Je hebt tijd voor jezelf nodig: 5 psychologische dimensies die het je laten zien
Je hebt tijd voor jezelf nodig, maar je hebt de neiging om het te wijden aan degenen om je heen of het te investeren in situaties waarin uw gevoel van vermoeidheid en angst nog meer accentueren?
Zelfs als het u verrast, weten de meeste mensen niet hoe ze goed moeten rusten.
Tijd doorbrengen betekent niet dat we moeten vertrekken op vakantie wanneer we ons door stress gestoord voelen, of dat een simpele wandeling genoeg is om dit kwaad dat ons elke dag een beetje meer binnenvalt, op te lossen. , om te weten om het mentale geluid te verven en om een delicate maar echte unie te vestigen met onze behoeften, onze gedachten, onze angsten en onze leegtes om beslissingen te nemen over ons leven. Vandaag, in dit artikel, zullen we je uitleggen de manier waarop we dit innerlijke kwaad externaliseren, deze psychologische dimensies die ons laten zien dat we wat meer in onszelf moeten investeren. Je hebt tijd voor jezelf nodig: 5 paden om te weten Vaak als je aankomt de vakantie, velen van ons bereiden onze reizen, onze vrije tijd en onze escapades voor met het idee dat we ons beter dan ooit zullen voelen. Uit de routine stappen, intensiveert soms stress : reizen, voorbereiding, familiebijeenkomsten, de noodzaak om elke dag in te plannen om 'van de tijd te genieten'. Ontdekken: wandelen maakt het brein creatiever en gelukkiger Bovendien met sidérez het tijd voor u dat zou helpen je beter op een gegeven moment voelt, je het delen met anderen: partner, kinderen, familie ... Geloof het of niet, wij allen moeten dagdelen van eenzaamheid. Ieder van ons kan gaan door de momenten dat alles wat ons stoort, waar we in een slecht humeur en niets interesseert ons. Dit kan gaan om eenmalige dagen, maar probleem neemt een andere dimensie wanneer dit gevoel groeit na verloop van tijd en chronisch wordt. Dit fenomeen van verloren tijd is een veel voorkomend symptoom, gekoppeld aan angst. Het gaat niet om het gevoel dat we niet gaan om te doen wat we in gedachten hebben, maar daarnaast hebben we het gevoel dat kleine periodes zijn verstreken tussen een half uur en een uur, waarin we niet weten wat het is is gebeurd of wat we deden Het is normaal om dit te voelen in tijden van verhoogde stress en angst Ontdek: stress en angst? Ontspan met deze natuurlijke smoothies 3. Zelf waargenomen falen Plaats jezelf eerst, breng tijd door. 4. Voel u niet gewaardeerd We hebben in de vorige paragrafen gewezen: de wereld gaat tegen het tij in en het is alsof de mensen om ons heen zichzelf als een prioriteit beschouwen, denkend dat we er altijd voor hen moeten zijn. Dat wanneer ze lucht nodig hebben, we ze lucht geven; wanneer ze willen lopen, zetten we een vloer onder hun voeten. nodig om te weten hoe te reageren en om limieten te stellen, omdat niet om in waarde te worden gevoeld, duidelijk tot een depressie kan leiden. 5. Psychosomatische symptomen Het feit geen tijd voor zichzelf te hebben, geen schone ruimten te hebben waar te denken, waar te ontspannen om een innerlijke dialoog te beginnen, om te ontdekken wat onze prioriteiten zijn en om te kunnen nadenken over de veranderingen die we moeten doen, dat ons lichaam reageert en toont de volgende symptomen: de overmatige vermoeidheid hoofdpijn De vakantie is niet genoeg. Wacht niet tot vrijdag om gelukkig te zijn of vakantie om iemand te zijn. Beetje bij beetje, door je prioriteiten te begrijpen, kun je beslissingen nemen. Omdat je gelukkig moet zijn, moet je kunnen beslissen, om verder te gaan zonder angst En het is binnen handbereik! Toch is deze veronderstelde "niet-aflatende regel" niet altijd van toepassing.
Opstaan de hele tijd met het gevoel dat we niet zullen slagen om naar het einde van de dag, we gaan tegen te gaan gemeenschappelijk, dat degenen om ons heen prioriteiten hebben die niet bij de onze passen ... Deze aspecten zijn zonder twijfel het bewijs dat het kwaad ons binnenvalt. Wanneer het slechte humeur bijna dit wordt de levensadem waarvan we onszelf niet kunnen losmaken, is omdat er iets in ons gebeurt. <2> Het gevoel geen tijd te hebben voor niets
Wat we ook doen, alles zal fout gaan. Dit verlies van zelfvertrouwen betekent dat we vaak het idee hebben dat alles buiten onze controle ligt, dat zelfs als we ernaar streven, niets van ons afhangt.
Dit gebrek aan verdediging kan worden waargenomen of reëel. Daarom is
tachycardie
Hoe om te beginnen met de uitgaven tijd
Deze tijd is voor jou degene die je nodig hebt voor om aan uw behoeften te voldoen. Nadenken over wat je wilt en wat je niet in je leven wilt
De psychologische kosten van het geven van alles in een relatie
Het geven van een relatie kan voor ons een brutale psychologische kosten hebben. Het is echter iets dat we veel meer doen dan we denken, of het nu is omdat de samenleving ons daarheen duwt of omdat we het op die manier hebben geleerd. Lezen: 7 dingen die je nooit zou moeten tolereren in je relatie Soms is alles geven voor een relatie bijna een verplichting die we maken want als we het niet doen, zullen veel mensen ons verwijten dat we dit niet liefhebben niemand en de oorzaak van zijn falen Geef alles voor een relatie door sociale druk Een van de overtuigingen die ons ertoe brengen alles te geven voor een relatie, terwijl we in werkelijkheid niet zouden hoeven te dragen deze verantwoordelijkheid is om te denken dat we 100% van onszelf moeten geven om de ander te laten zien dat we er met heel ons hart van houden.
Het maakt niet uit hoe erg je bent gewond, hoeveel je hebt geleden. Aan het einde van het verhaal, brengt de tijd pijn met zich mee. De zinnen die verwijzen naar de ruimte die we nodig hebben om een wond in een litteken te veranderen zijn zeer talrijk. Het is een blessure die ons voor altijd zal markeren, maar het zal ons nooit iets laten voelen.
