Als u watermeloen op deze verschillende manieren consumeert, zorgt u voor uw gewicht, uw spieren en uw lichaam
Watermeloen is veel meer dan alleen een verfrissende vrucht
waar je op elk moment van de dag zo dol op bent. Veel mensen beschouwen het als een voedsel halverwege groenten en fruit.
Het behoort tot dezelfde familie als komkommers of squash, maar vanwege zijn gebruik, eigenschappen en voordelen, het is gebruikelijk om het meer te zien als deze fantastische vrucht die voor ons zorgt gezondheid
Watermeloen is niet alleen water. In feite, en uit nieuwsgierigheid, zeg gewoon
dat het meer lycopeen bevat dan tomaten. Lycopene is een geweldige antioxidant die de gezondheid van het hart bevordert en, op zijn beurt, laat ons toe om het lichaam te ontgiften. Tot besluit, watermeloen is ongetwijfeld een geschenk van de natuur dat we het hele jaar door zouden willen hebben om te zorgen voor onze gezondheid en het welzijn van het hele gezin.
Van onze kant raden we aan dat als je geen watermeloen hebt, een ander type meloen gebruikt.
De suggesties die we hieronder doen, geven je ideeën
om het op te nemen in elk gerecht van de dag: ontbijt, lunch, diner ...
Kies degene die je het leukst vindt! Watermeloen, chiazaden en citroen om het lichaam te ontgiften
Ingrediënten
8 aardbeien
1 kopje watermeloen (200 g)
- 1 glas water (200 ml)
- 5 c eetlepels citroensap (50 ml)
- 1 eetlepel chiazaadjes (10 g)
- Kijk ook eens naar ontbijt om ochtendhoofdpijn te verlichten
- Preparaat
Ce spectaculair sap zal perfect zijn om de dag te beginnen: je zult het lichaam zuiveren, je krijgt energie door chiazaden en meer, je zult het afvallen bevorderen.
Je hoeft alleen maar in de mixer te introduceren watermeloen en aardbeien in tweeën gesneden
Meng goed en voeg het glas water en 5 eetlepels citroensap toe
- Bestrooi de drank met chiazaden en geniet ervan!
- Twee salades heerlijk met watermeloen om af te vallen
- Voorstel 1: watermeloen, feta en munt
Ingrediënten
1 gegrilde kippenborst in stukjes gesneden
1 kop watermeloen (200 g)
- 12 dobbelstenen van feta
- 10 kleine blaadjes van verse munt
- 1 kop rucola (20 g)
- 1 snufje peper
- 1 theelepel pe Modena azijn (10 ml)
- Ontdek 8 tekenen van magnesiumtekort
- Bereidingswijze
Bak eerst de kipfilet. Als je het op een plancha maakt met een beetje citroen, is het perfect
Snijd de watermeloen in kleine stukjes en leg deze in de schaal met de feta en de munt.
- Voeg dan de rucola toe, de kip in stukjes en seizoen met Modena peper en azijn
- Je zult waarderen
- Propositie 2: watermeloen en zalm
Ingrediënten
1 plak verse zalm
1 kopje watermeloen (200 g )
- 20 rozijnen
- 5 kerstomaatjes
- 5 walnoten
- 1 snufje zwarte peper
- 5 eetlepels citroensap (50 ml)
- Bereiding
- Deze salade is zo gezond als het voedzaam is.
Maak eerst zalm a la plancha
Maak het klaar, verkruimel het, zoals je deed met de kip in het vorige recept, en leg het in de flat.
- Voeg vervolgens de watermeloen, cherrytomaatjes, noten en rozijnen toe, breng op smaak met het citroensap en bestrooi met zwarte peper.
- Als u een completere maaltijd wilt, kunt u een kleine quinoa toevoegen aan dit recept : het resultaat is heerlijk
- Ontdekken: afvallen met salades: tips en trucs
3. Vers citroenwater voor spierpijn
Als je tijdens het slapen last hebt van krampen, als je moe en met een soort spieroverbelasting thuiskomt, probeer dan vers water met watermeloen en citroen.
De watermeloen is rijk aan L-citruline, een aminozuur dat
de mogelijkheid heeft om te ontspannen en spierpijn te verlichten
- Deze drank is zeer geschikt voor atleten. Na een trainingssessie bevordert het spierherstel en vermindert het het spierongelijkheid. Onthoud echter dat de watermeloen fructose bevat,
- niet te veel eten.
Niet meer dan één kop per dag (200 g) - gebruiken Hieronder leggen we uit hoe je dit helende water kunt bereiden op spierpijn. Ingrediënten
1 kopje watermeloen (200 g)
Sap van één citroen
1 glas water (200 ml)
- 5 verse muntblaadjes
- 2 ijsblokjes
- Voorbereiding
- Wanneer u deze verfrissende drank hebt geproefd, zal hij deel uitmaken van uw leven. Het is binnen 5 minuten klaar
- Doe hiervoor alle ingrediënten in de mixer
: watermeloen, glas water, citroensap en munt.
Meng tot je bereikt drink goed en serveer in je favoriete glas
- Voeg ten slotte de twee ijsklontjes toe en drink langzaam. Het zal je veel goeds doen.
5 Sappen die verliezen buikvet te helpen
Drink wat sap en groentesap is uitgegroeid tot een van de beste supplementen om buik te verliezen. Hoewel het van fundamenteel belang is om goede eetgewoonten en trainingsroutine te behouden, bieden deze dranken een voedingssupplement die gewichtsverlies en ontvlamming bevorderen Er is een grote verscheidenheid aan recepten die kunnen worden bereid voor ontbijt of een snack.
Wij houden van de avocado! We hebben u al gesproken over de voordelen van deze natuurlijke schat aan vitamines, vervat in het groene vlees en vooral de enkelvoudig onverzadigde vetzuren, ideaal voor de gezondheid van ons hart of om het slechte te verminderen Het is ook interessant om te weten dat de experts vaak avocado "groene boter" noemen, dat wil zeggen, het is een voedsel rijk aan goede vetten die, mits op de juiste manier geconsumeerd, een ideale aanvulling kunnen zijn om ons te helpen gewicht te verliezen.
