9 Remedies om menopauzale symptomen te verlichten
De menopauze is een zeer belangrijke fase in het leven van een vrouw , die veel veranderingen en symptomen tot gevolg heeft, zoals:
- Opvliegers
- Overmatig zweten
- Huiddroogte
- Aanzienlijke gewichtstoename
- Stemmingswisselingen
Elke vrouw ervaart deze periode echter anders, met meer of minder intensiteit.
In de volgende Artikel, zullen we bieden 9 natuurlijke oplossingen om de symptomen van de menopauze te verlichten door middel van voeding en zeer effectieve remedies, zonder bijwerkingen.
1. Natuurlijke sappen
Hoewel het nemen van voedingssupplementen de menopauze kan helpen overwinnen, is een uitgebalanceerd dieet de basis voor een goede gezondheid en om deze moeilijke tijd door te komen. Natuurlijke sappen, zelfgemaakte verse groenten en fruit zijn essentieel voor een compleet en natuurlijk dieet
Ze brengen ons een grote hoeveelheid vitamines en mineralen, maar ook vezels
, ideale stoffen om onze darmtransit te verbeteren en om de Op deze manier kunnen we toxine-accumulatie voorkomen, die zich vaak schuldig maakt aan het intensiveren van de symptomen van de menopauze.
Lees ook: De voordelen van cranberrysap
2. Chiazaden
Als we chiazaadjes een hele nacht laten weken, merken we dat het water gelatineachtig wordt. Dit fenomeen is te wijten aan de aanwezigheid van slijmstoffen, stoffen die ons in staat stellen onze darmen diepgaand te reinigen.
Als we deze zaden dagelijks consumeren, kunnen we het abdominale volume verliezen.
Ze zijn ook uitstekend voor mensen die last hebben van gas en obstipatie We kunnen chiazaden toevoegen in elke smoothie, sap, cake of taart. Op deze manier zullen we consumeren zonder het zelfs te beseffen en zullen we geleidelijk een platte buik vinden.
3. Knoflook
Om onze algehele gezondheid te verbeteren, maar ook om de symptomen van de menopauze te voorkomen, kunnen we genieten van de uitzonderlijke eigenschappen van knoflook, een medicinaal voedsel dat ons in staat stelt om ons lichaam te zuiveren en te verbeteren. onze bloedsomloop
We kunnen rauwe knoflook eten door het op toast te strooien of door het toe te voegen aan onze zelfgemaakte groentesmoothies. Er zijn ook capsules met knoflookolie verkrijgbaar beschikbaar op de markt, voor mensen die de krachtige geur en smaak van knoflook niet kunnen verdragen.
- 4. Pulsen
- Pulsen zijn uitstekende voedingsmiddelen voor de strijd tegen de menopauze, voornamelijk om twee redenen:
Ten eerste zijn ze rijk aan plantaardige eiwitten en vezels, twee elementen die hen in staat stellen hun gezondheid te verbeteren. functie van onze darmen en verminderen verzamelde vet in de buik
In een tweede tijd,
- zijn ze rijk aan fyto-oestrogenen van plantaardige oorsprong, die ons helpen om de hormonale disfuncties te reguleren
- veroorzaakt door menopauze 5. Ginseng Ginseng is een ideale medicinale plant
voor de behandeling van depressie en verdriet
, zeer gebruikelijk bij vrouwen die deze periode van grote veranderingen ondergaan. Deze plant doet echter niet wordt niet aanbevolen voor mensen die last hebben van nervositeit of hoge bloeddruk, omdat het het lichaam activeert. Als dit niet uw geval is, kunt u behandelingen gedurende 10 opeenvolgende dagen van ginseng uitvoeren, dan rust voor een maand. U zult snel veranderingen in uw gemoedstoestand opmerken.
6. Appelschurft
Appelschurft is een knol afkomstig uit de Andes-landen, die ons helpt
tot hormonale onevenwichtigheden op een natuurlijke wijze, zonder bijwerkingen.
Daarnaast is het een uitstekend voedsel voor onze huid en haar, maar ook een zeer efficiënt afrodisiacum, voor zowel mannen als vrouwen. 7. De
gist Biergist is een populair voedingssupplement om te vechten tegen huidproblemen, haar en nagels.
Maar dankzij het gehalte aan vitaminen en mineralen, is het raadzaam
om de symptomen van menopause te verbeteren, om energie aan het lichaam te herstellen en om het zenuwstelsel te regelen.
8. salie essentiële olie Essentiële oliën zijn zeer effectief remedies om ons lichaam en geest in evenwicht te brengen.
Om te gaan met de menopauze, is het raadzaam om de essentiële olie van salie gebruiken,
die kan de behandeling van verdriet, prikkelbaarheid, vochtretentie en hoge bloeddruk.
U kunt een druppel van deze essentiële olie verbruikt elke dag gedurende twee weken, of rechtstreeks van toepassing op uw polsen en je slapen. Lees ook: Salie-infusie voor een platte buik
9. Bachbloesems
Walnut en kamperfoelie (aan te passen aan veranderingen)
De Schotten steeg
(om energie en vitaliteit te herwinnen) The gentiaan (tegen mentale vermoeidheid)
- A-e-professionele therapeut kan u helpen de perfecte mix voor u te vinden.
- main Afbeelding © wikiHow.com
9 Voordelen die u krijgt door uw dag te beginnen door warm water met citroen te drinken
Wist je dat naast je lichaam alkaliseren, het starten van je dag met een glas warm citroenwater je productiviteit de rest van de dag zou kunnen verhogen. dag Vroege ochtendgewoontes kunnen van fundamenteel belang zijn om de gezondheid te verbeteren en in vorm te blijven gedurende de dag Zelfs als er door tijdgebrek negeren, deze eerste momenten de dag zijn goed om goede praktijken voor het lichaam vast te stellen.
Zoek een remedie die zal u helpen de pijn te bestrijden als gevolg van artritis!
Artritis is een aandoening die optreedt wanneer een of meerdere gewrichten ontstoken zijn. Dit kan zeer pijnlijk zijn voor hen die lijden, en kan de kwaliteit van hun leven sterk verminderen. Inderdaad, deze ziekte kan normaal voorkomen dat de meest elementaire taken van het dagelijks leven uit te voeren.
