9 Dingen die tijdens de slaap gebeuren
We hebben de neiging om te denken dat wanneer we naar bed gaan, het lijkt alsof ons lichaam in winterslaap is tot de volgende dag. Niets verder van de realiteit!
Het lichaam blijft functioneren, zelfs als we onze ogen gesloten hebben en we rustig in ons bed zijn .
Je wilt weten wat de 9 dingen zijn die voorkomen tijdens het slapen? Dus blijf dit artikel lezen!
Verbazingwekkende dingen die gebeuren tijdens de slaap
Wist u dat u de derde van uw leven slaapt? Tijdens deze uren blijft het lichaam niet verlamd in afwachting van de wakker worden of een geluid waardoor hij uit bed komt
We leggen uit wat er 's nachts gebeurt:
1. Het lichaam "trilt"
Dit type krampen komt vaker voor dan we denken. Bijna 70% van de wereldbevolking is 'lijden'.
Er zijn ook 'stimulerende middelen' van tremoren, zoals stress of wat we eten. Ze zijn ook gerelateerd aan de veranderingen die het lichaam 's nachts maakt.
De beroemde "myoclonische spasmen" is het gevoel van vallen wanneer we in slaap vallen
Sommige theorieën geven aan dat het is. is een overblijfsel dat afkomstig is van onze voorouders, die in de bomen sliepen. Dankzij deze reflex vermeden ze te vallen op de grond
Vergeet niet om te lezen: Wat zijn de symptomen van een gebrek aan magnesium?
2. Gassen komen voor
In werkelijkheid kunnen we de dampen van ons lichaam niet beheersen als we slapen.
Als we hieraan toevoegen dat het lichaam zich in een meer ontspannen positie bevindt, hebben de gassen meer gemak om vrij te krijgen ... Zonder onze toestemming!
Als dit je is overkomen en je je een beetje schaamt, kun je het probleem verminderen door 's avonds licht te eten.
Vermijd de peulvruchten en eet niet meer gedurende de 3 uur voor het slapengaan
3. Je denkt dat je hoofd gaat ontploffen
Dit is iets heel verrassends en gebeurt vaak. Sommige mensen praten over een vreselijke sensatie.
Ze worden wakker na het horen van een hard geluid als een explosie.
Misschien sta je op als je uit bed springt en naar het raam rent om te zien of je auto er nog is of dat je buren slapen. Je voelt je gedesoriënteerd en bang
Het gebeurt in tijden van stress en angst, of als je niet genoeg slaap krijgt.
4. U verliest gewicht
U hoeft niet op dieet te gaan of naar de sportschool te gaan? Nee, u staat 's morgens niet op met een paar kilo minder, maar tijdens de uren van de slaap verbruikt het lichaam dezelfde energie als wanneer het wakker is (om de vitale functies actief te houden)
Bovendien, wanneer u slaapt, eet of voelt u niet de behoefte om zoet of vet voedsel te eten. Integendeel, als u weinig of slecht slaapt, genereert u meer ghreline, een hormoon dat open de eetlust op elk moment van de dag
5. Je droomt nog steeds van hetzelfde Misschien herinner je het je niet, maar elke nacht (of meerdere keren per week) droom je van dezelfde situatie of dezelfde persoon.
De theorie die dit verklaart, wordt 'dreigingssimulatie' genoemd en geeft aan dat
dromen onze angsten en trauma projecteren.
We denken dat we er zo vaak over zullen dromen totdat we we hebben het probleem onder ogen gezien en opgelost. 6. Je groeit
Het is geen nachtwonder, maar
tijdens de nacht ontspant de ruggengraat en strekken we enkele millimeters uit.
Bovendien worden de schijven tussen elke wervel gehydrateerd als sponzen en groeien. Misschien heb je het gevoel dat je bent opgegroeid als je 's morgens opstaan. U weet nu de reden! 7. De spieren zijn verlamd
Alles is goed, je stopt niet met ademen en je hart stopt niet met kloppen. <> Het lichaam geeft instructies om bepaalde spieren te blokkeren terwijl je slaapt, Op deze manier vermijd je om naar het ritme van je dromen te gaan
Het probleem doet zich voor wanneer de hersenen het signaal niet naar bepaalde spiergroepen sturen en ... we de indruk hebben dat we midden in de nacht een arm verloren hebben
Het kan ook voorkomen dat één uiteinde gaat slapen en er een tintelend tintje optreedt.
8. Het brein doet het huishoudelijk werk
Het betekent dat <<>
tijdens de slaapuren, de geest de gelegenheid aangrijpt om alles wat het onbruikbaar acht te elimineren.
Wanneer we slapen, filteren de hersenen alle gegevens die hij heeft ontvangen en dat is de reden waarom een theorie stelt dat dromen het gevolg zijn van ons dagelijks handelen.
9. De ogen bewegen meer
In de fase die "REM" (Rapid Eyes Movement) wordt genoemd, bewegen de oogbollen zonder te stoppen. Het is alsof er een scherm is met honderden scènes die elkaar constant voor zich volgden.
Tijdens deze fase bereidt het lichaam zich voor op rust en vele functies of spieren blijven functioneren alsof we wakker waren
.
Hier is een andere gegeven in de REM-fase: als we in deze zin wakker worden, hebben we het gevoel dat we requinqué zijn, als nieuw en in een staat van alertheid.
Wil je meer weten? Lezen: is het slecht om in de buurt van je mobiele telefoon te slapen?
8 Oefeningen om de voeten te versterken
De voeten ondersteunen al het gewicht van ons lichaam en we gebruiken om te lopen en overal naartoe te gaan. We behandelen ze echter niet zoals ze verdienen. Huidige schoenen verzwakken de voeten en maken ze tegelijkertijd stijf of vervormen ze. Pijn is aan de orde van de dag en we weten vaak niet wat we moeten doen In dit artikel bevelen we een reeks oefeningen aan om uw voeten te versterken .
De eerste ochtendkoffie of de middenthee voor de lever
Het is een waar genoegen om te genieten van de eerste koffie van de ochtend, degene die de aanzet geeft tot de dag onder ogen zien en stress. Het is dezelfde middag met de goede hete thee die na zoveel werk opnieuw vereist is. Wat jammer dat deze gewoonten slecht zijn voor je gezondheid! Is het dat niet?
