7 Negatieve calorieënvoeding
In het belang van 'probeer gewicht te verliezen je moet oefening en een uitgebalanceerd dieet combineren
Let op deze voedingsmiddelen omdat ze je extra hulp kunnen bieden, omdat ze negatieve calorieën bevatten.
Wat betekent het? Dit zijn voedingsmiddelen waarvan de opname een energieverbruik van vereist dat de calorie-inhoud die ze bevatten, overschrijdt. Dankzij hen zult u uw lichaam toestaan meer calorieën te spenderen dan het eigen voedsel. . Om dit te bereiken, moet het de calorieën gebruiken die zich in je lichaam hebben verzameld.
Op deze manier helpt het ons ook om calorieën te verbranden terwijl we ons voeden.
1. Asperges
Asperges, naast
met een diuretisch effect op ons lichaam , is een negatief calorievoedsel. Of u nu vers of in een doos eet, in het water stookt of in water kookt, u zult van hun voordelen genieten. bereid ze in friet niet voor, en kook ze ook niet in saus , of met boter, enz., omdat ze anders niet langer voedsel zonder calorieën zouden zijn, maar veel dikker zouden worden. Dus houd hier rekening mee en gebruik de asperges gekookt in het water, het is extreem gezond
Vergeet niet om te lezen: Hoe maak je een aspergecrème klaar om de gewrichten te beschermen 2. Aubergine Aubergine is een andere heerlijke veggie die negatieve calorieën bevat als het plancha of gepureerd wordt.
Ze hebben een weelderige smaak en zijn veel gezonder dan die gemaakt met bereid vlees.
3. Kersentomaten
Kersentomaten zijn erg populair in salades, ze hebben enkele van de meest interessante eigenschappen waardoor ze meer voordelen bieden dan hun conventionele tegenhangers. In feite bevatten ze veel minder suiker dan de traditionele tomaten die we kennen.
Bovendien, dit type tomaten slaagt erin ons veel meer vitaminen
te brengen en maakt deel uit van de negatieve calorieënvoeding van dit type. lijst
Vanwege al deze voordelen, zonder twijfel, moet dit ras, wat de kosten ook zijn, worden omgezet in het favoriete ingrediënt van uw salades.
4. Bieten
Bieten is een ander product dat negatieve calorieën bevat. Het is perfect om te worden geconsumeerd in salades of verwerkt in je sappen met andere groenten en fruit.
Dit is een voedsel dat zowel rauw als gekookt kan worden gegeten. Een andere mogelijkheid is om consumeer het als een crème en voeg het toe als hoofdingrediënt en met andere groenten zoals prei of wortels
Je krijgt een uitstekend gerecht met veel eigenschappen voor je gezondheid en weinig calorieën
5. Broccoli
Broccoli is een van de lekkerste en meest smakelijke groenten die we kunnen vinden.
Bij het koken is de beste optie om het te koken
omdat deze groente alle voedingsstoffen zal bevatten en we zullen geen vetten toevoegen om de gunstige effecten te elimineren. Koken in de pan kan een andere goede keuze zijn. Wat betreft de perfecte garnering van deze groente, moet gezegd worden dat je hem eenmaal gekookt hebt gemengd met gedroogde vruchten, zoals noten of sesam en specerijen.
Het resultaat is verrassend
6. Wortel
Wortelen zijn een ander voedsel dat negatieve calorieën bevat. Bovendien is het een soort groente die perfect bij een gerecht past.
Het kan worden gemengd in een sinaasappel- en grapefruitsap, zodat het resultaat een detox-sap is. Deze groente zal de productie van bèta-caroteen provoceren, de vitamine die wordt gebruikt om de aanmaak van melanine in je lichaam te versnellen.
Het is een van de meest voordelige en aan te bevelen voedingsmiddelen om je huid de bescherming te bieden ze heeft nodig.
Wil je meer weten? Lezen: Tips voor het verminderen van vet en calorieën tijdens het koken
7. Artisjokken
Artisjokken zijn een van de andere voedingsmiddelen met negatieve calorieën, een heerlijk product om een verse vinaigrette te begeleiden, of om rauw en gekookt te eten, vergezeld van een goede motregen van olijfolie.
Een ander alternatief voor het eten van deze groente zijn artisjokharten, die ook in ingeblikt voedsel kunnen worden gevonden.
Het is een onberispelijk voedsel, omdat het bovendien helpt de hoeveelheid triglyceriden te verminderen die is opgehoopt in het
bloed dat het omzet in een
perfect cholesterol
-product omdat het helpt om slechte (LDL) te verminderen en de hoeveelheid die bekend staat als goede cholesterol (HDL) te verhogen .
Hoe je je buikvet verliest in 7 stappen: begin vandaag
Het is dus van vitaal belang tot weten dat deze ponden opgeslagen in het centrum diabetes en een aantal ernstige hartaandoeningen kunnen veroorzaken. Dus, hoe snel dit probleem te elimineren? Allereerst moet je realistisch zijn. Het buikvet verdwijnt niet binnen twee weken. Er moet ook aan worden herinnerd dat elke persoon een goed metabolisme heeft en we moeten ons ervan bewust zijn dat we erbij betrokken moeten raken.
5 Beenoefeningen om thuis te doen zonder fitnessapparatuur
Om mooie sterke benen te hebben, moet je een dagelijks trainingsplan opnemen dat gericht is op het werk van je spieren. Hoewel eetgewoonten een belangrijke rol spelen , is het essentieel om activiteiten aan te nemen om specifiek de benen te werken Hiermee kunt u de spiermassa in goede conditie houden en tegelijkertijd een stevige en elastische huid behouden.
