5 Symptomen van een verzwakt immuunsysteem
Het immuunsysteem is het mechanisme waarmee ons lichaam kan vechten tegen virussen, bacteriën en alle soorten ziekten. Soms is het verzwakt: slechte voeding, stress of allerlei soorten infecties kunnen voorkomen dat het zijn basisfuncties uitvoert. Maar wat zijn de tekenen van een verzwakt immuunsysteem? Maak je geen zorgen, we leggen het uit.
Hoe weet ik of mijn immuunsysteem zwak is?
Het immuunsysteem is onze verdediging, onze "immuunrespons", tegen externe agenten die proberen in te grijpen ons lichaam om infecties te veroorzaken. Het bestaat uit een netwerk van cellen, weefsels en organen die samenwerken om ons lichaam te beschermen. Je weet waarschijnlijk al dat deze beschermende cellen leukocyten of witte bloedcellen worden genoemd. Hun rol is om die organismen aan te vallen die ons ziek maken. Deze cellen worden gevonden in de "lymfatische organen" die de thymus, de milt en het beenmerg zijn. Als om een of andere reden het aantal leukocyten laag is, kunnen we niet langer omgaan met externe elementen die ons ziek maken.
Het is daarom belangrijk om de signalen die door ons lichaam worden verzonden te herkennen, zodat onze arts zo snel mogelijk de oorsprong van deze zwakte kan achterhalen en compenseren. Hier zijn de aanwijzingen: 1. Vermoeidheid
Het is waar dat iemand om verschillende redenen moe kan zijn. Er zijn echter enkele symptomen die niet mogen worden verwaarloosd:
wanneer vermoeidheid continu is, wanneer iemand zich uitgeput voelt wanneer iemand zojuist heeft gewekt, wanneer de kleinste taken ons uitputten, wanneer, bijvoorbeeld, veranderingen in temperatuur duizeligheid of hartzeer veroorzaken, etc. 2. Frequente infecties
Urineweginfecties, maag, of constant ontstoken en rood tandvlees, frequente diarree, enz.
zijn allemaal tekenen dat ons immuunsysteem niet werkt zoals het hoort met deze externe agenten die ons lichaam binnenkomen. Het stuurt niet het juiste antwoord en verdedigt niet tegen virussen of bacteriën 3. Verkoudheid, griep, keelpijn
Hoeveel keer per jaar verkoudheid?
Een keer per maand? Heb je vaak een zere keel? Ben je vaak besmet met het griepvirus? Maak een afspraak met uw arts om een aantal tests uit te voeren om uw aantal witte bloedcellen te bepalen, want nogmaals, uw immuunsysteem verdedigt u niet zoals het hoort. 4. Allergieën
Sommige mensen hebben vaker last van allergische reacties dan anderen
Hun immuunsysteem blokkeert de invloeden van stuifmeel, stof en agenten in hun omgeving die de huid en slijmvliezen beïnvloeden, niet. dus hun gezondheid. Als u allergisch bent, kan het zijn dat uw immuunsysteem zwak is. 5. Blessures die lang duren om te genezen
Soms duurt een kleine snee of schaaf dagen om te genezen. Blessures genezen slecht, raken geïnfecteerd, veroorzaken ontsteking en doen pijn
. Waar komt het door? Als u zich in deze situatie bevindt, meld dit dan aan uw arts. Leer uw immuunsysteem te versterken 1. Let op wat je eet
Je weet het:
een goed dieet staat synoniem voor een goede gezondheid
. We gaan vaak alleen op dieet als we een bepaald probleem hebben of wanneer we zijn ziek. Het is echter belangrijk om het hele jaar door een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te volgen en veel fruit, groenten, magere eiwitten en weinig suiker, vet en alcohol te consumeren. Citrusvruchten zitten boordevol voordelen, dus vergeet niet om sinaasappels, mandarijnen, papaja's, druiven, tomaten te eten ... 2. Zorg voor voldoende slaap Een rustige en vredige slaap
is essentieel om ons immuunsysteem in goede gezondheid te houden. Dit stelt hem in staat zijn energie te vernieuwen en zijn essentiële functies te vervullen. De slapeloosheid en zorgen die ons wakker houden, zijn de vijanden van onze gezondheid.
3. Hygiëne en netheid We weten het goed, maar soms vergeten we bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen:
was onze handen voordat we eten, voordat we
voedsel aanraken, nadat we dieren aaien terugkomen van werk of een dag in de stad, etc. Het is ook essentieel om aandacht te besteden aan de netheid van het voedsel dat we consumeren. Was uw groenten goed voor het koken, dompel ze onder in water om eventuele resten te verwijderen, enz. Al deze kleine stappen dragen in grote mate bij tot de bescherming van ons immuunsysteem. 5. Stress beheersen Stress is niet alleen een emotie, het kan ook een chronische ziekte worden die ernstige problemen veroorzaakt.
Vergeet niet dat wanneer toxines zich in ons lichaam verzamelen, ze ons immuunsysteem verzwakken, dus worden we ziek. Stel prioriteiten, leer voor jezelf te zorgen, vind tijd om dingen voor je te doen!
8 Snel oefeningen om afscheid te nemen van slappe armen
De slapheid in de armen is een esthetisch probleem te wijten aan als gevolg van plotselinge veranderingen in het gewicht en het verlies van elasticiteit van de huid. Het is zeer frequent vanaf 30 jaar, maar overgewicht en sedentaire levensstijl kan dit op jongere leeftijd tot gevolg hebben. Dit resulteert in een losse, vallende huid die heel onooglijk kan zijn bij het dragen van mouwloze jurken of tops.
5 Gewoonten die de kwaliteit van leven verbeteren
Tips, trucs, suggesties, regels ... Elke dag bieden we u artikelen waarmee u uw kwaliteit van leven kunt verbeteren. Maar wat zijn de gewoonten die ons zullen helpen om beter te leven? Ze zijn eenvoudig en vereisen geen extra financiële kosten. Integendeel, ze kunnen zelfs geld besparen en gezondheidsproblemen voorkomen.
