Bereid deze havermoutinfusie voor om gezwollen buik te voorkomen
Vandaag gaan we u kennis laten maken met haver, een superfood voor uw gezondheid, waarmee u ook kunt afvallen.
Zoals u zich kunt voorstellen, is dit "overvullende" gevoel veroorzaakt door
een probleem met het vasthouden van vloeistoffen of een zeer zware spijsvertering voor het lichaam Er gaat niets boven een haverinfusie om te vechten tegen
1. Haver is goed voor de spijsvertering
Haver is een ideaal voedsel voor een goede spijsvertering, omdat het langzaam absorberende granen zijn.
Omdat ze rijk zijn aan vitamines in aminozuren, koolhydraten, mineralen en vezels, biedt het een betere darmpassage
Daarnaast draagt het bij aan:
Betere spijsvertering van voedsel
- De toename van diurese
- Activatie van metabolisme
- Weefselontsteking
- Zie ook: 4 ontbijten om uw lichaam te zuiveren
Het vermindert stress
Haver is een zeer aanbevolen voedsel als u wil stress en angst bestrijden, vooral als je een heel druk leven hebt en de hele dag bezig bent
Probeer het en je zult het verschil opmerken
Het is goed voor doorvoer
Havermout werkt als een verzachter voor het maagslijmvlies en heeft het vermogen om de darmtransit te verhogen.
bevat veel vezels, zowel oplosbaar als onoplosbaar, waardoor het een natuurlijk diureticum is.
Het is daarom perfect voor het verminderen van de ontsteking van vloeistoffen in het lichaam
Voor zwangere vrouwen
Zwangere vrouwen moeten ook regelmatig haver consumeren. Tijdens de zwangerschap helpt haver de foetus zich te ontwikkelen, terwijl het tijdens het geven van borstvoeding de aanmaak van moedermelk stimuleert en tegelijkertijd vitamines levert. en mineralen aan het lichaam.
Bovendien is het een goed voedsel voor de bescherming van het lichaam tegen atherosclerose, hartaanval en hypertensie. Het is te danken aan linolzuur en vezels die het bevat omdat het voorkomt dat cholesterol in de darm terechtkomt.
Kankerpreventie Ook helpt haver kanker te voorkomen hoog gehalte aan lignanen en fyto-oestrogenen
Deze twee stoffen helpen hormoongerelateerde kankers te verminderen, zoals het geval is bij borstkanker. Haver is daarom uitstekend voor dit.
Lees ook: Cryoablatie: een nieuwe optie om borstkanker te behandelen
Voedingswaarde van haver
Haver is een voedsel rijk aan vitamines en in mineralen, waaronder:
Vitaminen B1, B2 en E
Mineralen zoals magnesium, zink, calcium en ijzer
Het bevat ook grote hoeveelheden koolhydraten, vezels en 6 van de 8 essentiële aminozuren.
- Bovendien zijn haver rijk aan bèta-glucaan, het bestanddeel dat
- helpt cholesterol en galzuren uit de darm te absorberen en te elimineren. natuurlijk
- Bijvoorbeeld, een kopje haver (50 g) brengt ons niets minder dan 33 gram langzaam absorberende koolhydraten, die gemakkelijk verteerbaar zijn en volheid naar het lichaam brengen.
Ingrediënten voor uw havermoutinfusie 3 glazen water (600 ml)
- 2 kopjes havermout (100 g) (beter als het is biologische)
1 eetlepel honing (25 g)
- 1 kaneelstokje
- Gebruiksvoorwerpen
- Eén pan
- Eén houten lepel
Eén vergiet
- Eén glazen fles van één liter
- Bereiding
- Kook het water in de pan en voeg dan de haver, honing en kaneelstok toe
- Breng aan de kook en laat het 30 minuten koken zonder te bedekken. Roer van tijd tot tijd met de houten lepel, zodat deze niet op de bodem blijft hangen.
Bedek de pan zodra de tijd is verstreken en laat hem een uur rusten.
- Dan hebt u alleen nog 'om de inhoud te filteren en alleen het water te bewaren.
- Wanneer het de kamertemperatuur bereikt, kunt u het in de glazen fles doen.
- Tips
- Het is het beste om voor elke maaltijd een drankje te nuttigen Om het gevoel van volheid te voelen
- Je verbetert je spijsvertering en
Sta het voedsel beter op zodat ze geen zwelling of gas produceren
- Dit zijn de belangrijkste oorzaken van buikpijn opgezwollen.
- Drink dit haverwater drie keer per week om te zien welk effect het heeft op uw lichaam. Als u ziet dat het niet genoeg is, kunt u het verbruik tot vier verhogen dag na week. Je zult zeer snel verschillen opmerken, en de voordelen die haver kan brengen voor je spijsvertering.
Stoppen met roken: 3 remedies om 's morgens het onthoudingssyndroom te bestrijden
Een van de grootste problemen voor mensen die willen stoppen met roken is dat ze niet de dag kunnen beginnen zonder de behoefte te voelen om een sigaret te roken. Ons lichaam, vooral ons brein, is zo gewend aan de aanwezigheid van nicotine dat het, wanneer het een tekort aan dit toxische element waarneemt, een reeks symptomen triggert die zijn gegroepeerd onder de naam onthoudingssyndroom .
Planten voor een betere nachtrust
Als u problemen heeft om te slapen of 's nachts wakker wordt zonder opnieuw te gaan slapen, kunt u genieten van de voordelen van sommige home infusies In dit artikel geven we je de beste planten om goed te slapen en staan we 's morgens op met alle hernieuwde energieën Infusies en planten beter slapen Drinken een goede infusie die ons in staat stelt om te rusten 's nachts lijkt een utopie.
