Spinazie kan rauw worden gegeten en het perfecte ingrediënt voor uw salades zijn, maar ook de aanraking toevoegen die ontbreekt aan uw stoofschotels. Spinazie heeft antioxiderende eigenschappen, is rijk aan vitamine A en C en vezels, vooral in de stam , en bevat ook mineralen. Daarnaast bevat het calorieën en goede vetten. In het algemeen worden twee soorten spinazie gekweekt: die van de zomer met een zacht zaad en die van de winter die een stekelig zaad en meer lobvormige bladeren Dankzij deze, kunnen we het hele jaar genieten van spinazie Voordelen Ze bevorderen het transport van zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam Spinaziesoep Als u geen tijd hebt om iets te eten te bereiden, is dit recept uw beste optie. De velouté van spinazie is niet alleen gemakkelijk te bereiden, maar is ook heerlijk en voedzaam. 1 ui 1/2 kop verse kaas (100 g) 1 kop boter (200 g) ) 2 handenvol spinazie 1/4 ui 8 ijsblokjesZe verhogen de kracht in de spieren
Ingrediënten
1 handvol spinazie
Doe de boter in de pan en voeg de ui toe
3 reepjes surimi (krabstaafjes)
1 mango
Giet ten slotte de eetlepel sesam erbij en je salade is klaar om te serveren
2 kopjes bloem (250 g)
1 groot ei
2 eetlepels koud water (20 ml)
3 Griekse yoghurt ((375 mL)
Verwarm de oven voor op 190 ° C.
Voeg dan de yoghurt en Parmezaanse.
2 tomaten
2 teentjes knoflook
Giet de saus in een kom en bedek met een laag spinazie en kaas.
1 eetlepel honing (25 g)
Bereiding
10 voordelen van spinazie die u niet kent
Krijg dunnere buik door het drinken van dit sap met ananas, komkommer, selderij, gember en citroen
Honderden mensen uit de hele wereld op zoek naar alternatieven voor abdominaal vet te elimineren en krijgen een platte buik. in dit gebied van het lichaam, het overtollige vet, het vasthouden van water, voedselintolerantie en andere kwesties zijn zeer zichtbaar en invloed op onze silhouet. om te gaan met dit probleem en vet effectief te verminderen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl die een programma van omvat vast te stellen evenwichtige voeding en lichaamsbeweging.
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag Toch negeren veel mensen het en verbruiken niet al het voedsel dat ze nodig hebben. is belangrijk om elke dag op een gebalanceerde manier te ontbijten om 's morgens een goed energieniveau te hebben. In dit artikel leggen we uit waarom het zo belangrijk is om' s morgens goed te eten en wat zijn de gezondste opties Waarom zouden we een goed ontbijt hebben?