14 Anti-aging voedingsmiddelen

Zoals we allemaal weten, is het onmogelijk om het gewicht van jaar. Toch is het aan ons om te weten hoe we voor ons lichaam willen zorgen, zowel binnen als buiten gezond te zijn. Onthoud dat je moraal een weerspiegeling is van je uiterlijk en dat de manier waarop je jezelf voedt er veel mee te maken heeft. Er zijn verschillende natuurlijke voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft om het verouderingsproces te vertragen en te bestrijden,

en niet te vergeten de huid zacht, jong en zonder rimpels te hebben. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn zeer economisch en kunnen dagelijks worden geconsumeerd. Het idee is om ze op te nemen in uw dieet en die van de hele familie. Olijfolie

Het gebruik van olijfolie is nu natuurlijk in onze keukens.

Dit komt door de prijs, veel lager dan voordien . De olijf brengt vele deugden in het bijzonder voor het hart en de slagaders door hen te helpen de bloeddruk te verlagen. Het helpt ook om borstkanker te voorkomen en houdt de huid gehydrateerd en gezond . Kersen

De kers bevat fytochemicaliën die hem antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen geven.

Het is daarom een ​​anti-verouderingsfruit dat ook artritis en artrose voorkomt. Het wordt ook aanbevolen voor hartziekten omdat het het vet in de slagaders reinigt. Groene groenten

Selderij, kool, broccoli, salade en peterselie zijn enkele van deze groenten die veel antioxidanten bevatten. Deze laatste zijn verantwoordelijk voor de strijd tegen vrije radicalen, de belangrijkste oorzaak van celveroudering. Bovendien zijn ze ideaal voor het verlichten van urineweginfecties, spijsverteringsproblemen, bloedarmoede en pijn in de kiezen. Avocado

Avocado is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die de specialisten in de strijd tegen slechte cholesterol

Vitamine E in avocado helpt de huid zacht te blijven. Het wordt ook veel gebruikt in gezichtsmaskers of haarmaskers.

Knoflook Knoflook wordt aanbevolen voor het bestrijden van hartaandoeningen en het voorkomen van kanker. Het balanceert cholesterolgehalte en verbetert de bloedsomloop.

Oats

Haver is een belangrijke voedselbron voor het verliezen van gewicht en vet met de inname van oplosbare vezels die de eetlust vermindert.

Het bestaat uit fytinezuur en voorkomt daardoor kanker.

Mills fruit zoals aardbeien, frambozen en bramen een hoog gehalte aan antioxidanten

en vervolgens fungeren als analgetica en anti Ontstekingsarm terwijl een goede cardiovasculaire gezondheid behouden blijft

Lenzen Linzenzaden helpen de botten te versterken en zijn bronnen van ijzer die helpen de spieren in goede conditie te houden. Ze helpen ook om een ​​goede darmpassage te krijgen en worden aanbevolen voor diëten voor het gevoel van volheid dat ze bieden.

Gember

Deze wortel is perfect voor het regelen van de spijsvertering en een goede bloedsomloop. Het verlicht reuma pijn en is uitstekend geschikt om te vechten tegen ziekten zoals bronchitis, longontsteking en griep.

zalm

Zalm is rijk aan omega 3, die veel voedingsstoffen levert aan het lichaam.

Het heeft ook antioxidanten die de huid regenereren en hydrateren.

Groene thee Groene thee is vooral gunstig voor het hart. Zoals de meeste eerder gepresenteerde producten bevat deze drank antioxidanten,

ideaal tegen veroudering en voor de bescherming van de huid

. Het wordt gebruikt om gewicht te verliezen, verhoogt het basale metabolisme en stimuleert het zenuwstelsel (het voorkomt ziekten zoals Alzheimer). Het kan op de huid worden toegepast om brandwonden te behandelen Tomaten Het verbruik van tomaten beschermt het lichaam tegen ultraviolet en voorkomt zo zonnebrand.

Het is ook ideaal voor de verzorging dankzij het lycopeengehalte, een stof die van invloed is op het voorkomen van rimpels.

Linnen Vlas is rijk aan vezels en antioxidanten en is tevens een bron van Omega 3 helpt cholesterol te verlagen en verhoogt de energie

Vlas wordt ook aanbevolen om obstipatie en obesitas te bestrijden

Honing Honing bevat niet alleen antioxidanteigenschappen maar ook hydrateert en verzacht de huid. Het is aangewezen om brandwonden en jeuk te behandelen, helpt bij het genezen en voorkomen van infecties door huidwonden

Vergeet niet ...

Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse maaltijden op te nemen en slaap de tijd die nodig is om het meeste uit hun gunstige effecten te halen. Vermijd ook de consumptie van tabak en alcoholische dranken, hydrateer het lichaam regelmatig en stel uzelf niet teveel bloot aan ultraviolette stralen.

---