Het gebrek aan vitamines in het lichaam wordt op het eerste gezicht opgemerkt met een reeks symptomen die gemakkelijk kunnen worden opgespoord.
Als je denkt dat je uiterlijk is te verbeter, let op deze signalen, omdat je gezicht je misschien aanwijzingen kan geven.
Met een goed en uitgebalanceerd dieet zou je geen problemen moeten ondervinden.
Maar als je denkt dat het niet zo is in uw geval, verhoogt u de inname van het voedsel dat u nodig heeft, afhankelijk van uw omstandigheden
Als dit niet verbetert, raadpleeg dan uw arts voor de redenen voor deze voorwaarden.
Als u een erg bleke huid hebt en het is niet normaal thuis, dan heeft u mogelijk te weinig vitamine B12. Wanneer deze vitamine ontbreekt, voelt men zich depressief en is vermoeid. P> Wanneer iemand zeer lage niveaus van deze vitamine heeft, is het vanwege de accumulatie van een aminozuur geproduceerd door het lichaam, homocysteïne
Voor de hoeveelheid vitamine B12 in je lichaam toeneemt,
2. Droog en broos haar Als u een droge, broos haar en roos, misschien heb je gebrek aan biotine, ook bekend als vitamine B7.
Vitamine B7 kan via een darmbacterie rechtstreeks in het lichaam voorkomen Het wordt meestal in voldoende hoeveelheden geproduceerd, behalve in sommige gevallen
Fish
Ze bevorderen de productie van elastine en voorkomen daardoor droogte haar terwijl het verstrekken van grotere glans.
Dit is een vetzuur dat ook helpen bij de vorming van retina, dus het is goed voor de gezondheid van het oog en het immuunsysteem. Om goede hoeveelheden omega-3 te garanderen, verhoog je de inname van noten en blauwe vis 3. Gezwollen ogen
Als u merkt dat u gezwollen ogen, misschien heb je last van een tekort aan jodium.
Verhoog uw inname van voedingsmiddelen met dit mineraal, zoals :.
gedroogde vruchten (kreeft, garnalen)
melkproducten
Hemoglobine is een ijzerrijk eiwit dat wordt aangetroffen in de rode bloedcellen en zuurstof door het lichaam transporteert. Oplossing
Compenseer deze ijzertekort door meer rood vlees te eten en
tijdelijk voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte vermijden
Zie ook dit artikel: Wilt u mooie, aantrekkelijke lippen hebben? Mis deze 7 tips 5 niet. Gum bloeden
Als je veel tandvlees bloedt,
misschien heb je weinig vitamine C in het lichaam.
bovendien, kan dat leiden tot: pijn in spieren en botten tandproblemen
Oplossing
De 10 gewoontes die je moet opgeven om gelukkig te zijn
Het is belangrijk om erop te wijzen dat we niet altijd gelukkig kunnen zijn. Sommige situaties van ons leven zin geven aan onvermijdelijk verdriet. Maar we zijn vaak ongelukkig als we alle kaarten in de hand om het ware geluk te ervaren. De moderne levensstijl, onze gewoonten, de grenzen die we onszelf stellen, de angsten, de moeilijkheden van het dagelijks leven, evenals vele andere dingen, kunnen een obstakel zijn voor geluk.
De looptijd is lachen aan degenen die ons huilen
Veel dingen maken ons huilen .. omstandigheden en ervaringen die buiten ons, dat we niet te overwinnen Maar volwassen is te leren om te lachen om alles dat maakte ons huilen in ons verleden Deze dingen die we niet te overwinnen op een dag eindelijk alleen herinneringen en het leven ervaringen die hebben ons sterker Wij adviseren u: .