8 Simpele manieren om buikvet kwijt te raken
vet in de maag verliezen is waarschijnlijk een van de grootste uitdagingen voor ons wanneer we willen afvallen.
Als vet de neiging heeft om te lokaliseren in verschillende delen van ons lichaam, is de buik het moeilijkste gebied om te werken omdat het een grote inspanning vergt en u onberispelijk zult zijn.
Hoewel lichaamsbeweging en voeding het buikvet aanzienlijk verminderen, is het ook belangrijk om andere aanbevelingen te overwegen die kunnen helpen om betere resultaten te bereiken in korte tijd.
Buikvet is het moeilijkst te elimineren, omdat dit deel van ons lichaam de neiging heeft om het meeste vet te verzamelen.
Dus, eenvoudige nalatigheid kan weken of zelfs maanden van inspanning genereren. C daarom moeten we een dieet volgen om de gewenste resultaten te bereiken.
Citroenwater op een lege maag
Vasten van citroenwater is een goede ondersteuning voor een platte buik krijgen en buikvet verbranden
Citroen heeft ontgiftende en zuiverende eigenschappen die helpen om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen, de spijsvertering te bevorderen en vet te verbranden.
Meng sap een citroen in een glas warm water en voeg eraan toe een snufje zout. Drink het mengsel elke ochtend op een lege maag Vermijd het gebruik van witte rijst
Witte rijst is een verfijnd voedingsmiddel dat helpt het buikvet te verhogen.
Als u een platte buik wilt, kies dan voor eet in uw dieet voedingsmiddelen zoals
volkoren brood, volkoren rijst, volkoren granen, quinoa en haver.
Quinoa is een sterk aanbevolen voedingsmiddel omdat het geen cholesterol bevat, en geen vet in het lichaam geeft. Bovendien is het gemakkelijk te verteren en heeft het een heerlijke smaak.
Dit voedsel is ideaal voor zwangere vrouwen en mensen die lijden aan bloedarmoede, obesitasproblemen of coeliakie omdat het geen Vermijd suikerverbruik
De suikerconsumptie verhoogt het vetgehalte van het lichaam, met name in de maag en de taille.
Om een platte buik te krijgen, vermijd inname van taarten, snoepjes, frisdrank en vetrijke voedingsmiddelen
Verhoog uw waterinname
Waterverbruik helpt het lichaam gehydrateerd te houden, activeert het metabolisme en stimuleert de eliminatie van lichaamsafval.
Het ideaal is om een liter en een halve tot twee liter water per dag,
in meerdere keren te drinken, want alles drinken in één keer levert niet dezelfde voordelen op en kan slecht voor het lichaam zijn
Rauwe knoflook eten Hoewel de smaak en geur van knoflook dat niet zijn Deze inspanning is het waard.
De consumptie van rauwe knoflook elke ochtend helpt ons gemakkelijker vetten te verbranden
.
Deze behandeling helpt bij het verbranden van vet en is uitstekend voor het verbeteren van de bloedcirculatie Vergroot uw consumptie van fruit en groenten
Een goed dieet met een platte buik en afvallen moet een aanzienlijke hoeveelheid fruit en groenten bevatten.
Het is beter om de consumptie van verwerkte voedingsmiddelen te vermijden en te kiezen voor biologische voeding
.
Vruchten zoals groenten moeten rauw worden gegeten, of gewoon, in salades of natuurlijke sappen.
Eet geen verwerkte producten Het gebruik van verwerkte en geraffineerde voedingsmiddelen wordt volledig afgeraden om een platte maag te krijgen en vet verbranden.
Om buikvet weg te werken en krijgen goede resultaten,
is het belangrijk om verwerkt vlees, geraffineerde meel en blikjes, onder anderen te vermijden, omdat ze te rijk zijn aan calorieën.
Eet meer kruiden
Zelfs als je niet gelooft, weet dat de kruiden bijdragen tot gewichtsverlies. Populaire kruiden zoals
kaneel, gember of chili Cayenne
ons toelaten om de stofwisseling te activeren en brengen andere grote voordelen voor de gezondheid.
bovendien, ze helpen om suiker in het bloed te verlagen, het voorkomen van diabetes.
De Garcinia Cambogia, een natuurlijke steun voor gewichtsverlies
De Garcinia Cambogia is een Aziatische vrucht die wordt steeds populairder over de hele wereld, dankzij het feit dat het is uitgegroeid tot een zeer effectieve natuurlijke aanvulling om gewicht gemakkelijker te verliezen. Ontdek in dit artikel wat deze merkwaardige vrucht is en wat al zijn eigenschappen zijn om gewicht en gezondheid te verliezen in het algemeen.
Decaloog om botten gezond te houden
Vrouwen zijn degenen die het meest te lijden hebben van osteoporose Hoewel deze ziekte een duidelijke genetische oorsprong heeft, zijn onze levensstijl en voeding twee belangrijke factoren die het optreden ervan voorkomen. Osteoporose treft vrouwen in de leeftijd tussen 55 en 70, omdat het een fase is waarin onze botten kwetsbaarder zijn en we een groter risico lopen op fracturen.
