9 Voedingsmiddelen om te vermijden wanneer u last heeft van pijn in de gewrichten
In veel gevallen het verdwijnt spontaan, maar soms moet het meerdere keren en met verschillende intensiteiten verdragen worden.
Het feit dat gewrichtspijnen lijden, betekent een vermindering van de kwaliteit van leven,
vooral als ze de mobiliteit beïnvloeden. Gelukkig is aangetoond dat er veel manieren zijn om deze pijn te verminderen, te beginnen met het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten.
Het is dus belangrijk om te weten dat
bestaat voedingsmiddelen die het is beter om te vermijden zijn toestand niet te verslechteren. In dit artikel zullen we de 9 voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij pijn in de gewrichten en de redenen waarom het het beste is om ze uit het dieet te verbannen, met u delen.
1. Melkproducten
Melk en zijn derivaten zijn niet het beste voedsel voor mensen met gewrichtsproblemen. Dit komt omdat het eiwitten bevat die caseïnes worden genoemd, die de ontsteking en pijn in het getroffen gebied
In plaats van dit type proteïne te kiezen, ga voor die gevonden in peulvruchten en groenten.
Lees ook: Bijtanken calcium vermijdende producten zuivel
2. Maïs
Deze groente die veel mensen in hun dieet eten, bevat grote hoeveelheden omega-6-vetzuren, die de ontsteking verhogen.
Als u reumatoïde artritis of een andere gerelateerde aandoening heeft uw gewrichten, is het het beste om het eten van verse maïs of die gevonden in verwerkte voedingsmiddelen te vermijden.
om het te vervangen, kunt u consumeren olijfolie, lijnzaad en andere soorten voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten.
3. Rood vlees
Rood vlees is goed in kleine hoeveelheden en gematigd.
Zelfs als ze niet allemaal schadelijk zijn, verhoogt het eten van te veel ervan het risico op eten. hebben reumatoïde artritis en andere inflammatoire aandoeningen die verband houden met weefselbeschadiging. IJzer in rood vlees, dat goed is voor de productie van hemoglobine, kan een negatieve invloed hebben en oorzaak zijn zwelling en pijn, indien geconsumeerd in grote hoeveelheden.
In plaats daarvan kunt u gezonder vlees eten zoals kip, kalkoen en vis.
4. Eieren Dit voer is erg gezond en veronderstelt een belangrijke eiwitbron voor het lichaam. Omdat het van dierlijke oorsprong is,
bevat het ei arachidonzuur in het geel, een stof die de ontstekingsreactie verhoogt.
Het is het beste om de consumptie van eieren te minimaliseren en alleen de blanken te eten.
5. Zoete frisdrank Zoete soda's zijn samengesteld uit vele chemische stoffen die de gezondheid op veel manieren beïnvloeden.
In het geval van gewrichten zijn ze zeer schadelijk omdat
teveel suiker en zuur phosphoric verslechtert ze beetje bij beetje. Hoewel deze drankjes ideaal lijken te zijn voor uitdroging, is het beter om te wenden tot natuurlijke alternatieven zoals vruchtensappen, water en infusies.
6. Koffie
Het drinken van verschillende kopjes koffie bij een gewrichtsaandoening kan de situatie verergeren
Cafeïne veroorzaakt een afname van essentiële vitaminen en mineralen terwijl het ontsteking en andere symptomen verhoogt. Een alternatief voor koffie is cafeïnevrije koffie of infusen, die deze stimulans niet bevatten.
7. Fastfood
Dit type vaatwerk wordt het minst aanbevolen voor patiënten met inflammatoire en gewrichtsaandoeningen.
Hun hoge gehalte aan verzadigde vetten, suikers en koolhydraten overbelast de organen van het lichaam en voorkomt de eliminatie
Zie ook dit artikel: Tips voor het verwijderen van gifstoffen en het verbeteren van je immuunsysteem Als gevolg hiervan
verhogen deze voedingsmiddelen de ontsteking
en bevorderen ze de ophoping van vet in het lichaam. een organisme dat op middellange termijn overgewicht
8 krijgt. Aardappelen
Aardappelen leveren een aanzienlijke hoeveelheid kalium die uitstekend is voor het lichaam.
Patiënten met artritis of andere gewrichtsproblemen moeten ze echter vermijden, omdat ze lage hoeveelheden van een toxine genaamd solanine, die de ziekte kan verergeren
9. Gedroogd fruit Gedroogd fruit is niet slecht voor de gezondheid Ze bevatten echter grote hoeveelheden omega-6, een essentieel vetzuur dat de ontsteking in de gewrichten verhoogt. De gedroogde vruchten die het meest bevatten zijn:
De broodspruiten
De noten
De paranoten
De vermindering van het verbruik van de genoemde voedingsmiddelen is bepalend voor de behandeling van pijn bij gewrichten
Het is goed om uw dieet aan te passen om de door de arts voorgeschreven behandelingen aan te vullen.
Wist u dat 4 van de 10 tumoren kunnen worden voorkomen?
Veel onderzoeken hebben bevestigd dat ten minste vier van de tien tumoren kunnen worden voorkomen dankzij een goed dieet, een gezonde levensstijl en regelmatige lichaamsbeweging maar vooral door zijn arts te vragen om een volledige medische controle minstens om de zes maanden, en indien nodig de instructies van de specialist te volgen.
Magere sauzen om mayonaise te vervangen
Mayonaise is over de hele wereld de beste smaakmaker. Deze koude saus wordt gebruikt in honderden recepten en culinaire bereidingen. Maar in feite kan het ons gezondheidsproblemen geven vanwege het vet dat het bevat (door de bijdrage van het ei). Het is niet nodig om veganist te zijn om deze mayonaises voor te bereiden.
