Wat gebeurt er in je hersenen als je slaapt
Volgens verschillende studies uitgevoerd en gepubliceerd door Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) en de Kliniek voor slaapstoornissen, één op de drie mensen in de wereld heeft last van slaapstoornissen. Deze aandoeningen zijn een probleem voor de volksgezondheid geworden, en op de lange termijn kunnen ze een handicap veroorzaken, omdat je overdag een zwakheid en een probleem kunt voelen om dagelijkse taken uit te voeren, op school, op het werk, en natuurlijk in ons sociale leven. Daarom hebben we een aantal verschijnselen die optreden in je hersenen als je slaapt zal het uitleggen. Slaap is van essentieel belang voor je hersenen!
Je hersenen blijft werken terwijl u slaapt
C ' Onderzoek aan
de University of Chicago bevestigt dat neuronen in slechts enkele seconden volledig synchroon worden geactiveerd om informatie te verwerken die gedurende de dag is opgeslagen. de hersenen regenereert
Volgens een aantal artikelen gepubliceerd door
het Journal of Neuroscience , terwijl we slapen, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van myeline productie te verhogen om daardoor hersenen reparatie te vergemakkelijken. De hersenen ontgiften
Onderzoekers van
de universiteit van Rochester zeggen dat terwijl we slapen, de hersenen alle mechanismen activeren waardoor schadelijke residuen kunnen worden verwijderd hebben zich gedurende de dag verzameld. Het mechanisme dat wordt geactiveerd als we slapen, wordt het glymfatische systeem genoemd en het is precies tijdens de slaap dat het zichzelf activeert om bèta-amyloïde te elimineren. Het brein onthoudt
Sommige onderzoeken uitgevoerd door
de University of California (UCLA) geven aan dat tijdens de slaap dezelfde gebieden van de hersenen worden geactiveerd als degene die worden geactiveerd als we ons herinneren dingen; Deze activiteit werd uitvoerig voornamelijk gemeten in de drie delen van de hersenen genaamd hippocampus, entorinale schors en neocortex. Het brein leert
Sommige onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift
Journal of Neuroscience uit te leggen dat tijdens de slaap, de hersenen begrijpt en assimileert informatie en het leren van alles motorische activiteiten. Een zegen voor het silhouet
Als we niet genoeg is, het niveau van leptine, het slapen hormoon dat de eetlust vermindert, verminderde drastisch en het niveau van ghreline, waarbij eetlust stimuleert, verhoogt.
het is zeer belangrijk en absoluut noodzakelijk om te slapen te profiteren van de effecten van rustgevende slaap, en op deze manier het welzijn voor jezelf en de mensen om ons heen herwinnen, en zo een betere kwaliteit van leven genieten!
Welke manier waarop je loopt je verteld
Als we iemand lopen snel op in de straat zien we vaak stoppen om na te denken over zijn manier van zijn. C ' is een gedachte die onze geest in een tweede kruisen, maar dat zegt veel over hoe we anderen te beoordelen. Misschien is de persoon die we zijn op zoek naar is gewoon ingedrukt. van overkant van de straat, kunnen we een gebogen tiener lopen naar de grond zien, en we kunnen denken dat het gevoel van eigenwaarde kwesties.
7 Voordelen en eigenschappen van tilapia die u niet kent
Leven in zoet of zout water, en onderscheiden zich in de gastronomie door zijn neutrale smaak en het gemak van voorbereiding met andere garnering. Het is niet zo populair als zalm of andere variëteiten van vette vis. Maar het is vers verkrijgbaar in veel viswinkels. Het bevat weinig calorieën en vetten.
