Wat gebeurt er in je hersenen als je slaapt
Volgens verschillende studies uitgevoerd en gepubliceerd door Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) en de Kliniek voor slaapstoornissen, één op de drie mensen in de wereld heeft last van slaapstoornissen. Deze aandoeningen zijn een probleem voor de volksgezondheid geworden, en op de lange termijn kunnen ze een handicap veroorzaken, omdat je overdag een zwakheid en een probleem kunt voelen om dagelijkse taken uit te voeren, op school, op het werk, en natuurlijk in ons sociale leven. Daarom hebben we een aantal verschijnselen die optreden in je hersenen als je slaapt zal het uitleggen. Slaap is van essentieel belang voor je hersenen!
Je hersenen blijft werken terwijl u slaapt
C ' Onderzoek aan
de University of Chicago bevestigt dat neuronen in slechts enkele seconden volledig synchroon worden geactiveerd om informatie te verwerken die gedurende de dag is opgeslagen. de hersenen regenereert
Volgens een aantal artikelen gepubliceerd door
het Journal of Neuroscience , terwijl we slapen, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van myeline productie te verhogen om daardoor hersenen reparatie te vergemakkelijken. De hersenen ontgiften
Onderzoekers van
de universiteit van Rochester zeggen dat terwijl we slapen, de hersenen alle mechanismen activeren waardoor schadelijke residuen kunnen worden verwijderd hebben zich gedurende de dag verzameld. Het mechanisme dat wordt geactiveerd als we slapen, wordt het glymfatische systeem genoemd en het is precies tijdens de slaap dat het zichzelf activeert om bèta-amyloïde te elimineren. Het brein onthoudt
Sommige onderzoeken uitgevoerd door
de University of California (UCLA) geven aan dat tijdens de slaap dezelfde gebieden van de hersenen worden geactiveerd als degene die worden geactiveerd als we ons herinneren dingen; Deze activiteit werd uitvoerig voornamelijk gemeten in de drie delen van de hersenen genaamd hippocampus, entorinale schors en neocortex. Het brein leert
Sommige onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift
Journal of Neuroscience uit te leggen dat tijdens de slaap, de hersenen begrijpt en assimileert informatie en het leren van alles motorische activiteiten. Een zegen voor het silhouet
Als we niet genoeg is, het niveau van leptine, het slapen hormoon dat de eetlust vermindert, verminderde drastisch en het niveau van ghreline, waarbij eetlust stimuleert, verhoogt.
het is zeer belangrijk en absoluut noodzakelijk om te slapen te profiteren van de effecten van rustgevende slaap, en op deze manier het welzijn voor jezelf en de mensen om ons heen herwinnen, en zo een betere kwaliteit van leven genieten!
Liefde zonder lijden: onze sleutels en tips
Er zijn mensen die besluiten om de liefde op te geven, gewoon omdat ze niet opnieuw willen lijden. Traumatische ervaringen uit het verleden kunnen sommige mensen op die manier laten denken. Maar bescheiden, we nodigen je uit moedig te zijn en het opnieuw te proberen. Waarom niet? Liefde zonder gevoel van pijn Maar veel stellen stellen een duurzame en gezonde relatie waarin geluk van het grootste belang is en een routine waarin beide mensen elkaar verrijken.
Een salade kan het een goede hoofdgerecht?
In veel huizen, verbruikt Salad elke dag, want het is een heerlijk eten, maar ook een lichte en gezonde optie . Maar is dit echt een complete maaltijd en evenwichtig? In dit artikel zullen we uitleggen wat zijn de sleutels tot een goede salade te bereiden, dat je alle voedingsstoffen die je nodig hebt zal brengen.
