7 Tricks om je figuur op een natuurlijke manier vorm te geven
Om je figuur gestalte te geven, is het van fundamenteel belang om een uitgebalanceerd dieet te combineren met lichaamsbeweging. Op deze manier krijgen we een afgezwakt en gezond lichaam, naast het verbeteren van onze houding en ons zelfrespect.
Wat bedoelen we met het modelleren van het silhouet? Verkrijgen een slank maar rond gebogen lichaam, sterk en gezond , met een mooie, ronde en strakke vorm.
Om daar te komen, zullen we van binnenuit en van buitenaf moeten handelen.
Ontdek in dit artikel de 7 meest effectieve tips om uw figuur op een natuurlijke manier vorm te geven en te verbeteren eens en voor altijd Het modelleren van uw figuur betekent niet dat u gewicht verliest
Wij denken ten onrechte betekent het hebben van een mooi lichaam afvallen.
Er is echter een groeiende neiging om het silhouet op een gezondere manier vorm te geven, om
een silhouet met bochten te hebben die gezondheid en energie doorgeeft. We zoeken naar vrouwelijke lichamen met vormen
die niet overmatig dun of te zwaar zijn , vrucht van een uitgebalanceerd dieet en een constante lichaamsbeweging Zie ook: rijstpudding kan u helpen afvallen
Het perfecte cijfer
Perfecte ilhouette is anders in alle mensen omdat het afhangt van de samenstelling van elk. Het is
om de beste versie van onszelf te bereiken. In deze tips geven we je tips om een mooi lichaam te krijgen, afgerond en afgezwakt, om vet in spieren te veranderen terwijl je je sterk voelt -s en light-years
Leren eten
Leren eten betekent niet het verminderen van calorieën of vet. In plaats daarvan moeten we enkele slimme tips volgen die van invloed zijn op onze figuur:
een gezonde relatie hebben met
- eten, zonder schuld of spijt, en proberen te eten op een gezonde en aangename manier. Niet doen opvullen tijdens de maaltijden, maar blijf op 80%. Dit zal ons helpen om een plattere buik te hebben.
- Goed kauwen.
- Kies natuurlijke voedingsmiddelen in plaats van industriële voedingsmiddelen
- Onze voeding moet gezonde vetten bevatten zoals avocado, gedroogd fruit , zaden, blauwe vis, eieren en olijf- en kokosolie.
- 2. Verbetering van onze innerlijke staat
De toestand waarin we ons emotioneel en psychologisch bevinden, zal ook reflecteren op ons fysieke.
Daarom moeten we het zenuwstelsel reguleren, vooral als we aan aandoeningen lijden zoals angstgevoeligheid, prikkelbaarheid, stress of slapeloosheid.
We kunnen medicinale planten, ontspannende therapieën zoals yoga of intensievere lichaamsbeweging gebruiken, die ons daarna ook zullen ontspannen. We kunnen ook proberen homeopathie en Bach-bloementherapie 3. Het verzorgen van de hormonale balans
Hormonen kunnen onze figuur veranderen wanneer ze
onevenwichtig zijn en vetophoping veroorzaken op plaatsen zoals de dijen, heupen of borst.
Als we lijden van elke hormonale stoornis, zoals pijnlijke of onregelmatige menstruatie of cysten, is het mogelijk dat we onze toevlucht nemen tot een natuurlijke behandeling.
Het zal ons ook helpen onze figuur vorm te geven. Sommige van de remedies de meest voorkomende zijn:
Teunisbloemolie
Salie
Peperboom
- Wilde yam
- Maca
- 4. Waterretentie bestrijden
- Waterretentie kan ons lichaam vervormen
- door de opeenhoping van water op plaatsen zoals benen, buik of gezicht.
Om dit te bestrijden, nemen we het volgende advies:
Verminder zoutinname en vermijd altijd zout op tafel. Zeezout of Himalayazout is het beste Drinkwater en zelfgemaakt fruit en groentesappen gedurende de dag
Paardebloeminfusies drinken, geweldig klis en paardenstaart.
- 5. Toon en versterk
- Lichaamsbeweging is essentieel
- om vet te vervangen door spieren en om
vormen te geven aan de delen van het lichaam die we willen rond maken.
Met sport zullen we bijvoorbeeld om meer heupen en grotere billen te hebben, naast het lichaam in het algemeen toning De meest geschikte oefening is die van hoge intensiteit met tussenpozen, zoals de crossfit. 6. Laten we onze houding niet vergeten
Een slechte houding kan onze wervelkolom en ons lichaam in het algemeen vervormen
Als we houdingproblemen hebben, kunnen we een corrigerende therapie
uitvoeren, zoals pilates, anti-homo's, shiatsu, etc., naast aandacht voor hoe we ons voelen, hoe we lopen en staan, enz.
We raden je aan om te lezen: slechte houdingen en hun gevolgen voor de gezondheid
7. Elke dag stretchen
helpen de houding te verbeteren en ook de effecten van de
sport die we doen verbeteren. Bovendien, als we flexibel zijn, zullen we ons vol energie en vitaliteit voelen. We moeten altijd voorrang geven aan het strekken van de rug en de delen van het lichaam die ons laten lijden.
6 Dingen die vrouwen moeten weten over hartaandoeningen
Het aantal patiënten met hartaandoeningen neemt toe, en er zijn meer en meer gevallen die specifiek vrouwen treffen. Het grootste probleem is de meeste mensen letten niet op hun hartgezondheid totdat ze problemen krijgen waardoor ze medische hulp zoeken. In sommige landen, zoals de Verenigde Staten, treft hart- en vaatziekten vrouwen het meest, zelfs meer dan kankers.
We kunnen genieten saupiquet om darmkanker te voorkomen, maar ook om de bijwerkingen van chemotherapie te ontwijken, omdat het de gezondheid van ons immuunsysteem verbetert. Over het algemeen is saupiquet een zeer gezond recept. Opgesteld gedeeltelijk plantaardige producten, is het een onmisbare gerecht voor de mensen die we willen zorgen.
