zwellen
- Ontstekings-, chronische en degeneratieve ziekten verbeteren en voorkomen
- De toestand van de huid, het haar en de nagels verbeteren
- Bevorder de spijsvertering en de darmtransit
- Verhoog de afweer
- Vermijd de gebruikelijke symptomen tijdens seizoensveranderingen: haaruitval, allergieën, lage moraal, etc.
- Regel het zenuwstelsel en verbeter het moreel.
- Krijg een goed niveau van energie en vitaliteit.
Waarom 15 dagen?
We hebben twee weken nodig voor ons lichaam om de zuiveringsmechanismen te activeren.
Tijdens de eerste week kunnen we vervelende symptomen ervaren, zoals hoofdpijn, puistjes, vermoeidheid etc.
Maar als je het na twee weken nog steeds volhoudt, voel je je veel beter en vol vitaliteit.
We raden je echter aan om het programma na twee weken niet te stoppen, maar om het te proberen om de goede gewoonten te behouden, tenminste sommige.
Wanneer je een zuiverend programma realiseert, wil je zeker doorgaan met de goede gewoonten, die geen opoffering zijn, en die je een bepaald welzijn brengen
Zuiverende programmeertoetsen
Deze tips zijn essentieel om het zuiveringsprogramma effectief te laten zijn:
Vasten
Drink bij zonsopgang elke dag een glas water met een lepel appelazijn (zo mogelijk rauw en niet-gepasteuriseerd) en een snufje poedervormige baking soda. Wacht tot het bruisen is begonnen en drink.
Wacht dan 45 minuten voor het ontbijt
Ontbijt
Bereid een appel- of perensmoothie, met zachte bladeren en vers selderij, verse spinazie, avocado, kaneel, gemberpoeder en plantaardige havervloei.
Je kunt de hoeveelheden die je wilt gebruiken en ze zelfs helemaal opdrinken.
Tussen de maaltijden kun je thee-infusies drinken, gezoet met een beetje stevia.
Lunch
Eet, maak een salade en kies dan tussen gevogelte, vis of gedroogde groenten.
Middagsnack
Als je honger hebt in de middag, eet een handvol gedroogd fruit en een vers fruit.
Diner
Wees voorzichtig tijdens het diner, want het is de maaltijd van de dag wat ons dikker kan maken. Kies voor gestoomde of fluweelachtige groenten, vergezeld van een omelet of een beetje kaas.
Als dessert, appel of peer.
Zie ook dit artikel: 6 belangrijke tips om te verbeteren de kwaliteit van uw slaap met het avondeten
Tips voor succes
De volgende tips helpen u niet te falen in uw 15-daagse reinigingsprogramma:
- wennen aan het kauwen van elk voedsel. Je zult merken dat je je meer tevreden zult voelen en dat je het voedsel beter gaat verteren.
- Vermijd buitenshuis eten omdat het moeilijk zal zijn om dit programma te doen. Draag de grillen twee weken later
- Drink een half uur voor elke maaltijd water om toxinen te verwijderen en voel minder honger als je begint te eten.
- Probeer eet in een ontspannen en stressvrije omgeving
- Als u de behoefte voelt om iets plotseling te eten, vermijd dan de negatieve effecten van dwanghandelingen door een vrucht, een handvol gedroogd fruit of een glas groentendrank te kiezen.
- Probeer dit zuiverende programma en enkele van zijn gewoonten met de mensen om je heen te delen om het gemakkelijker en motiverender te maken!
Werkt het Dukan-dieet voor obese patiënten?
Je moet al gehoord hebben van het "wonderbaarlijke" Dukan dieet, gekozen door vele Hollywood-artiesten. Dit is de favoriet mensen die willen afvallen zonder al te veel moeite te doen, omdat het bijvoorbeeld geen sport vereist en we eten bijna wat we willen. Echter, de mensen die deze methode van de Franse arts hebben bestudeerd Pierre Dukan zegt dat het niet werkt bij 80% van de mensen die beoefenen, vooral bij mensen met obesitas.
25 Voedingsmiddelen om gewicht te verliezen zonder energie te verliezen
Om gewicht te verliezen zonder energie te verliezen , kunt u volkoren brood opnemen in uw dieet. Vergeet niet om zaden en gedroogde vruchten te consumeren! Om af te slanken en de extra kilo's te verliezen, denken we vaak aan het elimineren van koolhydraten en alle soorten vetten Voedingsdeskundigen vertellen ons echter dat dit twee fundamentele fouten zijn.
