6 Voedingsmiddelen te vermijden in het geval van diarree
Diarree is een van die aandoeningen die op elk moment in je leven kan voorkomen, zelfs als je goed voor jezelf zorgt.
Hoewel het een relatief eenvoudig probleem is diarree kan aanzienlijke complicaties in het dagelijks leven leiden.
om te voorkomen dat de situatie verergert, is het raadzaam om te weten wat voedingsmiddelen te vermijden als je diarree. Dit is belangrijk omdat sommige kunnen maken van het probleem langer duurt.
Daarnaast is in slechts 48 uur u kunt voelen overdreven moe en uitgedroogd.
1. Eten gasgeneratoren
De eerste groep van voedingsmiddelen die u moet vermijden als je diarree zijn zij die gas veroorzaken. Het effect zal uw ongemak te vergroten en verergeren diarree.
Het voedsel in deze categorie omvatten
- Beans
- Broccoli
- Bloemkool
- Onion
In plaats groenten die zal helpen zijn die groene , zoals spinazie of snijbiet . Vergeet niet dat je ze rauw of gekookt zonder vet moet eten en te voorkomen begeleiden zuivel
Onder de vruchten die u moet vermijden, omdat ze gas veroorzaken.
- Apricot
- Pruimen en druiven droge
- Fishing
Vervang deze vruchten:
- Bosbessen
- Blackberry
- Melon
- Pineapple
- Strawberries
Zie ook: 5 redenen waarom je de hele tijd gas
2. Vetten en suikers
Heeft u meestal eten voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet of suiker? Als dit het geval is, onbedachtzaam inname van deze stoffen kan leiden tot diarree.
Als uw dieet bevat vaak deze voedingsmiddelen, hen zo te voorkomen dat voor een tijdje
vetten evenals en suikers te versnellen darmcontracties en veroorzaken reacties in uw spijsvertering
Koste wat kost vermijden ..
- de worsten
Fast Food
Fatty Meat
Sauzen
Industriële voedingssupplementen
Vervang deze voedingsmiddelen door mager, gekookt of gekookt eiwit. De beste opties zijn:
- Bouillons
- Soepen
- Chicken
- Calf
- Turkije
Suiker en suikervervangers zijn voedingsmiddelen die u moet vermijden als u diarree als gevolg van hun laxerend effect. Niettemin, als u het consumeert, zult u het gevoel van een opgeblazen gevoel in uw maag vergroten en zult u meer gas hebben.
3. Melk en zuivelproducten
Zelfs als u niet lactose-intolerant, moet je ze vermijden tijdens de dag waarop u diarree en gedurende 48 uur na de diarree, zodat het ongemak niet wordt steeds erger of winst.
de reden waarom je melk te voorkomen is q u'il vereist lactase worden verteerd. het probleem is dat tijdens of na de diarree, lactase maag vermindert en symptomen te verhogen:
- Gas
- Bloating
- Nausea
het voedsel dat je ten koste van alles moet vermijden zijn
- ice Cream
- crèmes die melk
- Cheese
- Butter
- melk (inclusief melk licht of magere)
het enige voedsel dat je kan bevatten is yoghurt. een goede hoeveelheid probiotica helpt diarree. Eet echter yoghurt en vermijd die met suikers.
4. Koffie, frisdranken en alcohol
Hoewel het geen voedsel is, hebben we koffie, frisdrank en alcohol opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen die u moet vermijden vanwege de frequentie waarmee ze worden geconsumeerd.
Deze drie dranken zijn gastro-intestinale irriterende stoffen waaraan we gewend zijn geraakt, maar dat zal het ongemak vergroten. We raden aan deze gedurende minstens een week na diarree te vermijden
- Gebruik thee om koffie te vervangen. De beste opties zijn kamille thee, muntthee en vooral pepermuntthee.
- Frisdranken moeten worden vervangen door stilstaand water of fruitinfusies.
- Alcohol is absoluut
Als de diarree ernstig is, vervang dan de vloeistoffen met isotonische oplossingen
5. Koolhydratenrijk voedsel
Als u een prikkelbaar darmsyndroom heeft, is diarree waarschijnlijk een constante in uw leven. Koolhydraten zijn in dit geval voedingsmiddelen die je moet vermijden als je diarree hebt en beperk ze de rest van de tijd. Sommige mensen leven zonder te weten dat ze een prikkelbare darm hebben. Als u vaak diarree heeft, neem dan contact op met uw arts om te zien of u dit heeft.
Wist u dat? Lees: 9 voedingsmiddelen die te zoet zijn en waarvan u niet vermoedt
Enkele tips voor het bereiden van uw maaltijden
Of u nu diarree heeft of niet, u moet altijd zorgen dat u voedsel eet in optimale omstandigheden. Dit houdt in:
Gewassen en weggehouden van verontreinigingen
- Groenten en fruit moeten worden gewassen en vervolgens gedesinfecteerd. Zorg er in het geval van vlees voor dat het niet in contact is geweest met rottend vlees. Ze moeten ook worden gekookt.
- Tijdens de periode van diarree en een week later, eet het grootste deel van het gekookte voedsel. <> Fruit is bijna de enige uitzondering, hoewel het niet slecht zou zijn om te koken. de appel en de peer. De rest van de tijd zorg je ervoor dat de meeste gerechten die je buiten het huis eet, vetarm zijn. Hier zijn nog enkele andere aanbevelingen om je maag gezond te houden:
uw handen voordat u uw voedsel klaarmaakt of verwerkt
Desinfecteer de oppervlakken voor het bereiden van voedsel (tafel, snijplank, etc.)
- Vermijd het invriezen en ontdooien van voedsel twee keer omdat de temperatuursveranderingen de ontleding veroorzaken
- Nu dat u weet welk voedsel u moet vermijden in geval van diarree, moet u uw voorzorgsmaatregelen nemen en uw dieet een beetje veranderen.
- Over een paar dagen zal alles weer normaal zijn, maar vergeet niet om aandacht te besteden aan uw dieet
Hoe de bacterie te bestrijden die brandwonden, diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaakt
In dit artikel zullen we uitleggen hoe Helic-bacteriën te voorkomen en te behandelen Pylori, voor uw veiligheid en de gezondheid van u. Meer lezen "
Places beter te zijn dan je denkt slapen
Laat stimulerende middelen te nemen, het drinken van rustgevende thee of niet te laat naar bed zijn het advies wordt meestal bedoeld om slapeloosheid te voorkomen. Echter, in dit artikel zullen we introduceren we een paar bezienswaardigheden om beter te slapen, die zeker zal u verrassen. Meer informatie over hoe om slapeloosheid te bestrijden met verbazingwekkende manieren , bijvoorbeeld door het maken van bepaalde houdingen, met een kaars of een voetenbad.
Het geheime ingrediënt om vet te overwinnen
We weten allemaal dat vitamine C ons helpt om fit te blijven en gezond te blijven. Deze stof helpt om colagene te maken die nodig is voor houdt de huid jong en gezond en houdt botten en ligamenten in goede conditie. Vitamine activeert ook het immuunsysteem en beschermt de cellen dankzij de hoge concentratie aan antioxidanten.
