10 Symptomen die ons waarschuwen voor mogelijke depressie
is een morele stoornis die ons leven verlamt en de deuren van ons geluk. Waarom is het tegenwoordig zo gewoon? Veel factoren beïnvloeden ons, zoals werkdruk, gevoelens van eenzaamheid, familieproblemen, gebrek aan persoonlijke ruimte en slechte kwaliteit van leven.
Er zijn veel factoren die depressie bepalen, maar ook die zijn erg persoonlijk
We moeten niet vergeten dat geen enkele depressie hetzelfde is en dat niet alle mensen op dezelfde manier emoties of problemen transformeren. Dus als je depressief bent, heb je verschillende dingen zijn noodzakelijk: confrontatietherapieën, farmacologische ondersteuning, sociale steun en bovenal een duidelijke wens om verder te gaan dan deze "tunnel".
Laten we eens kijken wat de belangrijkste symptomen zijn voor uw gezondheid en welzijn vandaag
Symptomen van mogelijke depressie Er is een belangrijk punt dat veel gezondheidswerkers ons melden : depressie
is nooit gemakkelijk te diagnosticeren
omdat het soms verward wordt met andere secundaire ziektes
Normaal gesproken hebben "klassieke" artsen niet veel tijd om een diagnose te stellen en vaak richten ze zich meer op hoofdpijn of slapeloosheid voordat ze de onderliggende realiteit van depressie waarnemen. Het is dus belangrijk dat we ons bewust zijn van waar het allemaal over gaat. Ontmoediging, verdriet of frustratie worden vaak psychosomatische ziekten, bijwerkingen van een emotioneel probleem dat niet effectief is behandeld.
houd rekening met de volgende symptomen. Als u er 4 herkent, kunnen we het hebben over depressie-indexen
1. Slapeloosheid
We hebben het niet over tijdelijke slapeloosheid maar chronische slapeloosheid die ons ervan weerhoudt kracht te herstellen, waardoor we moe en zonder motivatie opstaan. Het is gebruikelijk om toevlucht te nemen tot slaappillen om slaap te vinden, maar over het algemeen kunnen we niet slapen omdat er iets is dat ons zorgen baart.
2. Veranderingen van eetlust
U ziet dat u eet omdat u gestrest bent? Of heb je je verlangens helemaal verloren?
Er zijn mensen die merken dat ze aankomen zonder dat ze weten waarom, terwijl anderen het verliezen totdat ze het niveau bereiken anorexia waarachter zich een depressie
3 verbergt. Obsessieve gedachten Er zijn ideeën die niet uit ons hoofd komen, vragen, beelden, herinneringen die we niet terzijde kunnen leggen. <> Dit zijn obsessieve gedachten die ons vervelen met angst en die we
niet kunnen beheersen.
Dit genereert grote mentale uitputting en wanhoop. 4. Negatieve gedachten en schuldgevoel
Naast deze obsessieve gedachten, is het heel gewoon om in een
heel kenmerkend negativisme
te vallen.
We zien alles in het zwart, we verliezen het verlangen naar zachtheid wordt elke ochtend wakker en we martelen ons met schuldgevoelens. En het is moeilijk voor ons om de hulp van anderen te accepteren omdat we momenten van eenzaamheid prefereren. 5. We hebben moeite met concentreren
We zijn
afwezig, zonder contact met de wereld om ons heen We vergeten veel dingen en we hebben moeite onze aandacht te richten op iets concreets. We voelen ons moe en uitgeput als anderen focussen op onze fouten en vergissingen.
6. We hebben problemen bij het nemen van beslissingen
U weet dat u om hulp moet vragen of dat u het beste kunt doen om het hoofd te bieden aan wat er thuis gebeurt, maar u voelt zich niet in staat.
Lichamelijke en mentale vermoeidheid
zijn zo hoog dat je niet alleen kunt staan. Je voelt je kwetsbaar en gekwetst, niet in staat om stevige beslissingen te nemen. 7. Ochtendvermoeidheid is het ergste moment van de dag Het openen van onze ogen en het hebben van een nieuwe dag is iets vermoeiend.
We hebben geen motivatie en we voelen ons traag en
zonder enige kracht om uit bed te komen.
8. Het licht hindert ons
De depressieve persoon staat het liefst in een afgesloten ruimte met de gordijnen dichtgetrokken, waar het licht niet erg intens is. We geven de voorkeur aan eenzaamheid en meditatie. 9. Fysieke pijn Migraine, spierproblemen, problemen met de spijsvertering, tachycardie, chronische vermoeidheid ... Al deze symptomen zijn psychosomatische symptomen die ons waarschuwen voor een mogelijke onderliggende depressie.
10. Gebrek aan maatschappelijk belang
We geven de voorkeur aan eenzaamheid
om kennis te maken met onze vrienden of zelfs met onze familie.
We verliezen zelfs de begeerte van onze echtgenoot en we hebben moeite om naar advies te luisteren anderen We hebben het gevoel dat ze ons niet kunnen begrijpen, dat niemand kan voelen wat we zelf voelen
Confronteer een depressie
Een depressie botst met moed en met alles de sterke punten die kunnen worden gevonden in de diepten van jezelf, door hulp te accepteren die geliefden natuurlijk kunnen brengen.
Het verleden is voorbij en bestaat niet meer. Het belangrijkste is "hier en nu" en je eigen geluk.
Een depressie is geleidelijk aan het overwinnen en door
kleine dagelijkse successen.
Vandaag ga je uit je huis naar lopen. Morgen maak je een kleine verandering: een nieuw kapsel, een nieuw kledingstuk, ga met iemand een drankje drinken. De volgende dag maak je een grotere verandering zoals je inschrijven voor een kleine klas of zelfs een een doel dat je nog ingewikkelder lijkt, maar dat is het niet.
Elke dag zul je je beter voelen als je jezelf toestaat de stappen te passeren met veiligheid en zelfrespect. <> Vergeet iets niet Belangrijk:
We hebben allemaal het recht om te falen, maar het is verplicht om op te staan.
Een zwarte lijn op je nagels kan een teken zijn van kanker. Wist u dat?
Hoeveel maniakken doe je? Jean Skinner is schoonheidsspecialiste in Uckfield, East Sussex (VK), en hij deelde zijn geschiedenis . Op een dag vroeg een van zijn cliënten haar om een donkere kleur op haar vingernagels aan te brengen om een zwarte dwarslijn te verbergen. Skinner raadde toen aan naar de dokter te gaan wetende dat op sommige momenten de symptomen van kanker zich op deze manier manifesteren.
Hoe vermoeide voeten te verlichten
De voeten zijn de belangrijkste ledematen van het lichaam omdat ze moeten We ondersteunen onszelf en ons gewicht de hele dag lang. Daarom moeten we ons bewust zijn van het welzijn van onze voeten en hen voorzien van de juiste zorg om ze gezond te houden, en vooral uitgerust zodat ze ons elke dag kunnen ondersteunen.
