7 Gewoonten die je hart beschadigen
Het menselijk lichaam is een perfecte machine waar elk stuk onmisbaar is Het hart is het basisorgel dat de ergste gevolgen kan hebben. hij hapert. Daarom moet je ervoor zorgen en ervoor zorgen dat het altijd gezond is. Ken je de gewoonten die het meest schadelijk zijn voor ons hart, bijna zonder dat we het merken? We leggen het in meer detail uit. Wat doet u dat uw hart beschadigt?
Het hart is het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor het pompen van bloed en het naar de rest van het lichaam sturen voor voedingsstoffen circuleren in ons lichaam. Er zijn veel factoren die iemands goede gezondheid bepalen, dingen die soms onopgemerkt blijven of zelfs maar belangrijk zijn. Stress die uw bewegingen versnelt, voedsel dat u ziek maakt of de slagaders verstopt en voorkomt dat het goed pompt ...
U moet voorzichtig zijn omdat infarcten soms kunnen voorkomen, stil en zonder waarschuwing. . Dus onthoud wat volgt!
1. Zout in onze gerechten U had het zeker verwacht. Het merkwaardige is dat iedereen de schadelijke effecten van zout op ons lichaam kent, maar niemand stopt ermee het te gebruiken. Waarom? Omdat zout smaak geeft aan onze gerechten, maakt ze smakelijker, maar uiteindelijk zorgt het ervoor dat je ervoor betaalt.
zout veroorzaakt hypertensie, verhoogt onze bloeddruk, en, beetje bij beetje wordt het een tijdbom, tot de dag dat ons hart zegt "stop." Is het het waard? Natuurlijk niet, 2. De risico's van stress en angst Stress beïnvloedt zowel mannen als vrouwen, zelfs als het op een andere manier voorkomt. Over het algemeen wordt gezegd dat stress bij mannen op korte termijn meer nadelige effecten heeft.
Ondertussen zijn vrouwen die het meest last hebben van stress in het dagelijks leven, volgens studies, zelfs als ze doe het beter. Dat betekent echter niet dat het hen niet beïnvloedt. In feite is er een hartprobleem dat bij vrouwen vaker voorkomt vanwege angst en stress. Het wordt "gebroken hart syndroom" genoemd. Zoals u weet, is het voor ons essentieel om te leren onze emoties een beetje beter te beheersen. <3>. Gebrek aan lichaamsbeweging en obesitas
Volgens deskundigen is dit de ziekte van de 21e eeuw. Een zittend leven, een verkeerd dieet rijk aan verzadigde vetten, meel, snoep en bereide maaltijden ... dit alles gaat beetje bij beetje over op ernstige cardiovasculaire problemen door obesitas, hypertensie en een een ziek organisme dat beetje bij beetje wordt beschadigd. We moeten het in gedachten houden: uit de cijfers blijkt dat steeds meer kinderen aan dit fenomeen lijden. Kinderen die niet op straat gaan spelen, die liever voor hun gameconsoles of hun computer willen staan, een zittend leven leiden met heel weinig lichaamsbeweging ... We moeten deze slechte gewoonten vermijden voor het welzijn van ons lichaam. 4. Eten om te eten
Dit is een fenomeen dat korte tijd geleden begon te worden bestudeerd. Laten we een voorbeeld nemen: we komen moe thuis na een zware dag en in plaats van ons in te spannen om een gezonde, gevarieerde en uitgebalanceerde maaltijd voor te bereiden, zoeken we iets om te knabbelen om onze honger en angst onmiddellijk te kalmeren.
snack, een pizza, een drankje, snoep .... het is geen gezonde voeding . Het is eten om te eten, eten om onze zenuwen te kalmeren of om snel te eindigen. En industriële kant-en-klare maaltijden maken het leven gemakkelijk: ze zijn klaar en je hoeft ze alleen maar op te warmen in de magnetron. Er is niets ergers voor ons lichaam. Vergeet niet dat eten ons voedt, ons lichaam geeft wat het nodig heeft en wat goed is.
5. En cholesterol in dit alles? We kunnen niet praten over cholesterol, om nog maar te zwijgen van hypertensie. Dit zijn al die stille ziektes die we vergeten, omdat we niet naar de dokter gaan, omdat we de gebruikelijke onderzoeken niet doorstaan. We moeten voorzichtig zijn, cholesterol kan een van de grootste risico's voor ons hart zijn. Het hoopt zich op in onze aderen en slagaders wanneer het te groot is in ons lichaam, en we verdrijven het niet, plaats daarvan hebben we stapelen zich op gevaarlijke plaatsen, zoals de tracks waar ons bloed circuleert.
de aderen smaller worden, is er nauwelijks genoeg ruimte voor de bloedstroom, dan komt een formidabele infarct. Neem uw routinebezoeken niet licht mee naar de dokter! 6. Slaap je genoeg? Het is essentieel om tussen 7 en 8 uur per nacht te slapen. Zelfs als we het perfect kennen, kijken we soms televisie, de computer of zelfs uren met onze mobiele telefoon.
Bedenk dat dit type apparaat zeer schadelijk is, omdat de golven onze slaap veranderen en produceren van slapeloosheid.
We moeten rusten voor onze organisatie voldoen aan de essentiële biologische functies, zoals ontgifting van het lymfestelsel, lever ... Ga niet slapen oorzaken hormonale onbalans die ons hart rechtstreeks aangaat. 7. Rook je nog steeds? Als dat je zaak is, waar wacht je dan nog op? U weet het misschien niet, maar umer versnelt de hartslag, veroorzaakt een onregelmatig ritme dat leidt tot ernstige hartproblemen.
Aarzel niet om te stoppen met roken is het mooiste geschenk u kunt het doen, het zal u meer jaren van het leven en een betere kwaliteit van leven van dag tot dag te bieden.
Thank FBellon / Flickr.com voor zijn bijdrage foto's
Hoe weet je of de eieren in slechte staat zijn
Met stijgende temperaturen gaan voedingsmiddelen doorgaans minder lang mee in goede staat. Als u wilt weten of eieren die enkele dagen in de koelkast zijn geweest nog steeds eetbaar zijn , let dan op deze tips zullen u helpen te weten of ze nog steeds geschikt zijn voor consumptie of in slechte staat.
Ze zijn heerlijk, veelzijdig en zijn te vinden in veel gerechten. Het is een uitstekende bron van calcium en eiwitten, hoewel sommige veel zout of vet bevatten. Dat is de reden waarom we hieronder zullen praten over de gezondste kazen die er zijn. Je kunt het dus altijd in je koelkast hebben. Eet met mate kaas Niemand kan ontkennen dat kazen goed zijn, voldoening geven en een ideale aanvulling zijn op onze recepten.
