5 Energieke smoothies met avocado

5 Energieke smoothies met avocado

Het onderscheidt zich door het verstrekken van mineralen en vitaminen, waaronder vinden we: Calcium

vitamine D, A, C, E, K

  • Kalium
  • Phosphorus
  • foliumzuur
  • fiber
  • Al deze elementen maken de advocaat
  • een van de beste supplementen om onze maaltijd

te begeleiden, omdat het zorgt voor de nodige voedingsstoffen om ons lichaam in goede gezondheid te houden Een van de verschillende manieren om avocado's te consumeren is om het te combineren met smoothies. Avocado-smoothies zijn de beste manier om al hun voordelen te absorberen en vol te blijven energie de hele dag

Lees dit artikel als u wilt weten hoe u ze moet klaarmaken. 1. Natural Avocado & Yoghurt Smoothie Natuurlijke yoghurt bevat melkzuur en bacteriën die je niet alleen de hele dag in vorm houden, maar ook de groei van schadelijke bacteriën in je lichaam voorkomen. de darm.

Ingrediënten

1 avocado

1 glas melk (200ml)

2 eetlepels honing (50 g)

  • 1 yoghurt (125 g)
  • 5 amandelen
  • Ice (naar smaak)
  • Bereiding
  • openen avocado en verwijder de kern.
  • Verwijder de pulp van avocado met een lepel en leg de stukken in een mengkom.

voeg vervolgens het glas melk, yoghurt en ijs en roeren gedurende 2 minuten.

  • Giet het mengsel in een glas.
  • voeg als honing en amandelen.
  • een patroon
  • We raden aan om 1 glas van deze smoothie op een lege maag te drinken. Op deze manier zult u niet alleen al uw voordelen absorberen, maar ook de rest van de dag vol blijven.
  • We raden u ook aan om 7 ideeën te lezen om alle voordelen van avocado te genieten

2. Avocado en appel-smoothie

De appel is niet alleen een vrucht die je helpt de hele dag energie te houden, hij stelt je ook in staat om:

Afvallen

Rustig naar beneden angst

verlichten constipatie en andere problemen met de spijsvertering

  • door het combineren van appel met eigenschappen van de advocaat, deze smoothie is de beste optie om uw gezondheid te genieten.
  • Ingrediënten
  • 1 apple

1 sojamelk drank (200ml)

2 eetlepels verse munt (20 g)

  • 1 citroen
  • 1 avocado
  • Bereiding
  • grondig de appel, snijd de en verwijder de zaden
  • Open de avocado in twee, verwijder de pit en verwijder de pulp met een lepel

Voeg vervolgens alle ingrediënten in de mengkom toe.

  • Meng alles samen 'om een ​​homogeen mengsel te krijgen.
  • Giet het mengsel tot slot in een glas
  • Consumptiemethode
  • Om de gewenste resultaten te verkrijgen, raden wij aan donaties om 1 tot 2 glazen van deze drank gedurende één week te drinken, bij voorkeur op een lege maag.
  • Daarnaast is het ook belangrijk om

een uitgebalanceerd voedingspatroon te behouden en genoeg water te consumeren

om te houden je lichaam in perfecte gezondheid.

Je bent wellicht geïnteresseerd in dit artikel: 7 veranderingen die je vandaag in je dieet moet aanbrengen 3. Ananas met avocado en ananas Ananas is een vrucht die

niet alleen veel ontstekingsremmende eigenschappen bevat

, maar ook vitamines en mineralen die ons kunnen helpen bestrijding van

artritis jicht gastro-intestinale problemen

  • bovendien, deze vrucht heeft een hoog percentage van het water, waardoor uw lichaam volledig gehydrateerd zal houden.
  • Om van de voordelen van ananas en avocado te genieten, heeft u nodig:
  • Ingrediënten

1 avocado

1 kop ananas (150 gram)

Sap 2 sinaasappels

  • 1 banaan
  • Bereiding
  • Haal het sap uit de sinaasappels en voeg het toe aan de mengkom
  • Open de avocado in twee, verwijder de kern en verwijder het vruchtvlees met een lepel.

schil de banaan en snijd hem in meerdere stukken

  • Voeg de avocado, banaan en ananas toe aan de mengkom
  • Meng totdat een homogeen mengsel is verkregen en serveer in een glas.
  • Consumptiemodus
  • We raden aan om elke dag tussen de 1 en 2 glazen van deze smoothie te consumeren gedurende 2 weken. Op deze manier kun je al je energie besparen en tegelijkertijd je lichaam zuiveren.
  • 4. Avocado en bananensmoothie

