Is het goed om zuivelproducten te nemen om osteoporose te voorkomen?
Veel mensen koppelen osteoporose rechtstreeks aan de behoefte om meer zuivelproducten te consumeren om botkooitekort te genezen. In veel andere culturen waar echter noch melk noch zijn derivaten worden geconsumeerd, zijn de indices van osteoporose veel lager dan in de onze, waardoor we moeten nagaan of deze relatie echt correct is. In dit artikel leggen we uit wat de voor- en nadelen zijn van het nuttigen van zuivelproducten om osteoporose te voorkomen en te behandelen en enkele alternatieven te bieden om deze ziekte en het te vermijden voedsel te bestrijden, waardoor we calcium uit de botten halen. Waarom raden we melk aan?
Er zijn enkele echte dingen die altijd worden aanbevolen voor melk en melkderivaten voor gezondheid en botten, dit is de
grote hoeveelheid calcium die 'hij brengt, ongeveer 120 mg voor 100 g
. Bovendien verhoogt de lactose (melksuiker) die het bevat, de opname door ons lichaam. Aan de andere kant is een natuurlijk en beschikbaar voedsel
, ondanks het feit dat de kwaliteit van de melk die vandaag wordt verkocht is veel minder dan die van een decennium geleden. Wat zijn de nadelen? Ondanks dit grote voordeel ten opzichte van calcium, is het zeker dat het drie grote nadelen
1. De eerste is dat de
absorptie van ijzer niet zo groot is als we denken,
dit komt door andere componenten van melk zoals eiwitten, het hormoon tirocalcin of de verhouding calcium / fosfor 2. Ook, verzuren de eiwitten die het bevat ons bloed.
Deze verzuring demineraliseert onze botten, want om ons organisme in evenwicht te brengen en te basisch maken, moeten ze deze mineralen gebruiken. 3. Veel mensen lijden, in verschillende mate, aan lactose-intolerantie zonder het te weten, en deze intolerantie schaadt de gezondheid van de darmen, irriteert ze en schaadt de opname van voedingsstoffen. Al met al, het calcium dat we citeren omdat een belangrijk voordeel eigenlijk niet goed door ons lichaam wordt opgenomen. Daarom vinden we
hoge tekenen van osteoporose bij mensen die tijdens hun leven zuivelproducten hebben geconsumeerd.
We stellen daarom voor om andere bronnen van assimileerbaar calcium te vinden, evenals voedingsmiddelen die andere mineralen bevatten en die bijdragen tot een goede assimilatie en fixatie van calcium. Alternatieve calciumbronnen Sesam
: het bevat meer calcium dan melk en is veel assimileerbaarder. We kunnen de grond rauwe sesam nemen of in de vorm van Gomasio (gemalen en geroosterd met zout), koudgeperste eerste olie, rauw of tahiné (sesampasta). Tahini kan gemaakt worden van water, citroen, kaneel en honing om onze eigen sesamdrank te bereiden.
- Gekookte wortels : veel rijker aan calcium dan men denkt dat het is.
- Algen : ze zijn ook rijk aan andere mineralen. We kunnen ze gebruiken om stoofschotels, sauzen en salades te bereiden. De spirulina-alg onderscheidt zich door zijn vele eigenschappen
- groene groenten , vooral broccoli
- korst : bevat veel calcium en ijzer en is ook een uitstekende hormonale regulator. Mensen met ongecontroleerde hypertensie en mensen met een overmatig gestimuleerd immuunsysteem moeten voorzichtig zijn.
- Stammelasse: zeer rijk aan calcium, het moet in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd en gecombineerd met infusies, plantaardige dranken of fruit, zodat het geen verzuring veroorzaakt.
- Paardenstaart: Dit kruid niet opvallen door zijn calciumgehalte maar om rijk aan silica, dat helpt ons beter te absorberen calcium zijn. We kunnen 02:58 stilzwijgende dag te nemen
- Saltwater . Een zeer evenwichtige, natuurlijk supplement dat alle mineralen die we nodig hebben in de juiste verhoudingen bevat. We kunnen wat vinden in herbalism en diëtisten. Wij raden u aan een eetlepel nemen voor elke maaltijd.
- Welke voedingsmiddelen nemen onze calcium? Het is ook belangrijk om voedsel dat onze calcium duren dan het consumeren van bronnen van te ontvluchten. Hier die in de eerste categorie:
Witte suiker
geraffineerd zout of tafel
- Bottled dranken
- Meat
- zwarte koffie en thee
- Alcoholhoudende dranken
- hoffelijkheid van afbeeldingen van verborgen levensgenieter en Doug88888 @
Hoe een natuurlijke kauwgom te nemen
Of het nu op kleding of haar is, kauwgom kan een nachtmerrie worden. Je hoeft je kleren niet te gooien of je haar te knippen, je kunt de kauwgom verlijmen met handige en effectieve recepten voor thuis. Probeer! Tips voor het verwijderen van kauwgom uit kleding Met een strijkijzer: kunt u met deze methode niet alleen kauwgom verwijderen, maar ook uw kleding bewaren.
8 Natuurlijke remedies om seizoensallergieën te bestrijden
Mensen met allergieën heel goed weten hoe ze een nachtmerrie kunnen zijn. Als dit uw geval is, let dan op deze natuurlijke remedies die u zullen helpen vechten tegen seizoensgebonden allergieën. Ze zijn eenvoudig te volgen en je zal een grote verbetering te merken. als, voor u, de verandering van het seizoen is synoniem met allergie en als klimaatverandering triggers in je niezen, verstopte neus en rode, geïrriteerde ogen, ga je gang en lees dan dit artikel.
