10 Voordelen van guavesap
Guava is een vrucht ideaal voor dagelijks gebruik, vanwege de heerlijke smaak, de voedingswaarde en de vele medicinale en curatieve voordelen. Guava - ook bekend als zuurzak of graviola - is een tropisch fruit
rijk aan vitamines ( C, B1 en B2) en mineralen (magnesium, kalium, koper en ijzer) die ons lichaam versterken. wordt ook gekenmerkt door een hoog vezelgehalte, waarbij de spijsvertering versnellen.
is ' is geen gewone plant, maar een heerlijke en ideale optie om een verscheidenheid aan sappen en drankjes te maken.
Naast de smaak, zult u door het te consumeren genieten van de vele voordelen die het heeft voor uw gezondheid.
Voorkomt kanker
Het is bewezen dat Guavesap hielp bij de bestrijding van kanker en alle andere vormen van maligniteit. Het is een van de weinige natuurlijke remedies die effectief is geweest bij het voorkomen van alle soorten kanker - vooral borst-, colon-, prostaat en longen -
Guavesap heeft een antioxiderende werking voor het lichaam
, omdat het helpt toxines te verwijderen die chronische ziekten zoals kanker veroorzaken.
- Daarom is het Het wordt aanbevolen om guave-sap te drinken als een natuurlijke therapie die medische procedures begeleidt bij patiënten met kanker. Zie ook: Het beste anti-carcinogene dieet
- 2. Ideaal voor gewichtsverlies
Dit fruit helpt om gewicht te verliezen omdat het minder calorieën bevat
. 100 gram fruit bevat slechts 65 calorieën.
Ook het vruchtensap kan heel nuttig zijn als we willen afvallen. Ingrediënten
1 rijpe guave
1 1/2 kopje melk, geconcentreerde melk of water (375 g)
- 1 theelepel nootmuskaat (4,7 g) (optioneel)
- 1 eetlepel vanille (14,3 g) (optioneel) )
- 1/2 theelepel geraspte gember (2,4 g) (optioneel)
- 1 eetlepel honing (25 g) (optioneel)
- Bereiding
- Schil de vrucht en doe het in een bak met de melk. Knijp het fruit in je handen om al het sap op de melk te persen. (Dough uw resterende tussen de vingers, moet worden weggegooid.)
Als dat klinkt te ingewikkeld kun je met de mixer,
- , maar u zult vervolgens filteren van het sap om zaden te verwijderen en vezelachtig deel van de vrucht
- Voeg vervolgens de rest van de ingrediënten naar wens toe Het guavesap is beter als het koud is of met ijsblokjes. 3. Beschermt uw organen en vertraagt veroudering
- Guava
- helpt schade aan de zenuwen te voorkomen en een gezond hart te behouden.
Dankzij het hoge vitamine B1-gehalte kan het versnellen metabolisme, dat een goede bloedcirculatie en een goede bloeddruk garandeert. Daarnaast is zijn vitamine B2-voorziening noodzakelijk voor de productie van energie van het lichaam, de functies van het zenuwstelsel en het onderhoud van het hart.
Door de grote hoeveelheden vitamine C is het een uitstekende antioxidant . Op deze manier helpt het om de weerstand van het lichaam te vergroten en het verouderingsproces te vertragen.
- 4. Voorkomt Flu
- Met zijn vitamine C eerder vermeld, guave helpt ook voorkomen en tegengaan van de griep en verkoudheid.
- Op deze manier heeft het een positief effect heeft op de versterking van het immuunsysteem, zoals het verhoogt onze verdediging om met virussen en bacteriën om te gaan Dankzij de nutritionele eigenschappen blijven onze lichamen gezond.
5. Versterkt je botten en voorkomt osteoporose
Dankzij de bijdragen in fosfor en calcium is deze vrucht ideaal voor een goede bot- en tandgezondheid.
Het wordt sterk aanbevolen voor vrouwen in de fase van de menopauze
, omdat het een uitstekende manier is om de botten te beschermen tegen het verlies aan dichtheid dat ze lijden aan het verlies van oestrogeen.
6. Zorg goed voor je lever
Regelmatige consumptie van deze vrucht is een gezonde manier om
ondersteunende functies zoals de lever als de galblaas. rijk aan antioxidanten bevordert de zuivering van het lichaam en de helpt bij het verteren van vet zodat het in perfecte omstandigheden werkt
We raden u aan te lezen: Zorg voor uw lever door meer van deze 8 voedingsmiddelen te consumeren
7. Een gezonde optie voor mensen met diabetes De suikers in de vrucht zijn gemakkelijk te verteren en zijn componenten
helpen bij het bestrijden en het stabiliseren van glucose pieken in het bloed.
De ongezoete guavesap is een natuurlijke optie die zeer geschikt is voor mensen met diabetes. Deze drank brengt ze de nodige calorieën zonder het suikerniveau te veranderen.
8. Reguleert darm
Dankzij het gehalte aan natuurlijke vezels, de guave sap is een positieve manier om te vechten tegen constipatie. Verder
is het ook nuttig om te herstellen en te verzorgen onze darmflora, omdat het ook zijn spijsverteringssysteem
weet te optimaliseren.
9. Helpen om te slapen
Veel mensen verzoenen met slapeloosheid adviseert de consumptie van guave om slapeloosheid te bestrijden. Omdat deze vrucht helpt ons om een rustige, rustgevende slaap te hebben.
Op dezelfde manier wordt het aanbevolen voor mensen die angstig of gestrest zijn, omdat het voedingsstoffen bevat die werken op het zenuwstelsel. Het werkt als een natuurlijk kalmerend middel dat je in staat stelt om te ontspannen voordat je naar bed gaat.
Lees het volgende artikel: Ontdek de wonderbaarlijke voordelen van guave 10. Verhoogt energie Om commerciële energizers en genotmiddelen rijke componenten niet te gebruiken,
is het goed om guave dat is een zeer gezonde bron van energie te overwegen.
Het is vanwege de belangrijke bijdrage aan fructose, de natuurlijke suiker in fruit, die het lichaam fysiek en mentaal kan activeren
We adviseren u om het bij het ontbijt te consumeren om uw dag met energie te beginnen
Er wordt vaak gezegd die gastronomie kon niet overleven zonder tomaten. Het is het onderdeel dat lichaam, smaak en kleur geeft aan onze gerechten ... Wat zouden we doen zonder hen? In gerechten, in saus, in salade of in de vorm van sap, we zijn dol op ze en het doet niet zijn nooit afwezig in onze koelkasten.
30 Voedingsmiddelen rijk aan ijzer tegen vermoeidheid en hoofdpijn
Calcium voorkomt de juiste assimilatie van ijzer door ons organisme. Om fit te zijn, is het daarom nuttig om te weten hoe deze twee elementen te combineren die zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Als u al bloedarmoede heeft gehad, weet u dat deze pathologie te wijten is aan een tekort aan ijzer, en het manifesteert zich in de volgende symptomen: vermoeidheid, algemene zwakte, hoofdpijn, slecht humeur, haaruitval, etc.
