Gassen of winderigheid zijn een van de meest voorkomende en onvermijdelijke symptomen in het leven van alle mensen. Ze worden veroorzaakt door bepaalde bacteriën die de darm koloniseren
, die kan worden gestimuleerd door interne problemen of reacties op externe agentia Als het geen ernstig gezondheidsprobleem is, zijn ze soms zo herhalend dat ze een gênant onderwerp worden voor degenen die eraan lijden.
Trouwens, zelfs als de meesten kunnen zich verbergen, de meeste hopen zich op en veroorzaken onaangename geuren die uiteindelijk sociale stress veroorzaken.
Het is daarom belangrijk om te weten wat hun oorzaken zijn
en welke gewoonten zouden moeten zijn verbeterd om hun herhaling te verminderen Ontdek ze allemaal!
1. De onbalans van de bacteriële flora
een bacteriële onbalans van de flora die de darm beschermt. Deze situatie komt vaak voor na het hebben van last een gastro-intestinale aandoening zoals gastro-enteritis of infectie
Omdat de maag-pH de neiging heeft om plotseling te veranderen, neemt de gasproductie toe en hebben sommige bacteriën meer kans om te prolifereren.
In deze gevallen is
2. Gisting van voedsel in de darm
Hoewel het meestal een activiteit is die voorkomt in de dikke darm, soms
bacteriën doorlaten naar de dunne darm en een vroege vergisting veroorzaken. Het meest verontrustend is dat
ze ontsteking, pijn en ontsteking kunnen veroorzaken. andere symptomen die de kwaliteit van leven beïnvloeden 3. Te snel eten
gas in de darm, en bijgevolg daaropvolgende boeren en winderigheid.
4. Overconsumptie van zuivelproducten Hoewel sommige mensen nooit moeite hebben gehad om zuivelproducten te assimileren, kan jarenlange hulp ernstige problemen veroorzaken.
, die helpen bij het verteren van zuivelproducten.
Als na het nuttigen van dit soort voedsel er symptomen of spijsverteringsproblemen zijn, kan het lichaam aangeven intolerantie voor deze In deze specifieke gevallen is de enige oplossing om hun consumptie te vermijden, tot
ze te vervangen door andere alternatieven
het wordt aanbevolen om de fysieke activiteit en het waterverbruik te verhogen
6. Gevoeligheid voor gluten
Tegelijkertijd veroorzaken ze een ontsteking van de buik, pijn en andere symptomen die een goede spijsvertering voorkomen.
Het is daarom duidelijk identificeren, vooral wanneer het nodig is het dieet aan te passen om het te beheersen.
We raden aan te lezen: Wist u dat er een verband bestaat tussen gluten en fibromyalgie
7. Afvalophoping Obstipatie of ophoping van afval in de darmen kan een mogelijke reden voor gas- en andere spijsverteringsstoornissen worden.
Wanneer afval in de dikke darm blijft, verslechtert de bacteriële flora en wordt meer gas geproduceerd dan normaal.
In het geval van deze aandoening , het is noodzakelijk om het verbruik van water, vezels en andere voedingsmiddelen met spijsverteringseigenschappen te verhogen. Vergeet niet dat de meest effectieve manier om dit probleem te beheersen, is om uw eetgewoonten te verbeteren,
door het verbruik van producten die hun productie stimuleren te verminderen
Volg elk van deze aanbevelingen en raadpleeg uw arts als u dat nodig acht.
5 Ideale oefeningen om pijn in de benen te verlichten
De sleutel tot het effectief maken van deze oefeningen bij het verlichten van pijn in de benen is regelmaat. Je moet ze dagelijks uitvoeren om bevredigende resultaten te krijgen. De pijn in de benen kan voornamelijk te wijten zijn aan twee oorzaken: Vermoeidheid gedurende de dag, meestal veroorzaakt door de aanwezigheid van spataderen Spiertype ongemak na lange training In het eerste geval omvatten de symptomen gewoonlijk zwaarte, pijn, jeuk en in ernstigere gevallen kan men een gevoel van tinteling voelen.
9 Gewoonten waardoor u langer leeft
Sommige ongezonde gewoonten verminderen levensverwachting en sterk van invloed op de ontwikkeling van verschillende ziekten. Het goede nieuws is dat er ook gezonde gewoonten zijn die een goede gezondheid handhaven, u helpen langer te leven en bovenal een goede levenskwaliteit hebben. We hebben maar één leven en één lichaam, dus het is belangrijk om na te denken over het zorgen voor onze gezondheid en het aannemen van een gezonde levensstijl die ervoor zorgt dat we vele jaren goed leven.