Papaya, Apple en havermout smoothie om het spijsverteringssysteem in evenwicht te brengen
Mensen die aan spijsverteringsproblemen lijden zouden deze heerlijke smoothie moeten proberen die met papaja, appel en havermeel wordt gemaakt die problemen zoals brandend maagzuur helpen, reflux, opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree
Ontdek in dit artikel alle eigenschappen van deze geweldige smoothie die ons zal helpen de spijsvertering te verbeteren en veel voedingsstoffen naar ons lichaam te brengen.
Verbeter de spijsvertering met voedsel
Spijsverteringsproblemen zijn meestal het gevolg van een onevenwichtig dieet. Er zijn echter ook andere fysieke en emotionele factoren die van invloed kunnen zijn op de functie van de maag, lever of darm. We moeten ook bedenken dat elk voedsel, zelfs als het goed is, zal niet speciaal gunstig voor ons zijn
als we een spijsverteringsstoornis hebben. We moeten proberen onszelf op een evenwichtige en gevarieerde manier te voeden, en ook om aandacht voor voedingsmiddelen die ons beter of slechter doen voelen. Op deze manier kunnen we ons eigen dieet ontwikkelen. Lees ook: Ontdek het ideale dieet voor jou volgens de vorm van je lichaam
Medicinaal voedsel
Bepaalde voedingsmiddelen zijn over het algemeen zeer gunstig voor bijna alle mensen die lijden aan een spijsverteringsstoornis. In dit artikel zullen we het hebben over drie ervan, die we samen kunnen consumeren in de vorm van een smoothie.
Papaya
Papaya is een tropisch fruit rijk aan suikers en vezels die onderscheidt zich door het hoge gehalte aan bèta-carotenen, waardoor het zijn karakteristieke oranje kleur krijgt.
Het is ook een bron van vitamine A, B en C. De textuur is zacht en sappig, en van binnen is er een groot aantal ronde en gelatineuze zaden
Papaya heeft de volgende eigenschappen voor de spijsvertering, dankzij het enzym papaïne en andere voedingsstoffen:
De ontstekingsremmende eigenschappen hebben het effect van
kalmerende pijn en ontsteking van het gehele spijsverteringskanaal
- Het bevordert de spijsvertering, met name eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees en vis. Bovendien vermindert het de maagzuurgraad.
- Ten slotte verbetert het de darmtransit zonder de darm te irriteren.
- Ten slotte bestrijden de gemalen zaden darmparasieten
- De appel
- De appel is een veel voorkomende vrucht die we vaak verachten om hem bij de hand te hebben. Het spreekwoord zegt echter dat het eten van een appel per dag de dokter weghoudt.
De appel stimuleert de productie van maagsappen
dankzij histidine, wat zeer gunstig is voor zweren en gastritis.
- Sa Het pectinegehalte reguleert darmtransit, wat we tot constipatie of diarree neigen. Het is daarom zeer geschikt voor evenwichtsstoornissen zoals het prikkelbare darm syndroom.
De oplosbare vezel van de appel vertraagt de opname van glucose tijdens het spijsverteringsproces - Het alkaliseert ook het lichaam
- Tot slot vermindert de appel slechte adem
- We raden aan dat u altijd consumeert biologische appels
- omdat het een vrucht is die vaak veel bestrijdingsmiddelen ontvangt
- Haver
Haver is een van de beste granen die we kunnen eten omdat het zeer hoge voedingswaarden heeft . Het is rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en slijmstoffen. Onder de voordelen voor de gezondheid, vinden we:
Het slijmgehalte, dat verschijnt als we de haver in water dopen. Ze zijn een soort oplosbare vezels die de binnenkant van het spijsverteringskanaal smeren en beschermen. Deze eigenschap is zeer gunstig in gevallen van gastritis en colitis
Stimuleert de leverfunctie door te helpen bij het produceren van meer lecithine
Het is een zeer verzadigend voedsel
- Het vermindert galzuren.
- tot slot, haver helpt om te vechten tegen constipatie.
- naast deze digestieve eigenschappen, haver reguleert het zenuwstelsel
- , die zeer gunstig voor mensen die zenuwen somatiseren bij kan zijn van de maag.
- Lees ook dit artikel: 6 geneeskrachtige eigenschappen van kamille
Papaya, appel en havermout smoothie Hier is hoe deze eenvoudige en natuurlijke smoothie gemaakt van papaja te bereiden, appel en haver.
Ingrediënten
1 plakje papaya (ongeveer 150 g)
1 appel
2 eetlepels haver (24 g)
- 1 glas water ( 200 ml)
- Stevia te zoeten (optioneel) (naar smaak)
- Hoe dit heerlijke smoothie te bereiden?
- eerste, de dag voor, we moeten genieten van de haver in een glas water
- In de ochtend slaan we het water en haver met de appel (als het biologisch is, met zijn schil) en de papaja.
We kunnen zaden toevoegen van papaja als we dat willen, maar niet meer dan 10.
- Als we het een meer vloeibare consistentie willen geven, zullen we meer water toevoegen.
- Tot slot kunnen we sofia verzachten.
- Vóór tot finish, niet te missen: 7 tips voor een goede darmtransit en een goede spijsvertering
- met een goede eetgewoonten zorgt voor de goede werking van de spijsvertering en helpt voorkomen dat bepaalde factoren die u in gevaar brengen. Zelfs als hun smaak is bijzonder, volkoren granen zijn rijk aan vitaminen en zeer gunstig mineralen voor de werking van de maag rating, en onze spijsvertering te vergemakkelijken.
- Eigenschappen van papaya voor het spijsverteringsstelsel
Wist u dat de eigenschappen van papaya uitstekend zijn voor het spijsverteringsstelsel? We zullen meer uitleggen in dit artikel. Meer lezen "
Hoe gastritis te bestrijden met 7 natuurlijke remedies
H. pylori Het belangrijkste symptoom is een ongemakkelijk gevoel van verbranding in de buik , bijna altijd gepaard met pijn, ontsteking en indigestie. Hoewel het misschien sporadisch is, in in veel gevallen kan het een terugkerende aandoening zijn die, indien onbehandeld, verdere complicaties veroorzaakt.
Hoe maak je een remedie ui te bereiden voor het verlichten van hoest, griep en allergieën
Lopende klimaatverandering, vooral in koude periodes leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem van het lichaam en verhoogt het risico van griep en ademhalingsziekten. Als deze voorkomende aandoeningen en gemakkelijk te behandelen, ze veroorzaken altijd een reeks symptomen die dagelijkse activiteiten voorkomen.
