Ontdek hoe u voor uw darmen zorgt
We weten al jaren dat de micro-organismen in de darm een zeer belangrijke rol spelen in de spijsvertering van de mens.
van recente studies hebben aangetoond dat flora of darmmicrobiota een belangrijke rol speelt in de algehele gezondheid. Het lijkt erop dat de darmgezondheid direct gerelateerd kan zijn aan ziekten zoals obesitas en metabolische gezondheid.
Een goede darmgezondheid heeft een hoog algemeen welzijn tot gevolg
Al enkele honderden jaren is de darmgezondheid systematisch gekoppeld aan de spijsvertering
. Maar jij We weten echter dat beide onafhankelijk van elkaar kunnen zijn en dat het verzorgen van de darmen ook essentieel is.
Micro-organismen in de darm zijn fundamenteel voor onze spijsvertering, maar ook voor ons metabolisme
Inderdaad,
wordt toegegeven dat 60% tot 80% van ons immuunsysteem zich in onze darmen bevindt
. deze organen spelen een zeer belangrijke rol in onze gezondheid en in de preventie van vele ziekten. De immune weefsels van het maagdarmkanaal worden beschouwd als het grootste en meest complexe deel van het menselijke immuunsysteem.
In de darmen streven de micro-organismen ernaar een sterk en uitgebalanceerd afweersysteem te ontwikkelen. Dankzij dit systeem kan ons immuunsysteem antilichamen produceren, waardoor we veel pathologieën kunnen afstoten.
Naast hun rol im Bij de ontwikkeling van een sterk immuunsysteem,
zijn de darmen ook verantwoordelijk voor de productie van 90% van de neurotransmitters van het menselijk lichaam
, die rechtstreeks verband houden met de gemoedstoestand en Gevoelens
Wanneer een persoon problemen heeft met het maagdarmkanaal, kunnen ze andere gezondheidsproblemen hebben, zoals: Reumatoïde artritis Hashimoto's thyroïditis
Diabetes
- Chronische vermoeidheid
- Fibromyalgie
- Angst
- Depressie
- Eczeem
- Het is daarom van fundamenteel belang om onze darmen te beschermen als we gezond willen zijn.
- Hiervoor heeft natuurkenner Dr. Amy Myers, specialist in functionele geneeskunde, het 4R-programma ontwikkeld, dat als doel heeft de darmen te helpen zichzelf te genezen.
- Het programma 4 R
Remove
In deze eerste stap is het de bedoeling om alles wat schadelijk is voor ons maagdarmkanaal te verwijderen. Daarom moeten inflammatoire voedingsmiddelen worden geëlimineerd of irriterende stoffen zoals alcohol, cafeïne of drugs, evenals voedingsmiddelen die een infectie kunnen veroorzaken. Onder inflammatoire voedingsmiddelen kunnen voedingsmiddelen die intolerantie veroorzaken worden gevonden, zoals:
Gluten
Zuivelproducten
Mais
Soja
Eieren
- Suiker
- Het is belangrijk om IgG-tests uit te voeren (om precies het niveau van bepaalde eiwitten in uw lichaam te weten, dat genaamd immunoglobulinen en die zich in het bloed bevinden) en voedselgevoeligheden, om precies te bepalen of u een intolerantie hebt voor bepaalde voedingsmiddelen.
- De infecties die u lijdt, kunnen ook veroorzaakt worden door parasieten, bacteriën of gisten.
- Een analyse ontlasting moet helpen om het niveau van goede bacteriën in uw
- darmen te bepalen en de aanwezigheid van een infectie te detecteren.
- Indien nodig, om ze te elimineren, zijn er kruiden-behandelingen, antiparasitaire medicijnen en antibiotica, zijn ze niet per se aan te bevelen.
Reset
Het lichaam heeft specifieke elementen voor het uitvoeren van de spijsvertering, en volledig te absorberen voedingsstoffen.
drugsgebruik, ontoereikende voeding, ziekte of veroudering kan de aanwezigheid van deze elementen in het lichaam. het is daarom van belang omvatten . in uw dagelijkse voeding, om de juiste spijsvertering
deze elementen zijn:
spijsverteringsenzymen
zuren
De galzuren zoutzuur
reseed Het is zeer belangrijk het herstel van de goede darmbacteriën, zodat ze goed kunnen werken.
- Deze goede bacteriën kunnen zijn
- verkregen door de consumptie van probiotische supplementen
- , als bifidobac ria, en bepaalde soorten van lactobacilli.
Daarnaast is het essentieel om uw vezelinname te verhogen.
Reparatie
De laatste stap van dit programma is om de darmen met behulp van een te repareren dieet rijk aan essentiële voedingsstoffen. Deze organisaties hebben behoefte aan een toevoer van voedingsstoffen om al hun functies, zo belangrijk voor onze organisatie te vervullen. om uw darmen te herstellen, kunt u supplementen van L-glutamine verbruiken, een aminozuur dat helpt om het weefsel van de darmwand
verjongen.
bovendien, is het noodzakelijk te voorzien van andere voedingsstoffen zoals zink, omega-3-vetzuren, vitamines A, C en E, en planten zoals aloë vera, of iep.
Dit programma om de darmen te reinigen kan de perfecte ondersteuning voor de behandeling van vele ziekten.
het is belangrijk om het in praktijk te brengen, en te genieten al zijn voordelen voor de gezondheid.
De kruiden naar de lever te beschermen
De lever is essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam, want het speelt een zeer belangrijke rol in het spijsverteringsproces. Als u er niet voor zorgt, kan het mogelijk een slachtoffer zijn van malaise en spijsverteringsstoornissen, wat uiteraard uw gezondheid zal schaden. Vandaag bespreken we de kruiden die de lever helpen beschermen , wat hem helpt zijn werk te doen in optimale omstandigheden en ons helpt ongemak te voorkomen en verlichten wanneer ze verschijnen.
We moeten allemaal eten meer selderij. Deze groente in frisse smaak heeft vele nutritionele voordelen is het goed om op te nemen in onze dagelijkse voeding. Selderij ons biedt meerdere culinaire mogelijkheden. We kunnen maken salades, soepen, sappen, fluweelzacht ... Het is heerlijk en zeer vullend. Ook is het interessant om te weten dat in de oudheid, deze groente werd vaak gebruikt als ingrediënt medicinaal voor de behandeling van vele ziekten: lever, hart problemen, spijsverteringsaandoeningen .
