4 Banaan smoothies om te vechten tegen het vasthouden van water en gewicht te verliezen
jarenlang, leed ze een slechte reputatie die zei dat ze aan het bijkomen was. Duizenden mensen over de hele wereld zijn al lang beroofd van haar heerlijke smaak, alleen omdat ze dachten dat het niet goed was voor het regime. Maar in de loop van de tijd, de mythe is ontbonden en velen hebben zelf kunnen zien welke voordelen het heeft voor het lichaam. In feite, omdat het een van de ingrediënten is die de meeste kalium- en natuurlijke suikers bevat,
inname bevordert de eliminatie van vloeistoffen en verhoogt het energieverbruik.
Bovendien, dankzij zijn bijdrage van tryptofaan, is het een van de beste natuurlijke remedies voor de behandeling van slapeloosheid, angst en depressie. <> Het meest interessante is dat het is een zeer veelzijdig fruit dat kan worden gecombineerd met andere ingrediënten om ons dieet te ondersteunen
In dit artikel zullen we vier goede recepten met u delen waarmee u kunt genieten van al zijn eigenschappen. Probeer ze gerust eens!
1. De banaan amandel smoothie
Deze heerlijke smoothie helpt om controle honger in tijden van angst en
helpt bij het verbeteren van de nierfunctie om de vloeistof te verdrijven.
Met zijn hoge gehalte aan vetzuren essentiële antioxidanten en natuurlijke suikers, is een uitstekende vrucht "laden" van het lichaam in tijden van vermoeidheid.
Ingrediënten
1 glas sojamelk (200 ml) 1 banaan
10 geblancheerde amandelen
Hoe voor te bereiden?
- Cut bananen, mash de amandelen en zet ze in het glas mixer met sojamelk.
- Blend een paar seconden totdat de een zachte, romige drank krijgen
- Drink onmiddellijk, bij voorkeur bij het ontbijt of op jonge leeftijd
Je kunt het 15 dagen op een rij gebruiken, 15 dagen rusten en opnieuw beginnen.
- Zie ook: Hoe alkalisch water te bereiden om gewicht te verliezen, vermoeidheid te verlichten en ziekte te voorkomen s?
- 2. De banaan-oranje smoothie
- De combinatie van banaan en sinaasappel in deze natuurlijke drank helpt ons extra antioxidanten te krijgen om
- het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen en de eliminatie van toxines.
Het hoge voedings- en energiegehalte verhoogt de fysieke en mentale prestaties,
regelt de onverzadigbare drang om te eten en te helpen gewicht te verliezen.
Ingrediënten 1 kopje plantaardige melk (250 ml)
1 kopje instant havermout (250 ml) 1 kopje gewoon sinaasappelsap (250 ml)
1 banaan
- Hoe voor te bereiden?
- Snijd de banaan in stukken, pak het sinaasappelsap en meng met de overige ingrediënten in de keukenmachine voor een paar minuten.
- Na het verkrijgen van een homogene drank, drinken zonder filter
- Herhaal opname ten minste drie keer per week
3. De gember-banaan smoothie
- Dit smoothie rijk aan antioxidanten is ontworpen voor mensen die proberen om gewicht te verliezen in een mum van tijd.
- De eigenschappen verbeteren van de snelheid van het metabolisme,
- controle angst en verhoging prestaties tijdens sportactiviteiten.
De belangrijkste ingrediënten zijn banaan en gember, maar bevat ook bosbessen, grapefruit en appels.
Ingrediënten
10 verse bosbessen Het sap van een grapefruit
1 banaan
1 gember lepel (5 g)
- 1 lepel honing (25 g)
- 1 apple
- 1 glas water (200 ml)
- Hoe het voorbereiden?
- Wash bosbessen, Pak het sap van de grapefruit en gesneden bananen.
- Doe alles in de blender met appel en zijn huid, honingbij en gember.
- Meng alles voor een paar minuten tot om sap te verkrijgen zonder klontjes
Je kunt het op een lege maag innemen of bij het ontbijt
- Neem het drie keer per week op in je dieet.
- We raden aan om te lezen: Bananen- en biermix voor mooi haar in de eerste week
- 4. De smoothie banaan-pindakaas
- Als deze optie bevat een paar meer calorieën dan de voorgaande, is een van de
- effectief in het gezond gewicht te verliezen zonder honger.
- het hoge kaliumgehalte bestrijding vochtretentie en bevordert désinflammation lichaamsweefsels.
met vetzuren en antioxidanten, smoothie
beschermt de cellen van het lichaam en vergemakkelijkt de verwijdering van toxines.
Ingrediënten 1 banaan
1/4 kop magere pindakaas (56 g)
1/2 kop plantaardige melk (naar smaak) (125 ml) ijspegels
Hoe voor te bereiden?
- Doe alle ingrediënten in de glazen blender en mix op maximale snelheid.
- Na het behalen van een romige en verse smoothie verbruikt.
- Optioneel kun je toevoegen eiwitpoeder of een vitaminesupplement
- Drink elke ochtend
Zoals u zojuist heeft opgemerkt, is de m Voordelen van banaan zijn vele, heerlijk en zeer gezond voor het lichaam
- Motiveer jezelf om de smoothie voor te bereiden die de meeste aandacht trekt en
- je zult zien dat het je zal helpen bij je regime.
Voeg lijnzaad toe aan uw dagelijkse voeding en geniet van 10 uitzonderlijke voordelen
Lijnzaad (linum usitatissimum) is een kruidachtige plant die wordt gebruikt in de textiel- en voedingsmiddelenindustrie. In de afgelopen jaren is het steeds populairder geworden omdat is bewezen een breed scala aan medicinale en cosmetische toepassingen te hebben De zaden zijn rijk aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en andere essentiële stoffen, die een ideaal voedingssupplement vormen om onze gezondheid te verbeteren Vanwege de voedingskwaliteit wordt lijnzaad vaak aanbevolen in diëten die bedoeld zijn om mensen te helpen die willen afvallen.
8 Redenen om avocado regelmatig te eten
De advocaat is een van de essentiële voedingsmiddelen geworden in het dieet van mensen die hun kwaliteit van leven willen verbeteren en afvallen. Voor een lange tijd werd gedacht dat het verbruik slecht voor de gezondheid zou kunnen zijn, als gevolg van de hoge calorie gehalte aan vetzuren. Maar dankzij onderzoek dat is verricht, werd vastgesteld dat ze zeer gezond en hun vetten kunnen positief reageren op het lichaam om het cholesterol te verlagen.
