Afvallen met rijstmelk: eigenschappen en recepten
koemelk. Ze zijn gezonder, beter verteerbaar en voorzien ons dagelijks van uitstekende voedingsstoffen. En dat is niet alles: veel van hen helpen ons calorieën te verminderen en ons gewicht onder controle te houden. Dit is het geval van rijstmelk. Wil je zijn uitzonderlijke kwaliteiten weten? Je zult ze geweldig vinden! De eigenschappen van rijstmelk
Rijstmelk heeft een zeer laag vetgehalte
- Een glas heeft 1,5 g vet, zonder verzadigd vet. Dit lage vetgehalte stelt ons in staat om volgens de Mayo Clinic vitamines beter te absorberen. Dit type
- groentedrank is zeer gunstig voor het immuunsysteem, het verbetert onze afweer. Het is ideaal om twee glazen per dag te drinken.
We kunnen het zelfs als serum gebruiken op die momenten dat we niets kunnen eten, zoals wanneer we niet goed of we hebben spijsverteringsproblemen. Het is ideaal voor gastro-enteritis, brandend maagzuur ... - Het is zeer geschikt voor
- minder cholesterol Het heeft een adequate dosis vitamine D
- . Hoe kan rijstmelk helpen om af te vallen? Rijstmelk verbrandt calorieën, omdat het een groentendrank is met weinig verzadigd vet dat de spijsvertering verbetert, geeft energie vrij en helpt ons vet te verbranden.
Het is een geweldige reinigingsmelk om je dag een kickstart te geven. Het geeft ons vitamines, helpt cholesterol te verwijderen en reinigt ons lichaam. Het is een geweldige remedie. Volgens een studie gepubliceerd door
The American Journal of Clinical Nutrition kunnen we dankzij vitamine D in rijstmelk beetje bij beetje afvallen.
Volgens studies die tot nu toe zijn uitgevoerd, stelt deze melk rijk aan calcium en vitamine D ons in staat het effect van vet te verminderen. Laat deze kans dus niet voorbijgaan! Het is belangrijk om in gedachten te houden dat rijstmelk weinig eiwitten bevat in vergelijking met koemelk. Dit betekent bijvoorbeeld dat het ideaal zou zijn om rijst te drinken naast noten als noten. Dit is het enige nadeel. Voor de rest willen we u eraan herinneren dat het meest geschikt is om een drankje te nuttigen voor het ontbijt en een andere in het midden van de middag. Het is goed voor de gezondheid en stelt ons in staat om geleidelijk vet te verdunnen. Als je het supplement aanvult met een vetarm dieet, veel fruit, salades en groenten, en je motiveert om te trainen, zul je de kwaliteit van je leven zeker verbeteren. Hoe bereiden rijstmelk?
Ingrediënten die nodig zijn om 1 liter rijstmelk te maken 1 kopje rijst of vrachtrijst
8 kopjes water
2 eetlepels zonnebloemolie
- 4 lepels honing
- Hoe rijstmelk te bereiden?
- Het is heel gemakkelijk. Je moet eerst het water koken.
- Voeg het kopje rijst toe als het kookt. We gebruiken hele rijst omdat het gezonder, natuurlijker en gemakkelijker te verteren is.
Zet het vuur lager en laat de rijst ongeveer twee uur koken, waarbij de pan
- wordt bedekt. Zoals je ziet, is het heel gemakkelijk! Na deze twee uur zet je het vuur uit en laat je het mengsel afkoelen. En nu? Meng alles in de blender om een zachte room te krijgen.
- Het moet goed gemengd zijn, lang genoeg zodat de rijstmelk zo vloeibaar mogelijk is. Nu kunt u zonnebloemolie en honing toevoegen om te blijven mengen. Sommige geven de voorkeur aan een beetje
- kaneel tijdens het koken, maar dit is afhankelijk van je smaak.
- Het recept dat we je hebben gepresenteerd is zo natuurlijk mogelijk. Het is belangrijk dat de rijst hele rijst is, zodat de melk beter verteerbaar en gezonder is. Om de rijstmelk te bewaren, is het noodzakelijk om het in goed afgesloten glazen potten te bewaren, zodat het langer zal blijven. Maar over het algemeen maak je het over twee of drie dagen af. Het ideaal is om twee glazen per dag te drinken; dus een liter duurt twee dagen. Rijstmelk is ideaal voor het hele gezin.
- Natuurlijk moeten we nadenken over mogelijke allergieën Mis ons recept voor rijstpudding niet
-
Hoe om gewicht te verliezen na de leeftijd van 40
Hoe meer jaren voorbijgaan, hoe moeilijker het is om af te slanken , ondanks een dieet en lichaamsbeweging. Je bent een vrouw van boven de 40 ? Leer hoe je af te vallen in het volgende artikel en neem eens en voor altijd afscheid van extra kilo's. Het bestrijden van lichaamsvet is meestal erg moeilijk op elke leeftijd.
9 Geheimen voor een droomlichaam. Breng ze in de praktijk!
Krijg het lichaam dat je wilt, vooral wilskracht en investeringen. Meer dan een inspanning, moet het worden omgezet in een levenshouding, waarbij het doel zal zijn: het ideale gewicht te behouden voor een goede Dus, het bereiken van de dromerige figuur betekent ook het accepteren van een realistisch perspectief.
