Wat te eten als iemand last heeft van maagzuur?
Dit brandende gevoel in de maagmond dat optreedt na het eten of na een stevig diner is een van de belangrijkste redenen voor medische consultatie van de 21e eeuw. Men zou kunnen zeggen dat het een "moderne" ziekte is, niet omdat niemand er eerder last van had, maar omdat meer en meer mensen ermee te maken hebben.
In dit artikel zullen we uitleggen wat te eten
als u maagzuur heeft. Wat is maagzuur en wat veroorzaakt het?
De medische term is brandend maagzuur en het is een branderig gevoel of pijn in de slokdarm (eerder onder het borstbeen), veroorzaakt door de
regurgitatie van maagzuur brandwonden uit de borst en soms van invloed op de nek, kaak en keel.
Maagzuurgraad is:
Stress, angst of snelle leven
- Diëten rijk aan verzadigde vetten
- Eet veel bewerkte of geraffineerde koolhydraten
- Ingest voedsel snel en zonder goed kauwen
- Zoutgerechten (verandert de spijsvertering)
- Te veel alcohol drinken
- Roken
- Sedentair zijn
- Gebrek aan rust
- Helicobacter pylori-bacteriën
- Zoals je kunt zien,
zijn de redenen voor de zuurgraad nog steeds een link naar onze levensstijl. Als we een aantal van onze dagelijkse gewoonten veranderen, kunnen we de situatie terugdraaien en vermijd zelfs meer ernstige aandoeningen, zoals zweren of gastritis.
Vergeet niet te lezen: Bestrijd de symptomen van gastritis met dit zeer eenvoudige natuurlijke recept
Voedingsmiddelen die brandend maagzuur kalmeren
De zuurgraad van de maag kan erg vervelend zijn en ons beletten onze activiteiten uit te voeren Als we geen zin hebben om te eten als we deze brandwonden in de slokdarm voelen, zijn er echter voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verlichten.
Haver
Deze granen worden vaak gegeten ontbijt brengt ons verzadiging en kalmeert tegelijk de brandende sensatie. Het goede nieuws is dat je ook op elk moment van de dag kunt eten, als we willen. We raden je aan om het met rozijnen te begeleiden
Maak je geen zorgen over mogelijke reacties, omdat de haver het zuur van de gedroogde vruchten zal absorberen ...
De gember
Het is alleen nodig om het te gebruiken met gematigdheid, omdat zijn smaak erg sterk is. Het is een van de meest bruikbare voedingsmiddelen als we last hebben van verzuring, omdat het werkt als een ontstekingsremmende werking op de gastro-intestinale aandoeningen. Rasp gewoon een klein stukje en consumeer het in de vorm van thee, of in uw gerechten of in uw smoothies. Het zal een citroenachtige smaak aan je eten geven
Aloe vera
Een van de beste natuurlijke remedies voor elk type van
pijn die moet genezen. Als je lijdt aan zuurgraad, de muren je slokdarm is beschadigd en dat is waar aloë vera binnenkomt! Sommige mensen geven er de voorkeur aan om direct de binnenste gel van de stelen te consumeren (alleen of gemengd met een sap of smoothie) en anderen kiezen voor producten afgeleid van de stengel, te vinden op de markt
Plantaardige salades
Groene groenten zoals salade of raket hebben het vermogen om brandwonden of pijn veroorzaakt door zuurgraad
We raden u aan om noch uien noch tomaten in de salade, laat staan kaas of kruiden toe te voegen. Het beste is om een beetje zout en olijfolie toe te voegen. Selderij is een van de belangrijkste ingrediënten voor dit soort salade omdat het veel water bevat. Het is ook een uitstekende bron van vezels en een eetlustremmer. Banaan
De ideale vrucht in het midden van de ochtend of middag. De banaan heeft een pH van 5,6 en is daarom een
kalme vrucht voor reflux.
Wees echter voorzichtig, omdat sommige mensen hun toestand verergeren na het eten van bananen. Het is alleen nodig om te proberen de effecten te eten en te analyseren: zijn de symptomen toegenomen of afgenomen?
Watermeloen en meloen
Deze twee vruchten zijn uitstekend voor mensen die last hebben van reflux omdat ze een grote hoeveelheid water bevatten,
"evenwicht" zuurniveaus in de maag.
Je kunt een puck eten na de lunch of het diner, en zoals banaan, de effecten op je lichaam analyseren
Venkel Deze rijke en voedzame medicinale plant verbetert de functie van de maag. Zijn milde smaak en knapperige textuur kunnen geschikt zijn voor salades, soepen, pasteien en sauzen. Snij in dunne plakjes en meng met rucola en spinazie. Breng op smaak met olijfolie en je maaltijd is klaar!
Kip of kalkoen
Wit vlees is uitstekend als je last hebt van verzuring,
vanaf het moment dat we ze eten in de oven, grill, water of gebakken. Ze zijn niet goed voor de gezondheid wanneer ze gefrituurd zijn of met de schil (zeer vetrijk) De vis en de zeevruchten
De regel om vis te consumeren is hetzelfde als voor de kip: niets gefrituurd. Enkele van de beste opties zijn garnalen en zalm, maar wild, niet gekweekt.
Wilt u meer weten? Lezen: 7 voedingsmiddelen die u helpen bij het produceren van co-enzym Q10, een bron van jeugd
Gekookte groenten
Naast rauwe groenten in salades kunt u ook wat gekookt eten zoals, bijvoorbeeld, kool, asperges en broccoli
We raden ook aan
groentegewassen (wortels, bieten, bijvoorbeeld) te eten zodra ze worden gekookt. De afwas met rijst
Couscous, bulgur of griesmeel vallen ook onder deze categorie. Rijst is beter als het compleet is of Yamani. Ze zijn allemaal uitstekend voor mensen die last hebben van maagzuur.
Onthoud dat slechts één handvat voldoende is! En begeleid het met gekookte groenten.
De grote voordelen van dankbaarheid
We horen vaak dat het goed is om dankbaar te zijn , maar we weten niet precies wat dat betekent. Het woordenboek definieert dankbaarheid zoals het herkennen en waarderen van een persoon die ons een dienst heeft bewezen, evenals de wens om de gunst terug te geven. Lees ook: Het belang van het onderwijzen van de beleefdheid van uw kinderen , dankbaarheid is niet alleen dat.
Wilt u uw brein in goede conditie houden? Houd rekening met deze aanbevelingen 7
De hersenen is een zeer complex orgaan, met het zenuwstelsel, heeft een breed scala van vitale functies die onze fysieke en geestelijke vermogens te garanderen. het wordt beschouwd als het hele organisme control center. Niet alleen is de basis van het geheugen en het denken, maar Hij neemt ook deel aan het werk van andere financiële systemen .
