3 Vetverbrandende soepen die u in uw dieet moet opnemen

De vetverbrandende Soepen beginnen met verse groenten en erg populair geworden om snel gewicht te verliezen.

Men zegt dat men in 7 dagen tussen 3 en 6 kilo kan verliezen, alleen deze soepen consumeert.

Maar wordt niet aanbevolen om dit aantal dagen te overschrijden om decompensatie te voorkomen gebrek aan voedingsstoffen

Let op de recepten voor deze soepen en neem ze op in uw dieet

1. Plantaardige, vetverbrandende soep

De eerste van deze soepen bevat groenten die bekend staan ​​om hun antioxiderende eigenschappen en omdat ze rijk aan voedingsstoffen zijn.

We raden het met name aan voor dagen waarop griep toeslaat uw deur en willen iets voedzame die u zullen helpen het uit te roeien eten.

Ingrediënten

• 6 gepelde tomaten
• 6 grote uien
• 2 rode paprika's
• 1 stengel bleekselderij
• 1 middelgrote kool
• zout en peper (naar smaak)

Bereiding

• Alle groenten in stukjes snijden
• Doe in een pan met water en laat gedurende 30 minuten koken.
• Voeg ten slotte peper en zout toe

2. Soep vetverbrandende squash, bloemkool en kokosmelk

De tweede soep we raden heeft een zeer romige tintje dankzij de aanwezigheid van kokosmelk. Bovendien, de groenten die daarbij horen zijn zeer rijk aan water en mineralen.

Dit is de ideale optie voor diegenen die een lekker en gezond gerecht willen om af te vallen.

Ingrediënten

• 2 lepels olie (32 g)
• 1 bloemkool
• zout en peper (naar smaak)
• 1 lepel wortel stukken (170 g)
• 1/4 sjalotje in stukken ( 55 g)
• 2 knoflooktenen
• 1 blik kokosmelk
• 2 pompoenpuree kopjes (420 g)
• Een plantaardige bouillon concentraten
• 1 kopje water ( 250 ml)

Bereiding

• Verwarm de oven voor op 200 ° C. Leg de bloemkool op een bakplaat met een lepel olijfolie, zout, peper en de helft van de koriander.
• Bak de bloemkool 30 tot 35 minuten onder roeren de helft van de tijd tot ze goudbruin zijn
• Verwarm in een grote pan een scheutje olijfolie op middelhoog vuur. Voeg de sjalot, de wortel en de resterende koriander toe
• Laat 3 tot 5 minuten koken en tot alle ingrediënten zacht zijn
• Voeg knoflook toe en bak nog 1 minuut om ze goudbruin te maken
• Voeg de kokosmelk toe in de pan en laat het koken.
• Zodra de kokosmelk kookt, zet je hem op laag vuur en laat je hem nog eens 5 minuten rusten
• Voeg de pompoenpuree, het concentraat en een kopje water toe
• Schakel de vlam opnieuw in en laat sudderen met zout en peper
• Wanneer de bloemkool gereed is, scheidt u de soep in twee kommen en zet de bloemkoolbloemen in het midden van elk.
• Versier tot slot met koriander.

3. Wortel en gember soep

We hebben het vaak over de eigenschappen van gember en hoewel er vele manieren zijn om het in je dieet op te nemen, let dan op deze vetverbrandende soep.

u vindt het is een heerlijk recept, eenvoudig en voordelig.

Ingrediënten

• 1/2 squash gemiddelde
• 2 eetlepels olijfolie (32 g)
• 1 ui
• 3 teentjes gemalen knoflook (naar smaak)
• 1 liter water
• 3 1/4 kopjes wortelen geschild en in stukjes gesneden (440 g)
• 1 stuk verse gember, geschild en in dunne plakjes gesneden
• Zout, peper en kaneelpoeder (volgens smaakt)

Bereiding

• Verwarm de oven voor op 175 ° C. Doe de squash, eerder gesneden en zonder pit, op een rooster voor de reeds ingevette oven
• Laat 30 of 40 minuten koken of tot het zacht is.
• Zodra de pompoen koud is verwijder de pulp met een grote lepel en werp de schil weg.
• Verhit olijfolie in grote pan op middelhoog vuur
• Voeg gesnipperde ui en knoflook toe en kook, roerbak tot de ui transparant is.
• Voeg water, pompoen, wortel en gember toe
• Breng aan de kook gedurende 20 minuten of tot wortels en gember zacht zijn
• Als je de soep wilt indikken, je kunt een blender gebruiken en als je het moet verdunnen, voeg kokend water toe
• Breng ten slotte op smaak met zout, peper en kaneel.

Zoals je ziet, er zijn verschillende recepten voor vetverbrandende soepen die heel eenvoudig te maken zijn en niet veel tijd kosten

En hun voordelen zijn uitstekend!

• Vergeet niet om 7 dagen te overschrijden voor deze dieetverbranding
• Eet na een week een gezond en uitgebalanceerd dieet.
• Als u dit dieet wilt herhalen, moet u enkele maanden wachten.
• als u besluit deze soepen toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, is het bovendien belangrijk om elk type voedsel te blijven consumeren.

8 Aanbevelingen voor een uitgebalanceerd dieet waar u van houdt

Volg een gezonde, evenwichtige voeding is een taak lijkt misschien ingewikkeld voor sommige mensen. Duty controle calorieën, controleren de kwaliteit van het eten en kies de beste voedingsbronnen zijn gewoonten die, op het eerste, zijn moeilijk te adopteren. Het probleem is dat we zoveel misvattingen over het ideale dieet hebben verkocht dat velen van hen nog steeds fouten maken zonder fouten te maken.

(Afvallen)

De 6 beste oefeningen om dagelijkse stress te bestrijden

Stress is een veel voorkomende aandoening in de bevolking en het komt van een reeks van chemische reacties als gevolg van werkoverbelasting, familieproblemen en vele andere alledaagse situaties. Het veroorzaakt nervositeit, een gevoel van angst en lichamelijke klachten die normale dagelijkse taken voorkomen.

(Afvallen)