Vakanties nemen virale ziekten weg
Iedereen is het ermee eens dat reizen of een paar dagen naar huis gaan echt fantastisch is .
Zelfs als we het doen enkele kilometers en laat alleen een weekend, we terugkeren versterkte es en met de accu's opgeladen .
in dit artikel laten we u zien waarom de vakantie weg virale ziekten.
de feestdagen blijf uit de buurt van ziektes (en arts)
Hoe lang ben je van je werk, woon-werkverkeer, spitsuur en je dagboek geweest? Op vakantie gaan n is geen "luxe" maar een behoefte .
Zelfs als het maar een weekendje weg is of een dag in het land, krijg je veel voordelen , die stress verminderen om de ontwikkeling van vele ziekten (met name virale) te voorkomen.
Op vakantie gaan stimuleert ons welzijn , n en neemt onze geest en stelt ons in staat om belangrijke beslissingen te nemen. Het verhoogt ook de energie die we het hele jaar door hebben verbruikt.
We zijn wanhopig aan het wachten op deze rustdagen wanneer de hersenen aan het einde van de roller zijn en het lichaam ons een rekening geeft.
Om alles over de ruimte van een paar dagen te vergeten en om zich los te maken van alles (en alles), om jezelf en je geliefden te wijden, om te ontspannen en te genieten, is de beste behandeling tegen n ' elke ziekte of probleem
Mensen die de neiging hebben om een virus of bacterie te vangen die in de lucht rut, hebben vaak een zwak immuunsysteem.
Wilt u meer weten? Lezen: gewrichtspijn wordt veroorzaakt door darmbacteriën
Stress, gebrek aan slaap en de hoeveelheid dagelijkse problemen stellen het lichaam niet in staat om met ziekteverwekkers om te gaan. Om deze reden is de griep, verkoudheid en verstopte neus zijn zo frequent.
Als we op vakantie gaan het lichaam slaapt meer, is stiller en betreft vrijwel niets.
Om deze reden het immuunsysteem wordt sterker en we zeggen "vaarwel" tegen vele ziekten
En dat is niet alles. Geniet van gratis en weg van de routine dag in, onder andere, de volgende effecten:
- reguleert de bloeddruk niveaus
- Verbetering van de kwaliteit van de slaap
- Vermindert stress en spierkrampen (naar .. tenzij het hoofdkussen van het hotel heel anders is dan de onze)
Onder de gezondheidsproblemen die zich tijdens de vakantie kunnen voordoen - omdat niet alles "altijd roze" is - vinden we het volgende:
- constipatie
- gewichtstoename
- veranderingen in de slaap cycli.
het is allemaal te wijten aan het feit dat in deze tijden dat we geen aandacht besteden aan wat we eten of schema's, en we we slapen op elk moment.
Wat zijn de voordelen van op vakantie gaan
Naast de voordelen voor onze gezondheid, zijn er veel meer positieve gevolgen van het weggaan uit de routine.
mag niet verplicht zijn voor een periode van een maand en voor duizenden kilogrammen ometers van huis (hoewel ideaal)
Meerdere uitjes gedurende het hele jaar kan voldoende zijn om de lucht te veranderen, uit te rusten en te genieten van een andere sfeer.
met vrije dagen op onze stemming verbetert aanzienlijk
andere voordelen die samenhangen met de feestdagen zijn.
Verleng de levensduur
Als we afgezien van de stress, cholesterol en 'hypertensie we kunnen langer leven. Dat is wat rustdagen verminderen!
Dus als je 90 jaar wilt worden, moet je gewoon vaker uitjes organiseren.
Versterking van energie
Chronische vermoeidheid is tegenwoordig een veel voorkomend probleem en is te wijten aan een gebrek aan rust en de grote hoeveelheid dagelijkse activiteiten (naast andere factoren).
Wanneer we op reis gaan, laden we de batterijen op en voelen we ons met meer vitaliteit .
Creativiteit vergroten
U heeft moeite met het bedenken van iets innovatiefs, het nemen van goede beslissingen of het verbeteren van uw werktaken? Misschien heb je wat vakantie nodig.
Ze
zijn ook noodzakelijk als we willen nemen een belangrijke beslissing . Deze voordelen verdragen een mij na thuiskomst. Om deze reden is het raadzaam om kortere en kortere pauzes te nemen.
Dit betekent niet wachten tot vijftien of twintig dagen vakantie, maar het plannen van weekendtrips (en profiteren van feestdagen).
Dus de verandering is niet zo abrupt en we vallen niet zo vaak ziek of stress zo veel.
Bovendien
vermijden we het post-holiday syndroom dat depressie veroorzaakt . Bekijk het artikel: de 6 voedingstekorten die een depressie kunnen veroorzaken
Strand of berg? Zomer of winter?
Het belangrijkste doel van vakantie moet zijn om ons welzijn te verbeteren. Als we hierop vertrouwen
, moeten we de bestemming zeer voorzichtig kiezen. Als u bijvoorbeeld hoge bloeddruk heeft, adviseren wij u om naar de kust te reizen (of op het niveau van water)
Kies echter bij lage druk een plek in de buurt van de berg.
In het geval van mensen met een zeer witte of gevoelige huid is het niet aan te raden om kies plaatsen die buitenactiviteiten en de zon voor lange uren omvatten.
Misschien is het in dit geval aangewezen om in de winter te reizen of vroeg in de ochtend of avond te lopen.
Bergachtige of heuvelachtige plaatsen zijn perfect voor diegenen die last hebben van rhinitisallergieën, omdat er minder vervuiling en bijna geen mijten zijn.
Mensen die allergisch zijn voor insectenbeten, moeten savanneplaatsen vermijden, wetlands of bossen en hebben altijd de juiste medicijnen bij de hand.
De schalie ur en
lange vluchten zijn de intieme vijanden van spataderen die het circuleren van bloed in de benen bemoeilijken . Hetzelfde is waar wanneer men lijdt aan vochtretentie of oedeem.
5 Vette voedingsmiddelen die artsen aanbevelen
De consumptie van vet voedsel wordt gezien als iets fundamenteel negatiefs , terwijl we ons veel meer zorgen moeten maken over het verwerkte, zoete en verfijnde voedsel dat we eten. Waarom? Omdat de wereldbevolking steeds zwaarlijvig, moe en ziek wordt. Gelukkig helpen nieuwe studies ons te begrijpen dat sommige vette voedingsmiddelen veel voordeliger zijn dan we denken.
Problemen met het vinden van slaap? Probeer deze
Het is aangetoond dat een goede kwaliteit van leven heeft, het is noodzakelijk om minimaal 7 of 8 uur per dag te slapen, zonder onderbrekingen. Slaap, zelfs als we het niet weten, speelt een zeer belangrijke rol in het functioneren van ons lichaam en is daarom noodzakelijk om een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te hebben.
