Het ei is een voedingsproduct met een hoge voedingswaarde, rijk aan eiwitten, omega 3-vetzuren, vitamines en mineralen dat essentieel is voor elke goede voeding. Er zijn veel mythes over eiconsumptie, waardoor sommige mensen ervan afzien om het te eten. In de loop der jaren zijn er echter nieuwe studies gekomen om aan te geven dat het ei een voedzaam en ideaal voedsel is voor elk type preparaat.
Regelmatig geconsumeerd, het ei is een voedsel dat een grote voedingswaarde heeft, zelfs als het weinig voedingsstoffen aan het lichaam geeft. Het verbruik biedt meerdere voordelen voor het lichaam waar we van moeten genieten door toe te voegen voor onze dagelijkse voeding, zonder bang te zijn dat het onze gezondheid schaadt
Dankzij de eigenschappen heeft het ei veel voordelen voor onze gezondheid. In het bijzonder wordt aanbevolen voor sporters, zwangere vrouwen en oudere volwassenen. Dit zijn enkele van de belangrijkste voordelen van eieren voor de gezondheid:
zijn eiwit en goede vetten, het ei is een voedsel dat helpt de energieniveaus te handhaven die het lichaam nodig heeft om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Dit voordeel is te wijten aan dat het ei helpt langer vol te blijven en de angst voor overmatig gebruik vermindert; daarom wordt aanbevolen om vaker eieren te eten bij het ontbijt. Opgemerkt moet worden dat dit alleen werkt als je een uitgebalanceerd dieet volgt, en als je aan sport doet. De mythe over cholesterol Al vele jaren wordt het
Gelukkig hebben de verschillende recent uitgevoerde studies bewezen dat het ei het lichaam niet rechtstreeks beschadigt. Deze studies gaven ook aan dat cholesterolgehaltes bij sommige mensen die twee eieren per dag consumeren hetzelfde blijven. Ze beschermen het hart De choline in het ei helpt het homocysteïnegehalte in het lichaam te verlagen. bloed, een toxisch aminozuur dat de bloedvaten beschadigt.
Ze versterken de botten Vitamine D, en calcium in eieren helpt bij het versterken van botten, waardoor gezondheidsproblemen zoals osteoporose worden voorkomen
De choline in eieren is een essentiële voedingsstof die de ontwikkeling stimuleert en hersenfunctie.
Ze beschermen zicht eieren bevatten antioxidanten genaamd luteïne en zeaxanthine
Hoe eieren bereiden? Eieren zijn zeer veelzijdig voedsel dat op verschillende manieren kan worden gekookt. De meest voorkomende recepten zijn:
Op het gerecht:
1 lepel honing
1/3 kopje water
Hoe te bereiden?
Tips en een drankje tegen cellulitis
Cellulitis, zoals je waarschijnlijk al weet, is een gezondheidsprobleem dat moeilijk te elimineren is en meestal wordt gezien bij vrouwen. Hormonale veranderingen zijn meestal de oorzaak, maar niet alleen vanwege slechte voedingsgewoonten, constipatie en gebrek aan lichaamsbeweging kan het ook veroorzaken.
Wat zijn diverticulosis en diverticulitis en hoe deze te behandelen?
De divertikels zijn kleine balletjes die groeien aan de binnenkant van de dikke darm. Wanneer ze ontstoken raken of geïnfecteerd raken, veroorzaken ze twee pathologieën: diverticulitis en diverticulosis. Wat moet u weten over diverticulitis? Deze aandoening treedt op wanneer intestinale diverticula ontbranden en de ontlasting opvangen.