Linzen, waarvan de wetenschappelijke naam is Lens culinaris , een van de peulvruchten die zijn opgenomen in het normale voedingspatroon van veel gewassen, vanwege hun belangrijke inname van essentiële voedingsstoffen.
Er wordt gedacht ze zijn inheems in Zuidwest-Azië, hoewel hun gewassen verspreid zijn over de Middellandse Zee, Amerika en vele andere plaatsen in de wereld.
Laag in calorieën en rijk aan vezels, aminozuren en in antioxidanten, zijn ze een uitstekend voedingssupplement omdat ze meerdere voordelen voor het lichaam kunnen hebben.
Hoewel ze in verschillende variëteiten voorkomen, zijn ze allemaal gekarakteriseerd als een bron van belangrijke vitamines, min en koolhydraten die, onder andere, helpen om een optimaal niveau van energie te behouden.
Rekening houdend met het feit dat veel mensen niet al hun eigenschappen weten, willen we in de volgende ruimte die we willen deel 8 goede redenen om linzen in uw dieet op te nemen
Voordelen voor de spijsvertering als linzen worden opgenomen in ons gewone dieet
2. Ze helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen
Hun langzaam opgenomen koolhydraten, waaronder opvallen zetmeel, bevordert processen die suikers omzetten in energiebronnen
helpen bij het elimineren van de schadelijke lipiden die plaque vormen in de slagaders van
, omdat het gebruik ervan gunstig is voor training en versterking Ze bevatten eiwitten met een hoge biologische waarde, die hinderen bij spierherstel
, die afnemen wanneer deze ziekte optreedt
is een geweldige aanvulling op gewicht te verliezen zonder honger of lijden aan voedingstekorten
het opnemen van de lenzen in onze voeding is ideaal om aandoeningen van het zenuwstelsel te voorkomen.
verhoogt de aansluiting van zenuwcellen
verbetert
vanwege hun hoge purinegehalte
Voor u klaar bent, mis dan niet: 3 heerlijke recepten om linze-basis Hier zijn 3 recepten met linzen, zodat u in de winter of de zomer van alle voedingsstoffen kunt genieten. Linzen zijn een bron van vitamines en ijzer die moeten worden genoten. Bovendien zijn ze rijk aan zink en selenium en beschermen ze ons tegen de werking van vrije radicalen. Bron van vele voedingsstoffen, linzen zijn een van de meest heerlijke groenten dat zijn, maar het is waar dat we niet altijd weten hoe voor te bereiden.
De lenzen, bronnen van eiwitten en antioxidanten
Wilt u weten wat linzen allemaal voor u kunnen doen? Lees de rest van dit artikel! Meer lezen "
5 Specerijen die u kunnen helpen Toxinen elimineren
Naast het brengen van smaak naar onze gerechten en het aanbieden van meerdere voordelen, kunnen kruiden ook erg nuttig zijn voor het zuiveren van ons lichaam en het elimineren van toxines. Op onze ruimte hebben we al met je gesproken vaak het belang van het verwijderen van toxines. Dit is te wijten aan het feit dat je te veel zwakker wordt en je kwaliteit van leven beïnvloed.
De 7 gewoonten van emotioneel intelligente mensen
Iedereen kan boos worden. Maar het is moeilijk om boos te worden om geldige redenen en tegen wie het verdient, op het juiste moment en gedurende de tijd. Aristoteles Al vele jaren hebben we allemaal gehoord dat het belangrijk is om onze emotionele intelligentie te ontwikkelen en uit te drukken . We zijn echter zo verdronken onder dit concept dat te bereiken doelen vermenigvuldigen zich, zonder dat we zeker weten dat we op de goede weg zijn, en zonder te weten wat we moeten doen om onszelf in deze staat van paranormale balans te houden.