7 Tips om aneurysma te voorkomen
Het aneurysma is een bol die zich heeft gevormd in een bloedvat Het kan zowel in de hersenen als in het hart of de buik voorkomen en veroorzaakt niet noodzakelijkerwijs problemen tenzij het groeit.
Als het toeneemt, kan het uiteindelijk breken en interne bloedingen veroorzaken.
Blijf dit artikel lezen en we zullen u enkele tips geven om een aneurysma te voorkomen
Waarom verschijnt er een aneurysma?
Er zijn factoren die u kunnen predisponeren voor de ontwikkeling van dit type misvorming. De meest voorkomende zijn:
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterol
- Roken
- Zwangerschap
Het is belangrijk om te onthouden dat aneurysma verschillende oorzaken kan hebben, omdat Elke factor die uw bloed of bloedvaten beïnvloedt, kan dit veroorzaken.
Zodra dit probleem zich voordoet, is het moeilijk te behandelen en is het beter om dit te voorkomen.
1. Eet een dieet rijk aan fruit en groenten
Een hoge dagelijkse inname van groenten en fruit geeft uw lichaam de voedingsstoffen die u nodig heeft voor een goede cardiovasculaire gezondheid. Het is belangrijk om voedingsmiddelen met veel vitaminen te eten , mineralen en antioxidanten omdat ze ontstekingen in de slagaderwanden helpen verminderen. Hierdoor draagt u rechtstreeks bij aan de preventie van het aneurysma.
Het algemene advies is
om ten minste twee porties fruit per dag te consumeren. U kunt de porties van uw voorkeur kiezen, zelfs als de de beste zijn:
Frambozen
- Bramen
- Aardbeien
- Bosbessen
- Druiven
- Vergeet niet dat bij het kiezen van uw fruit, de beste is kies voor diegenen in het seizoen. Hoe verser ze zijn, des te groter hun voordelen.
Het is ook belangrijk om ingeblikt fruit te vermijden omdat ze conserveermiddelen bevatten die uw gezondheid kunnen beïnvloeden en het risico op ziekte kunnen verhogen.
2. Vermijd alcohol en sigaretten
Om een aneurysma te voorkomen, is het belangrijk om een leven zonder slechte gezondheidsgewoonten te hebben, zoals tabak of alcohol.
Deze twee gewoonten zijn factoren die kan predisponeren voor vele chronische ziekten.
Het is ook essentieel om blootstelling aan sigarettenrook te vermijden, omdat de roker-passieve-ve hetzelfde risico op het ontwikkelen van aneurysma presenteert als de Aan de andere kant verzwakt alcohol de wanden van de bloedvaten
3. Vermijd frequent gebruik van medicijnen
Overmatige inname van medicatie, met of zonder recept van een arts, kan ontsteking van de bloedvaten veroorzaken. Daarom is het belangrijk om niets in te nemen, maar dat heeft uw arts niet tegen u gezegd. Als het om geneesmiddelen op recept gaat,
is het belangrijk om ze in te nemen zoals voorgeschreven door uw arts.
Ontdek ook of er in uw familie een aneurysmegeschiedenis is om rekening mee te houden bij het voorschrijven van medicijnen.
4. Lichaamsbeweging Voer een dagelijks oefenprogramma uit
helpt een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden,
naast het handhaven van een stabiel lichaamsgewicht en een gezonde geest.
Dit is doe zoveel mogelijk fysieke activiteit. Zelfs als een sportprogramma moet worden gepland volgens uw behoeften en kenmerken, , kunt u elke gelegenheid benutten om trappen te beklimmen of te wandelen.
Het minimum dat nodig is om een aneurysma te voorkomen is 30 minuten per dag. Zorg er echter voor dat u deze niet overschrijdt en houd rekening met de problemen die u beperken.
Start indien nodig met kortere programma's. Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging
Maak drie korte wandelingen van 10 minuten per dag
Na verloop van tijd kunt u toenemen als uw lichaam u dat toestaat.
5. Doe uw medische controles Het is belangrijk om uw bloeddruk, cholesterol en gewichtsniveaus regelmatig te controleren.
Als u een hoog cholesterolgehalte heeft en een aneurysma hebt ontwikkeld, moet u uw inname verminderen. vet voedsel zoals gefrituurd voedsel, vleeswaren, fastfood en vet vlees.
Daarnaast is het belangrijk om uw arts te raadplegen op de aangegeven frequentie. Vergeet niet dat als u een aneurysma niet kunt voorkomen, het ten minste van vitaal belang is dat u het controleert om het risico te verkleinen.
Als u in goede gezondheid verkeert,
moet u minstens tweemaal per jaar gaan voer een medische controle uit om uw gezondheid regelmatig te beheren.
6. Stress verminderen
Elke dag zijn er situaties die een hoge mate van stress kunnen ontwikkelen. Het is belangrijk om te leren hoe u ze kunt identificeren en beheersen om een aneurysma te voorkomen. Problemen met uw partner, werk, financiën en emotioneel trauma zijn voorbeelden van situaties die het spanningsniveau in uw dagelijks leven kunnen verhogen. Het is essentieel om activiteiten te ondernemen die u ontspannen en omringen met positieve mensen.
2. Verwaarloos het belang van uw familiegeschiedenis niet
Hoewel aneurysmata eng kunnen zijn, is het belangrijk om hen het juiste belang te geven. Als er in uw familie een geschiedenis is, praat dan met uw arts en zorg ervoor dat u de risicofactoren goed onder controle houdt.
Bedenk dat het feit dat dit risico bestaat, niet betekent dat je zult lijden. Bespreek met uw arts dat u te allen tijde oplettend moet zijn
Hoofdbeeld van
© wikiHow.com
Alles wat u moet weten over uw vaginale gezondheid op uw leeftijd
Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam vele veranderingen door, waaronder ook je vagina. De vagina is een zacht weefselkanaal waarop je veranderingen zult noteren naarmate je verder gaat en de stadia doorloopt die het leven voor je in petto heeft. Om een goede vaginale gezondheid te behouden, is het belangrijk om te weten en te begrijpen wat er aan de hand is wanneer elke stap.
Heeft u een psycholoog nodig? 4 redenen die uw vraag zullen beantwoorden
Veel van de celgenoten die een psycholoog raadplegen nemen dit onderwerp zo serieus dat ze zich gemarginaliseerd voelen . Ten eerste, het is essentieel om de gedachte van anderen te respecteren. Dus, om ons voor te bereiden, spreken en zelfs na te denken over een mogelijk bezoek aan een psycholoog, is het noodzakelijk om ons een beetje te openen .
