6 Voedingsmiddelen die helpen bij het verbeteren van de longfunctie
De longen zijn organen die onvermoeibaar werken om ons, door te ademen, de zuurstof te geven die we nodig hebben om te leven. Dan verdrijven ze een residu van het metabolisme bekend als kooldioxide door expiratie.
Hun functies gaan verder dan wat we ons voorstellen. Omdat onder andere, ze ook toxinen, micro-organismen en diverse schadelijke deeltjes waarbij het lichaam binnen via de luchtwegen filteren.
Zoals het geval voor andere vitale organen worden ze continu blootgesteld aan ziekten en functionele stoornissen , vooral als iemand een ongezonde leefstijl leidt.
Gelukkig zijn er manieren om natuurlijk ontgiften , hen te voorzien van de voedingsstoffen die ze nodig hebben om hun gezond weefsel en actief bij te houden. Een van deze methoden is om de consumptie van bepaalde biologisch voedsel die op grond van hun eigenschappen, te vergemakkelijken Ademhalingszuivering.
Daarom zullen we de 6 beste voedingsmiddelen in detail met u delen. Aarzel niet om ze in uw dieet op te nemen
1. Ui
Door de concentratie van antibacteriële verbindingen, anti-inflammatoire en anti-oxidant, ui is één van de voedingsmiddelen traditioneel gebruikt als een aanvulling op de longen en luchtwegen gezondheid te verbeteren.
Het wordt gebruikt om de longen te ontgiften,
- door te helpen om giftige stoffen die interfereren met de juiste werking te elimineren. haar vitaminen en mineralen cellen beschermen tegen de effecten van oxidatieve stress en, onder andere, het verbeteren van het immuunsysteem.
- het is ideaal voor strijd Bacteriële en virale infecties
- , omdat het het immuunsysteem stimuleert. Lees dit artikel: Vecht hoest met deze natuurlijke drank op basis van ui en knoflook
2. Ginger
Hoewel het niet in overmatige hoeveelheden mag worden geconsumeerd, kan aan het dieet gember worden toegevoegd als een
-supplement ter bevordering van de ontgifting van de longen. De eigenschappen zijn te wijten aan de concentratie ervan in gingerol, een actieve stof met antioxiderende en ontstekingsremmende werking, in staat om de negatieve effecten van vrije radicalen te remmen
- Het bevat vitamines, mineralen en essentiële oliën. Ze
- helpen reinigen de longen , het verminderen van de impact van toxines op weefsels. Het is een antibacteriële en antivirale, dus het
- helpt bij het voorkomen en behandelen van een aantal veel voorkomende infecties van de luchtwegen . 3. Cayennepeper
Matige consumptie van Cayennepeper heeft interessante effecten op de longfunctie. Niet alleen omdat het de luchtwegen beschermt, maar ook omdat het ontstekingen vermindert en ontgift.
Het bevat een stof die bekend staat als capsaïcine. Het is een werkzame stof die, naast zijn pittige smaak, waardoor het
- anti-inflammatoire, anti-oxidant en vasodilator. Daarnaast helpt het bloedsomloop te verbeteren en optimaliseert het proces van cellulaire oxygenatie.
- het vermindert ook irritatie van de slijmvliezen van de luchtwegen en bestrijdt infecties.
- het werkt als een bronchodilator, die verbetert ademhaling bij bronchitis of ademhalingsmoeilijkheden.
- 4. Granaatappel
Granaatappels zijn vruchten boordevol antioxidanten, vitamines en essentiële mineralen. Hun assimilatie bevordert de zuivering van de longen en de luchtwegen. Het natuurlijke sap is een bekende ontgiftende remedie,
aanbevolen om toxines en metaaldeeltjes
- te verwijderen die in het ademhalingssysteem sijpelen. De belangrijke inname van vitamine A en C versterkt het immuunsysteem. En vermindert het risico op verkoudheid, griep en andere infecties die de gezondheid van de longen aantasten Het helpt de impact van vrije radicalen te minimaliseren en de bescherming van cellen tegen kanker te bevorderen
- 5. Apple
- Appels zijn vruchten die worden aanbevolen voor mensen die besluiten te stoppen met roken. Omdat
hun voedingsstoffen helpen om de longen
te zuiveren en het spenen onder controle te houden. Rijk aan vitamine A, C en E zijn antioxidanten die de longfunctie verbeteren. Ze bevatten water, essentiële mineralen en vezels die samen de weefsels hydrateren en helpen balans te houden in ontstekingsprocessen.
- Wilt u meer weten? Lezen: 9 ongelooflijke voordelen van appels
- 6. Pumpkin Pumpkin is een voedsel rijk aan hoogwaardige voedingsstoffen. Na assimilatie in het lichaam, helpen ze om cellen en weefsels te beschermen.
Het staat bekend om zijn hoge inname van bèta-caroteen, vitamine E en vitamine C,
die nodig is om de longen te beschermen tegen beschadiging van de huid. Ziekteverwekkers en toxinen
De diuretische en ontstekingsremmende eigenschappen helpen de weefselontstekingsniveaus in evenwicht te brengen door obstructieve stoornissen te voorkomen.
- Het helpt de immuunfunctie te verbeteren. Wat is essentieel voor het voorkomen van longschade en luchtweginfecties.
- Heeft u moeite met ademhalen? Heb je je luchtwegen overbelast en geïrriteerd? Als u denkt dat uw longen problemen hebben om normaal te functioneren,
- verhoogt u uw consumptie van deze voedingsmiddelen en geniet u van hun voordelen Zelfgemaakte siroop om de longen vrij te maken van slijm
Er zijn verschillende soorten hoest. In het geval van de populaire "hoest met slijm", zijn er specifieke symptomen evenals punctuele natuurlijke remedies. Meer lezen "
Wat gebeurt er als we stoppen met niezen
We zijn op het werk of in de metro en we willen niezen, maar we schamen ons omdat iedereen ons kan horen. wat doen we? We houden ons tegen en we niezen "binnen"! Je weet zeker waar we het over hebben: wanneer we met onze vingers op onze neus drukken of onze mond sluiten om te voorkomen dat het geluid klinkt.
Verlaag het zoutgehalte met 7 voedingsmiddelen om voor uw nieren te zorgen
Hoe vreemd het ook mag lijken, zout is aanwezig in alle industriële en bereide voedingsmiddelen die we dagelijks consumeren . Deze omvatten bijvoorbeeld industriële sappen die worden verkocht in supermarkten of frisdranken. Overmatige consumptie van dit mineraal kan veel gevolgen hebben, niet alleen onze bloeddruk.