Banaan is het favoriete fruit van

die op zoek zijn om te tanken

, mede dankzij het hoge suikergehalte dat een dosis directe toon, maar ook vanwege de grote hoeveelheid vezels die het bevat

Ingrediënten 1 avocado 1 banaan

2 eetlepels lijnzaad (20 gram)

  • 1 eetlepel kaneel (10 gram)
  • 1 yoghurt (125 g)
  • Bereiding
  • Open de avocado doormidden, verwijder de kern en verwijder het vruchtvlees met een lepel.
  • Vervolgens, schil de banaan en snij in kleine stukjes

Voeg alle ingrediënten toe in de mengkom, behalve de zaden

  • mix tot een homogeen mengsel.
  • in een glas gieten
  • Voeg ten slotte lijnzaad toe.
  • Consumptiemodus
  • Om een ​​volledige dag energie te hebben, raden we aan om elke dag een glas van deze smoothie een week lang te drinken.
  • Deze smoothie wordt aanbevolen, vooral voor mensen die continu sporten.

Zie ook dit artikel: Waarom is het goed om regelmatig lijnzaad te eten?

5. Avocado & Walnut Smoothie

Walnoten zijn rijk aan essentiële vetzuren voor ons

cardiovasculaire systeem omdat ze helpen de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te verlagen, terwijl ze een uitstekende bron van voeding zijn. eiwitten, vitaminen, mineralen en vezels

Ingrediënten

1 avocado 1 kopje walnoten (150 gram)

2 eetlepels honing (50 g)

  • 1 glas melk (200 ml)
  • Bereiding
  • Laat de walnoten ten minste 6 uur in het glas melk weken
  • Open de avocado vervolgens in twee, verwijder de kern en verwijder het vruchtvlees met een lepel.

Voeg alle ingrediënten toe aan de mengkom en mix tot je een gladde pasta krijgt

  • Dien ten slotte in een glazen
  • Consumptiemethode
  • We raden aan tussen 1 en 2 glazen te drinken van deze smoothie tijdens de middag, na de lunch.
  • Door deze smoothies te consumeren, zult u niet alleen genoeg energie kunnen hebben ndant de hele dag, maar

kun je ook verschillende problemen die van invloed kunnen zijn op je gezondheid verminderen

Lees voordat je klaar bent: 9 goede redenen om avocado's te eten door te eten Avocado's kunnen intern voordelen behalen, omdat het de spijsvertering bevordert, botten bevordert en onze spijsvertering bevordert, als extern, omdat het onze huid beschermt. Verhoog uw productiviteit met deze 5 smoothies die rijk zijn aan eiwitten

Om onze productiviteit te verhogen, is het goed om voedsel te eten dat ons vitaliteit geeft en ons helpt energie op te laden. Meer lezen "


De beste milk shakes om u te helpen gewicht te verliezen

De beste milk shakes om u te helpen gewicht te verliezen

Wanneer we het woord milkshake horen, denken we snel aan iets dat ons dik maakt! Inderdaad, ze hebben vaak veel zuivelcrème, ijs en andere zeer calorie-ingrediënten. Het is echter mogelijk om thuis milkshakes te maken met natuurlijke ingrediënten die ons helpen af ​​te vallen! We zullen enkele heerlijke en afslankrecepten met u delen.

(Ontvangsten)

Home test om candida albicans te sporen in het lichaam

Home test om candida albicans te sporen in het lichaam

Candida is een soort schimmel of gist, die aanwezig is in alle gezonde lichamen in een gebalanceerde hoeveelheid . Hoewel de meeste mensen het associëren met een infectie, die er zeker van is speelt een belangrijke rol bij de vertering en opname van voedingsstoffen. Wanneer de candida albicans echter hun evenwicht in het lichaam verliezen, kunnen ze toxines afgeven in de bloedbaan en een reeks van symptomen die de gezondheid in verschillende vormen kunnen beïnvloeden Candida albicans ontwikkelen vaak problemen wanneer hun normale niveaus in het lichaam worden verminderd als gevolg van antibioticagebruik, stress of dieet met veel koolhydraten geraffineerd en suiker.

(Ontvangsten)