10 Voedingsmiddelen die de levensduur verlengen
Oudheid, veel mensen hebben tips gezocht voor het behoud van de jeugd en om de effecten van leeftijd te minimaliseren. Met technologische vooruitgang zijn er verschillende methoden ontwikkeld om er fysiek jonger uit te zien. Dit alles is echter onmogelijk zonder het voordeel van een goede gezondheid en de vitaliteit die nodig is om zo lang mogelijk te leven.
Het geheim van het behoud van de jeugd en de verlenging van het leven is in goede eetgewoonten en dagelijkse oefeningen Ons lichaam moet voor een lang leven van een goede gezondheid genieten en ons de kracht geven die we nodig hebben, ongeacht de leeftijd. <> We stellen je vandaag voor aan
10 beste voedingsmiddelen die u helpen uw leven te verlengen en u natuurlijk gezond houden met de voordelen die zij bieden Zuivel en vis
Omega-vetzuren 3 en 6 worden in grote hoeveelheden in vis aangetroffen.
Dit type voedsel bevat
vitamine D en calcium die de ziekte genaamd osteoporose helpen voorkomen, die optreedt na 30 jaar vanwege een afname van de botmassa in de botten. Het veroorzaakt breuken en verschillende laesies die van invloed zijn op de gezondheid. Wit vlees
Turkije, kip en vis bevatten 25% minder calorieën dan rood vlees.
Deze voedingsmiddelen zijn geweldig helpt om de vetconsumptie te verminderen en daarmee voor de gezondheid te zorgen Hun hoge gehalte aan zink en ijzer bevordert de werking van rode bloedcellen. Er is ook geverifieerd dat hun inname dient ter versterking en bescherming van het zenuwstelsel. Rood fruit
Rood fruit heeft antioxiderende eigenschappen die urineweginfecties voorkomen. Ze hebben ook
Vitamine C en flavonoïden die het lichaam beschermen en hart- en vaatziekten voorkomenAvocado
Het hoge vitaminegehalte helpt om veel ziektes in het lichaam te voorkomen. algemeen op volwassen leeftijd. Het verhoogt de kansen op een lang leven en geeft vitaliteit aan het lichaam. Avocado heeft vitamine A, B1, B2, B3, B6, D en kalium en helpt de bloeddruk onder controle te houden en hartslag
voorkomt een infarct of een ander type hartaandoening. Broccoli Broccoli is een van de groenten die de strijd tegen ziekten het meest bevordert.
heeft vitamine A en C, die het immuunsysteem versterken en versterken
De eigenschappen en consumptie ervan voorkomen kanker en hartaandoeningen. Het is ook een goede ontgifter die het lichaam zuivert Oregano Gespecialiseerde studies hebben aangetoond dat oregano een actief ingrediënt bevat dat ontstekingen van weefsels en gewrichten voorkomt.
ook om botafbraak te voorkomen en ons kader te versterken.
Knoflook Knoflook is samengesteld uit twee essentiële elementen die bijdragen aan een goede gezondheid, het is over allicine en allyldisulfide
Consumeer dagelijks een teentje knoflook, bij voorkeur rauw, en bescherm het lichaam tegen kanker en hartaandoeningen. Consumptie van minstens één per week vermindert het risico op leverkanker.
Daarnaast is knoflook een voedsel met veel ontgiftende werking voor het lichaam en tegen vele ziekten.
Noten en gedroogde vruchten
Honing
Dit voedsel is een van de bekendste en bekendste wordt wereldwijd gebruikt, zowel voor zijn eigenschappen voor de huid als voor het haar en voor zijn algemene voordelen voor het lichaam Het gebruik van honing als een alternatief voor suiker of zoetstoffen helpt het hart te versterken, om de botten te lassen, om te vechten tegen de onzuiverheden in het bloed. Er wordt ook gezegd dat dit de levensduur verlengt, omdat het het vrouwelijke voortplantingssysteem verjongt.
Tarwekiemen
Tarwekiemen zijn een geweldige bron van vitamine E, B-vitaminen en ijzer. Het gebruik ervan wordt aanbevolen om de gezondheid in alle opzichten te behouden. Er is aangetoond dat het arteriosclerose voorkomt. Volgens medische studies kan het dagelijks consumeren van dit voedsel je leven met 5 jaar verlengen.
Morgenvoedsel met veel energie
U kent waarschijnlijk het populaire gezegde dat "Ontbijt als een koning, eet als een prins en eet als een bedelaar." we staan op, we moeten meer eten om de hele dag vooruit te zien. In dit artikel zullen we uitleggen welke voedingsmiddelen de meeste energie leveren in de ochtend. Hoe te gebruiken meer energie in de ochtend?
6 Technieken om de juiste wervelkolom in stand te houden
We zitten uren achter de computer of staan in de loop van het werk, en dit heeft gevolgen voor de wervelkolom. Het handhaven van een goede houding is van vitaal belang voor de gezondheid van de rug en om pijn en contracturen te voorkomen die tegenwoordig zo gewoon zijn. In dit artikel geven we je enkele technieken die je kunnen helpen om een adequate houding aan te nemen.
