3 Drankjes verbazingwekkende banaan die u zal helpen gewicht te verliezen
tientallen jaren, zijn wij van mening dat de banaan is geen geschikt voedsel voor een dieet.
echter, een aantal studies in verschillende landen van de wereld hebben laten zien dat in tegenstelling tot wat mensen denken, de bananen zijn een zeer voordelige voedsel voor het lichaam en een grote hulp voor mensen die willen afvallen.
Door het hoge gehalte aan kalium, bananen helpt om te vechten tegen het vasthouden van water dat zich opstapelt in het lichaam en veroorzaakt een ontsteking van de maag en andere delen van het lichaam.
U kunt associëren dat voedsel met ingrediënten "vetverbrandende", zoals lijnzaad en spinazie.
Inderdaad, er zijn veel recepten die geven je energie en helpen gewicht te verliezen gezonde manier.
Waarom bananen eten?
Een banaan kan tot 450 mg kalium, een mineraal dat nodig is om overtollig vocht in het lichaam te verwijderen bevatten.
Voorts bevat natuurlijke suikers zoals fructose, sucrose en glucose , waarbij het lichaam te voorzien van natuurlijke energie en verhoogt verzadiging en het vermijden tussendoortjes hunkeren.
bananen een aminozuur tryptofaan, waarbij het lichaam zijn eigen eiwitten ontwikkelen helpt.
stimuleert ook de afscheiding van serotonine, belangrijke neurotransmitters in het zenuwstelsel en melatonine precursorsysteem , die een essentiële hormoon slaapcyclus.
Tegenover het geloof dat zegt dat de banaan is een voedsel dat je dik maakt, weet dat 100 gram bananen bevatten 100 calorieën.
Alhoewel, het eten is niet erg laag in calorieën het grote voordeel is dat e st zeer vullend, die vermijdt eten gedurende de uren na inname.
De banaan is een bron van vitamine A, vitamine B, vitamine C en mineralen zoals ijzer, koper, magnesium, calcium, zink en kalium .
voorts pectine bevat en vezels, twee elementen die de darm helpen bevorderen de spijsvertering en gastritis te voorkomen of te behandelen darmzweren.
smoothies banaan om gewicht
verliezen als u de banaan met voedingsmiddelen, zoals wilde bessen, zaden van vlas en spinazie mix, vind je ideale vet te bereiken branden smoothie als aanvulling op uw dieet en het bereiken van betere resultaten in uw gewichtsverlies.
natuurlijk, deze smoothies zijn slechts aanvullingen op uw dieet en moet vergezeld gaan van goede voeding en lichaamsbeweging om de verwachte resultaten te bereiken.
De smoothie met banaan en lijnzaad
Deze heerlijke smoothie met banaan en lijnzaad helpt je je voelt meer vol, strijd tegen het vasthouden van water en helpt u uw spijsvertering te verbeteren.
ingrediënten
- het sap van een sinaasappel
- 1 banaan
- 2 eetlepels wei
- 2 eetlepels lijnzaad
Hoe?
Doe alle ingrediënten in de blender en meng tot alles goed gemengd.
voor de beste resultaten, deze drank kan worden geconsumeerd als een substituut voor het ontbijt.
de smoothie met banaan en spinazie
deze drank zal uw lichaam meer energie en vitaminen aan de dag te beginnen geven.
is het ideaal voor het verbeteren van sportprestaties, de strijd tegen dwangmatig hunkeren naar voedsel en gewicht te verliezen.
Ingrediënten
- 1 banaan
- 200 g verse
- spinazie 1/2 kop yoghurt caloriearm
- ⅓ kopje gemalen granen
- 1 lepel honing
Hoe?
Doe alle ingrediënten in de blender en mix ze tot ze allemaal goed gemengd.
Net als in het vorige geval, dient deze smoothie worden geconsumeerd als een substituut voor het ontbijt.
de smoothie met banaan en wilde bessen
Deze heerlijke drank geeft uw lichaam een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen om de gezondheid te verbeteren en gewicht te verliezen.
de ingrediënten af aan de eetlust en te voorkomen dat het eten van te veel calorieën gedurende de dag.
verder, het is uitstekend om te vechten tegen het vasthouden van water en constipatie te voorkomen.
Ingrediënten
- 1 lepel honing
- 1 banaan
- 1/2 kopje warm water
- 1 eetlepel geraspte gember
- 1 kopje bosbessen, bramen of frambozen
Hoe?
Doe alle ingrediënten in de blender en mix -De tot een homogeen mengsel.
Eet verse smoothie vasten o u als een vervanging voor het ontbijt. U kunt ook verbruiken en wacht 45 minuten voor het ontbijt.
Hoe aubergine water te bereiden met citroen voor gewichtsverlies
Verliezen gezond gewicht is een van de doelstellingen van degenen die worden geconfronteerd met de negatieve gevolgen van overgewicht of obesitas. Hoewel de belangrijkste motivatie is over het algemeen het fysieke aspect, het belang van het krijgen daar ligt meestal in positieve veranderingen voor de gezondheid dan gewichtsverlies genereert.
5 Effectieve fruit om gewicht te verliezen en hoe om te consumeren
Afvallen en onderhouden van de gewenste grootte kan soms een onmogelijke missie. Factoren zoals de "rimpel effect", stress of verandering in sommige onze levensstijl leidt tot het herstel van enkele kilo's. Hakken terwijl we gezond blijven, moet ons belangrijkste algemene doel zijn. Het bereiken van een ideaal gewicht moet een dagelijks doel zijn.
