Wat gebeurt er in je hersenen als je slaapt
Volgens verschillende studies uitgevoerd en gepubliceerd door Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) en de Kliniek voor slaapstoornissen, één op de drie mensen in de wereld heeft last van slaapstoornissen. Deze aandoeningen zijn een probleem voor de volksgezondheid geworden, en op de lange termijn kunnen ze een handicap veroorzaken, omdat je overdag een zwakheid en een probleem kunt voelen om dagelijkse taken uit te voeren, op school, op het werk, en natuurlijk in ons sociale leven. Daarom hebben we een aantal verschijnselen die optreden in je hersenen als je slaapt zal het uitleggen. Slaap is van essentieel belang voor je hersenen!
Je hersenen blijft werken terwijl u slaapt
C ' Onderzoek aan
de University of Chicago bevestigt dat neuronen in slechts enkele seconden volledig synchroon worden geactiveerd om informatie te verwerken die gedurende de dag is opgeslagen. de hersenen regenereert
Volgens een aantal artikelen gepubliceerd door
het Journal of Neuroscience , terwijl we slapen, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van myeline productie te verhogen om daardoor hersenen reparatie te vergemakkelijken. De hersenen ontgiften
Onderzoekers van
de universiteit van Rochester zeggen dat terwijl we slapen, de hersenen alle mechanismen activeren waardoor schadelijke residuen kunnen worden verwijderd hebben zich gedurende de dag verzameld. Het mechanisme dat wordt geactiveerd als we slapen, wordt het glymfatische systeem genoemd en het is precies tijdens de slaap dat het zichzelf activeert om bèta-amyloïde te elimineren. Het brein onthoudt
Sommige onderzoeken uitgevoerd door
de University of California (UCLA) geven aan dat tijdens de slaap dezelfde gebieden van de hersenen worden geactiveerd als degene die worden geactiveerd als we ons herinneren dingen; Deze activiteit werd uitvoerig voornamelijk gemeten in de drie delen van de hersenen genaamd hippocampus, entorinale schors en neocortex. Het brein leert
Sommige onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift
Journal of Neuroscience uit te leggen dat tijdens de slaap, de hersenen begrijpt en assimileert informatie en het leren van alles motorische activiteiten. Een zegen voor het silhouet
Als we niet genoeg is, het niveau van leptine, het slapen hormoon dat de eetlust vermindert, verminderde drastisch en het niveau van ghreline, waarbij eetlust stimuleert, verhoogt.
het is zeer belangrijk en absoluut noodzakelijk om te slapen te profiteren van de effecten van rustgevende slaap, en op deze manier het welzijn voor jezelf en de mensen om ons heen herwinnen, en zo een betere kwaliteit van leven genieten!
De gevolgen van een gebrek aan slaap (minder dan 8 uur per nacht)
U slaapt moeilijk? Uw slaaptijd is minder dan 8 uur per nacht? Als dit uw geval is, moet u weten dat uw gezondheid gezond is bedreigd en waarschijnlijk op korte of lange termijn gevolgen. Al honderden jaren is slaapkwaliteit gekoppeld aan vele aspecten van gezondheid omdat Het is precies tijdens de slaap dat het lichaam zichzelf regenereert.
Voor degenen die er niet meer zijn, voor hen die in ons hart slapen
Degenen die zijn weggegaan, we houden ze in de diepten van ons hart. Het is in deze ruimte van onze ziel dat onze meest kostbare bezittingen rusten. Het is moeilijk om het verlies van een geliefde omdat we een reeks strategieën moeten samenstellen om deze beproeving te overwinnen die we niet kunnen voorbereiden Leren afscheid te nemen Hoe zeg je dag tegen iemand die nog bij ons was er is weinig?
