De 7 meest voorkomende oorzaken van overtollig gas
Gassen of winderigheid zijn een van de meest voorkomende en onvermijdelijke symptomen in het leven van alle mensen. Ze worden veroorzaakt door bepaalde bacteriën die de darm koloniseren
, die kan worden gestimuleerd door interne problemen of reacties op externe agentia Als het geen ernstig gezondheidsprobleem is, zijn ze soms zo herhalend dat ze een gênant onderwerp worden voor degenen die eraan lijden.
Trouwens, zelfs als de meesten kunnen zich verbergen, de meeste hopen zich op en veroorzaken onaangename geuren die uiteindelijk sociale stress veroorzaken.
Het is daarom belangrijk om te weten wat hun oorzaken zijn
en welke gewoonten zouden moeten zijn verbeterd om hun herhaling te verminderen Ontdek ze allemaal!
1. De onbalans van de bacteriële flora
Overtollig gas in de maag kan het gevolg zijn van
een bacteriële onbalans van de flora die de darm beschermt. Deze situatie komt vaak voor na het hebben van last een gastro-intestinale aandoening zoals gastro-enteritis of infectie
Omdat de maag-pH de neiging heeft om plotseling te veranderen, neemt de gasproductie toe en hebben sommige bacteriën meer kans om te prolifereren.
In deze gevallen is
- aangegeven om het gebruik van probiotische voedingsmiddelen en prebioticum te verhogen, ideaal voor het opnieuw bevolken van gezonde bacteriën. Lees ook. Hoe maak je een zuiverende remedie tegen darmparasieten
2. Gisting van voedsel in de darm
Sommige bacteriën in het spijsverteringskanaal zijn verantwoordelijk voor het vergisten van sommige voedingsmiddelen om hun afbraak in het spijsverteringsproces te vergemakkelijken.
Hoewel het meestal een activiteit is die voorkomt in de dikke darm, soms
bacteriën doorlaten naar de dunne darm en een vroege vergisting veroorzaken. Het meest verontrustend is dat
ze ontsteking, pijn en ontsteking kunnen veroorzaken. andere symptomen die de kwaliteit van leven beïnvloeden 3. Te snel eten
Mensen die hun lunch in een paar minuten beëindigen, hetzij vanwege gebrek aan tijd of voor andere afleiding, hebben de neiging om te lijden aan constante aanvallen van maaggas. Dit komt ook door het feit dat ze consumeren grote hoeveelheden lucht tijdens de maaltijden, waardoor de aanwezigheid van
gas in de darm, en bijgevolg daaropvolgende boeren en winderigheid.
4. Overconsumptie van zuivelproducten Hoewel sommige mensen nooit moeite hebben gehad om zuivelproducten te assimileren, kan jarenlange hulp ernstige problemen veroorzaken.
verlaag de niveaus van melkachtige enzymen
, die helpen bij het verteren van zuivelproducten.
Als na het nuttigen van dit soort voedsel er symptomen of spijsverteringsproblemen zijn, kan het lichaam aangeven intolerantie voor deze In deze specifieke gevallen is de enige oplossing om hun consumptie te vermijden, tot
ze te vervangen door andere alternatieven
- die vrij zijn van lactose. 5. Hormonale veranderingen De hormonale veranderingen die een vrouw tijdens de menopauze ervaart, evenals hormonale aandoeningen, leiden tot de buitensporige accumulatie van darmgas. Hoewel het nog niet mogelijk was om te bepalen precies wat zijn de hormonen die deze reactie veroorzaken, het is bewezen dat diegenen die eraan lijden door duidelijke veranderingen in hun spijsverteringsactiviteit gaan.
Om ze te beheersen en hun recidief te verminderen,
het wordt aanbevolen om de fysieke activiteit en het waterverbruik te verhogen
6. Gevoeligheid voor gluten
- Winderigheid is een van de sterkste tekenen van voedselallergieën of aandoeningen die mensen met coeliakie ervaren. Deze auto-immuunaandoeningen leiden tot ernstige absorptieproblemen, waardoor
de lichaam heeft de neiging de binnenkant van de dunne darm te breken.
Tegelijkertijd veroorzaken ze een ontsteking van de buik, pijn en andere symptomen die een goede spijsvertering voorkomen.
Het is daarom duidelijk identificeren, vooral wanneer het nodig is het dieet aan te passen om het te beheersen.
We raden aan te lezen: Wist u dat er een verband bestaat tussen gluten en fibromyalgie
7. Afvalophoping Obstipatie of ophoping van afval in de darmen kan een mogelijke reden voor gas- en andere spijsverteringsstoornissen worden.
Wanneer afval in de dikke darm blijft, verslechtert de bacteriële flora en wordt meer gas geproduceerd dan normaal.
Bovendien heeft de darm moeite voedingsstoffen te absorberen en later afval te elimineren dat het niet nodig heeft.
In het geval van deze aandoening , het is noodzakelijk om het verbruik van water, vezels en andere voedingsmiddelen met spijsverteringseigenschappen te verhogen. Vergeet niet dat de meest effectieve manier om dit probleem te beheersen, is om uw eetgewoonten te verbeteren,
door het verbruik van producten die hun productie stimuleren te verminderen
Volg elk van deze aanbevelingen en raadpleeg uw arts als u dat nodig acht.
Onze geest vrijmaken is niet gemakkelijk . Ons brein is niet als een la die moet worden geleegd en gevuld volgens onze verlangens. Eerst is dit niet omdat veel van deze dingen de innerlijke vrede wegnemen, de balans en het vermogen om te focussen op wat belangrijk is, zijn emoties. Negatieve emoties.
Thuis anti-stressmeditatie maken
Er zijn steeds meer mensen die van de voordelen van meditatie genieten. Het vinden van jezelf met je "innerlijke zelf" kan heel bevredigend zijn Recente studies geven aan dat meditatie helpt bij het elimineren van stress, naast andere voordelen. Dit kwaad van de 21ste eeuw dat zoveel problemen in het lichaam veroorzaakt, wordt opgelost door meditatie.
