De deugden van Spirulina
Spirulina is zeker al bekend, maar het heeft niet alleen een aantrekkelijk uiterlijk maar ook een heel speciale smaak, om maar te zwijgen over de lange lijst met voordelen die het heeft om de behoeften van ons lichaam te dekken!
Dit is ook de reden waarom de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) en de VN (Verenigde Naties) aanbevelen om het op te nemen in onze voeding als een voedingssupplement. Op dezelfde manier heeft NASA spirulina opgenomen in de voeding van zijn astronauten tijdens hun missies in de ruimte, , wat ons een idee geeft van de voedingswaarde ervan! Bovendien wordt dit voedsel geconsumeerd vrij vaak door atleten op wedstrijden op hoog niveau om hun prestaties te verbeteren, en het helpt ook om de herstelperiode te verminderen en de verdediging te versterken.
Als u alle voordelen van spirulina wilt genieten, hier de redenen die u meer zullen rijden!
Wat is spirulina?
Spirulina is een groenachtig blauwe alge met een spiraalvorm, maar er zijn studies die geloven dat het niet echt een alg is, maar eerder een soort levend organisme. Wat ons echt interesseert, is dat spirulina veel meer verteerbare eiwitten bevat dan bijvoorbeeld rund, en het bevat ook een breed scala aan voordelen voor ons lichaam!
Wat betreft de vitamine samenstelling Spirulina heeft vitamine A, B1, B2, B5, B6, foliumzuur en vitamine E en H, evenals vitamine B12, waarvan wordt gezegd dat het zeer rijk is.
Zijn kracht magisch ... Spirulina heeft krachten die buitengewone effecten hebben op de gezondheid en een aanzienlijke invloed hebben op onze voeding. Volgens specialisten was dit voedsel zelfs een onderdeel van de dagelijkse maaltijden van bepaalde beschavingen zoals de Inca's en Azteken, in wie spirulina erg werd gebruikt en werd gewaardeerd.
Spirulina heeft een afslankkracht! Wanneer u het consumeert, voelt u onmiddellijk het effect ervan op uw eetlust. Inderdaad, Spirulina is een voedsel rijk aan verschillende voedingsstoffen, eiwitten en mineralen, en het dekt onze voedingsbehoeften goed: dus heeft het lichaam minder nodig om meer voedsel te verwerken. Dat is waarom dat dit natuurlijke product sterk wordt aanbevolen voor mensen die gewicht van
willen verliezen. Het gebrek aan eetlust dat spirulina produceert, maakt het veel gemakkelijker om de hoeveelheid voedsel die je consumeert bij elke maaltijd, net zoals de frequentie van onze maaltijden. Op deze manier wordt het proces van afvallen licht genoeg, zonder dat de honger en angst onze inspanningen gaan saboteren! Spirulina is ook erg rijk aan jodium, een zeer effectief onderdeel om de schildklier te stimuleren, en dat versnelt en bevordert onze stofwisseling, waardoor een veel snellere behandeling van vet in ons lichaam mogelijk is. Aan de andere kant heeft Spirulina een hoog gehalte aan fenylalanine, een aminozuur dat helpt bij het verminderen van het hongergevoel.
Vrije radicalen worden geproduceerd door ons eigen lichaam
wanneer we een slecht dieet volgen, vanwege stress of een zittende levensstijl. Hoe consumeren jullie het?
Veel mensen consumeren spirulina capsules of extracten, in poedervorm. U kunt ook kiezen voor compacte pillen die u kunt vinden in natuurvoedingswinkels of die natuurlijke producten verkopen.
Bovendien kunt u deze gemakkelijk krijgen op veel verschillende plaatsen: winkels, apotheken , of zelfs op internet, aangezien veel online winkels dit product nu aanbieden. Spirulina wordt normaal gesproken verkocht als een poeder dat kan worden gebruikt om onze fruit- of groentesappen te personaliseren, maar ook om bestrooi salades, die deel moeten uitmaken van ons dagelijks dieet als u gezond wilt eten!
Hoeveel te consumeren?
Volgens specialisten wordt aanbevolen voor kinderen die het consumeren doses variërend van 3 tot 5 gram per dag. Voor volwassenen kunnen ze 5 tot 10 gram innemen. Als je een afslankdieet wilt volgen, moet je weten dat het niet door meer spirulina te consumeren, is dat je meer gewicht verliest. Ons lichaam moet dagelijks slechts een bepaalde dosis assimileren. Overdrijf het niet en probeer niet zo snel mogelijk resultaten te krijgen. Het is belangrijk om de aangegeven doses en de hoeveelheid die geschikt is voor uw lichaam te respecteren.
De resultaten zullen beter zijn en uw gezondheid zal behouden blijven!
Tot slot moet u weten dat de geweldige eigenschappen van spirulina het een soort superfood van de toekomst maken: probeer het dus in uw dagelijkse voeding op te nemen en uw lichaam ten goede te komen. zijn vele deugden!
De 10 beste voedingsmiddelen om slapeloosheid te bestrijden
Om slapeloosheid te bestrijden, is het belangrijk dat we niet alleen voedingsmiddelen consumeren die ons helpen beter te slapen, maar ook diegene die onze slaap moeilijker kunnen maken. Is het steeds moeilijker om te slapen? Wordt u 's ochtends wakker en kunt u niet meer slapen? Aarzel dus niet om het volgende artikel te lezen waarin wij u het beste voedsel geven om slapeloosheid te bestrijden.
Als je constant het gevoel pijn in de botten, dit artikel is voor jou. botpijn kan iedereen treffen, , maar wat kunnen we doen om te kalmeren? het is belangrijk te weten dat de goede werking van het skelet hangt veel factoren. Deze omvatten oefening, een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D en de bijbehorende zorg na een blessure (barst of botbreuk).
