Verrassende factoren die constipatie
Het is gebruikelijk om constipatie problemen te koppelen aan slechte voeding of genetica. Bepaalde factoren beïnvloeden deze aandoening, die u ongetwijfeld zal verrassen.
Laten we eens zien wat zijn de oorzaken onbekende oorzaak van constipatie, met het oog op dit probleem voor eens en voor altijd zonder een beroep te lossen laxeermiddelen.
een acute of chronische constipatie
ten tijde van de diagnose en behandeling van constipatie, is het noodzakelijk te bepalen of het een eenmalige aandoening, veroorzaakt door een tijdelijke situatie , of als het een gezondheidsprobleem dat duurt jaren
in het geval van acute verstopping, bepaalde natuurlijke remedies kunnen zeer effectief op de eerste dag zijn .:
- chia zaden
- lijnzaad
- gedroogde pruimen
- op
- kiwi appel met zijn huid
- plantago psyllium
- agar de
echter, als u last heeft van chronische constipatie, het analyseren van de factoren die u zult ontdekken in dit artikel, te ontmoedigen ondermijnen wie van hen u kunt beïnvloeden.
De factoren die constipatie
1. De nervositeit en de
spanning Als we emotioneel gestrest of geroerd door een situatie die we niet aan het zenuwstelsel verandert, wat een negatieve de algemene werking beïnvloedt van ons lichaam te ondersteunen.
Onze zenuwen beïnvloeden . onze gezondheid dan iemand
in deze gevallen wordt de oplossing niet laxeermiddelen, maar aan het zenuwstelsel in evenwicht te brengen door de volgende tips:
- een gevarieerd dieet, rijk aan fruit en rauwe groenten, geheel voedsel en goede vetten (avocado, noten, zaden, olijfolie, kokosolie etc.)
- is een aanvulling die regelen het zenuwstelsel (gist bier, tarwekiemen, pollen, spirulina, magnesium, etc.)
- van de ontspannen geneeskrachtige planten: melisse, passiebloem, valeriaan, kalk)
- van de therapieën en ontspannende oefeningen (massages, yoga, tai chi, rekken, dansen, etc.)
2. Een eiwittekort
Deze factor is een van de meest over het hoofd gezien: een dieet met weinig koolhydraten en eiwitten kunnen constipatie veroorzaken, zelfs als je vezels verbruikt.
Dit kan een probleem voor vegetariërs of veganisten die niet beschikken over een uitgebalanceerd dieet. Echter, de oplossing niet te krijgen om een veel eiwit eten, maar op zoek naar goede bronnen
Veel plantaardige voedingsmiddelen bevatten eiwitten.
- de groente
- nuts
- zaden
- avocado hele korrels
3. Overmatige consumptie van vlees
Omgekeerd is een te rijk aan vlees en worst bevorderen ook constipatie, vooral als je verbruikt slechte kwaliteit vetten (frituren, bereide voedingsmiddelen) en lage vezels plant.
bovendien een vetrijke vlees (rood vlees, worsten) ontsteekt de darm en een kanker veroorzaken.
4. permanent dehydratatie
Drink wat water is schadelijk voor de gezondheid en kan vele aandoeningen, zoals bijvoorbeeld veroorzaken, constipatie.
om de ontlasting passeren, het lichaam heeft behoefte aan een zekere mate van hydratatie . Wanneer de ontlasting hebben de vorm van kleine bolletjes, is het zeer waarschijnlijk dat de oorzaak is uitdroging.
5. Hoge oestrogeenspiegels bij vrouwen
Bij vrouwen kan het hormonale niveau van oestrogeen gerelateerd zijn aan chronische constipatie. Een van de beste remedies voor het reguleren van het oestrogeenniveau is de peperboom, die kan worden ingenomen onder infusievorm of tabletten. 6. Een zittende levensstijl hebben een zeer negatief effect op intestinale peristaltische bewegingen. Je moet elke paar minuten bewegen, en deelnemen aan meer intense fysieke activiteit, minstens twee keer per week. 7. Een misbruik van laxeermiddelen en drugs Gebrek aan lichaamsbeweging en het grootste deel van de dag zittend
Irriterende laxeermiddelen en sommige soorten drugs
vernietigen de gevoelige bacteriële flora van de darm , en veranderen hun functie volledig. Zo snel mogelijk vervang deze medicijnen door natuurlijke, niet-irriterende alternatieven, terwijl u gedurende korte tijd supplementen neemt om de darmflora te regenereren.
8. Fragiele lever
Wanneer de lever om een of andere reden niet functioneert, leverziekte of overmatige toxines in het lichaam,
galzouten voorkomen een goede darmfunctie . Sommige remedies zijn zeer nuttig:
mariadistel
- boldo
- artisjok
- citroensap met olijfolie van vasten
- Het zou ook nuttig zijn, welke meer is
periodiek
De 8 beste constipatieoplossingen
5 Gezondheidsproblemen die gezwollen enkels veroorzaken
Je hebt gezwollen enkels de hele tijd en je niet heel goed weet wat dit te wijten kan zijn? Nou, aantekeningen maken omdat zijn er verschillende gezondheidsproblemen die zich manifesteren door de zwelling van de enkels. Er zijn veel trucs om zwelling te verlichten, zoals het opheffen van de benen, dip voeten in warm water met zout, drank anti-inflammatoire infusies zoals paardenbloem.
Nachtelijke hoofdbrekens: wat zijn de redenen?
En de mogelijkheid om te genieten van een goede nachtrust de volgende dag met kracht en optimisme opstaan. We hebben het bij meer dan één gelegenheid meegemaakt. Open je ogen in de ochtend, alsof er een zware nevel onderdrukt ons hoofd dat het geen kracht om de dag onder ogen te voelen. Daarnaast moet worden opgemerkt dat nachtelijke hoofdpijn moet hoofdpijn te differentiëren gewone .
