Aubergine, ideaal voor een goede spijsvertering!
Wist u dat aubergine een van de meest genezende voedingsmiddelen is die in onze voeding kan worden opgenomen?
Het is zo rijk aan fyto-voedingsstoffen dat het onze cellen beschermt vrije radicalen aanval
Aubergine biedt vele gastronomische mogelijkheden, en omdat het ons helpt te verteren, kunnen we zijn water drinken als een diureticum supplement in afslankende diëten.
Kortom, Aubergines zijn zo gezonde groenten dat we ze allemaal regelmatig moeten eten.
In het volgende artikel zullen we verschillende redenen bespreken waarom u aubergines in uw dieet zou moeten opnemen.
1. Aubergine, een licht en verteerbaar voedsel
Voedingsdeskundigen vertellen ons dat aubergines de lichtste groenten zijn die gegeten kunnen worden.
Ze bevatten geen vetten en hun vezelinname maakt ze ideaal voor periodes waarin we willen afvallen
Daarnaast kunnen ze waterretentie voorkomen en bestrijden
Ze hebben een grote hoeveelheid kalium, een mineraal dat we helpt de zuur-alkalische balans in ons lichaam te handhaven, water op een geschikte manier door ons lichaam te verdelen. Lees ook de 7 tips voor een goede darmpassage en een goede spijsvertering
2. Ze zorgen voor het hart
Aubergine bevat veel antioxidanten. Dit is de reden waarom het wordt aanbevolen voor patiënten met hartproblemen, omdat het een anti-angiogeen voedsel is. Angiogenese is het proces waarbij nieuwe bloedvaten worden gevormd uit reeds bestaande vaten
In sommige gevallen kan dit tumoren en hart- en vaatziekten ontwikkelen, en aubergines beschermen ons tegen dit proces.
Bovendien zijn hun concentraties van koper, foliumzuur, magnesium en flavonoïden beschermen de cellen van ons lichaam tegen schadelijke bacteriën en verminderen slechte cholesterol of LCL. <> We mogen niet vergeten dat de combinatie van calcium, magnesium en kalium de spieren van het hart en zijn bewegingen versterkt .
3. Aubergine is verteerbaar
Aubergines zijn rijk aan water en bevatten weinig koolhydraten, vetten en eiwitten. Ze verteren erg goed en helpen de darmen alle voedingsstoffen te absorberen.
Ze brengen ons suikers en zelfs als ze geen erg hoog vitaminengehalte hebben,
is hun belangrijkste voordeel in hun mineralen en hun alkaliserende kracht
- Wist u dat aubergines tot 55% basische minerale zouten bevatten?
- Ze laten ons organisme meer zuiveren, wat het werk van onze organen ten goede komt. Ze versterken de lever, stimuleren de productie van gal
- en dankzij hun zuiverende werking zijn ze zeer aangepast in het geval van urinezuur.
Wilt u meer weten? Lees: De 3 grote voordelen van aubergine water
- Recept van aubergine water met citroen om af te vallen Om te genieten van de eigenschappen van aubergine, leggen we hier uit hoe u dit moet bereiden water zo gezond.
Weet dat dit middel slechts een aanvulling is. Dat wil zeggen, je moet een vetarm dieet volgen, zodat dit citroen aubergine water je helpt om de spijsvertering te verbeteren.
Ingrediënten
1 Aubergine middelgrote, bij voorkeur biologisch.
Het sap van een citroen
1 liter water
- Een grote glazen kan
- Hoe aubergine water te bereiden met citroen
- Was de aubergine goed. Als je al zijn gifstoffen wilt verwijderen, week het dan in water met een beetje appelazijn en wat baking soda.
- Deze strategie is zeer effectief in het verwijderen van sporen van pesticiden.
Snijd de aubergine in plakken van één centimeter, met de schil
- Kook de plakjes in een halve liter water. Zodra ze zacht zijn, haal ze dan van het vuur en houd het water.
Voeg de andere halve liter water en het citroensap toe. Roer goed en giet het medicijn in de glazen kan, plaats het dan in de koelkast.
- Hoe dit water te consumeren?
- Drink dit auberginewater de hele dag door met citroen, vóór de hoofdmaaltijden.
- Op deze manier
- u voelt zich beter, beter verteert en verwijdert vetten
U kunt tussen twee en drie keer per week eten
- Als u deze behandeling begeleidt met een vetarm dieet, waarin u groenten en vers fruit opneemt, zullen de resultaten opmerkelijk zijn.
Het draait allemaal om het kiezen van het juiste voedsel en het toevoegen van de gezondste groenten die de natuur te bieden heeft. Aubergine is zonder twijfel een van de beste!
De strijd tegen het vasthouden van vocht en gewicht te verliezen met smoothies banaan
Volgens vele opvattingen die zich de afgelopen jaren hebben ontwikkeld, zijn bananen een vrucht die mensen die willen afvallen door middel van een afslankdieet, moeten vermijden. echter, meer studies hebben aangetoond dat bananen een grote hulp in een evenwichtige dagelijkse voeding kunnen zijn. in feite, bieden ze veel essentiële voedingsstoffen, waaronder high kaliumgehalte, een belangrijk mineraal om waterretentie te bestrijden Waarom helpen bananen ons om waterretentie te voorkomen en af te vallen?
3 Eenvoudige methoden om gewicht te verliezen
Er zijn veel manieren om gewicht te verliezen. De meest populaire zijn oefenroutines en diëten. Hoewel het klopt dat ze de meest aanbevolen zijn, zijn er andere alternatieven die u zou kunnen overwegen. De 3 eenvoudige manieren om gewicht te verliezen, moeten bij voorkeur worden ondersteund door goede dieet en routinematige oefeningsroutines.
