10 Voedingsmiddelen om je te helpen in het zadel te komen

1. Banaan Het vezelgehalte van deze vrucht maakt de spijsvertering veel eenvoudiger . Door een banaan per dag te eten, regenereren je elektrolyten dankzij de hoge kaliumindex. Deze natuurlijke laxeermiddel bevat een stof genaamd fructose oligosaccharide, die bijdraagt ​​aan de vorming van gunstige bacteriën in het darmkanaal

Lees ook :. heerlijke smoothie met banaan buikvet

2 verliezen. Bramen

De antioxiderende kracht van deze heerlijke vruchten vergemakkelijkt evacuatie, omdat ze de darmtransit bevorderen. Wilt u uw dikke darm gezonde manier te reinigen, eet elke dag een van deze vormen van bessen: aardbeien, bosbessen, veenbessen, bramen, goji, acai

3 .. Plantago

Dit Indiase kruid bevat onder veel andere componenten een grote hoeveelheid vezels. Het helpt om de darm en de dikke darm te reinigen, zodat u regelmatig naar de kamer kunt.

Het vermogen om water te absorberen stimuleert darmtransit Lees ook: 8 fruitsmoothies voor afscheid nemen van constipatie

4. Ui

Naast het kruiden bij uitstek van veel voedingsmiddelen, is het een zeer effectief natuurlijk laxeermiddel. De eten rauwe helpen activeren van de afscheiding van maagsappen en het bevorderen van een gezonde darmflora.

Het bevat ook een component genaamd kinine, die het metabolisme van de lever, galblaas stimuleert, de maag en pancreas

5. Knoflook

Een teentje knoflook bevat voldoende allicine en selenium om op natuurlijke wijze te reinigen van de lever door het activeren van de enzymen en helpen om gifstoffen uit het lichaam te verdrijven. Just add Knoflook het gehakt of gekookt om een ​​gerecht om te helpen het lichaam te ontgiften. Daarnaast heeft knoflook speciale eigenschappen die het een uitstekende beschermer tegen maagkanker maken.

6. Citroen

Deze vrucht wordt gebruikt om talloze veel voorkomende ziekten te genezen. Het

verlicht constipatie omdat het rijk is aan citroenzuur die het mogelijk maakt om de spijsvertering te stimuleren en giftige stoffen die in de dikke darm

kunnen worden bereid curatief drank als volgt .:

Ingrediënten: het sap van een halve citroen een kopje warm water

een korreltje zout

een lepel honing (20 g)

• Voorbereiding
• gewoon op citroensap en meng met water
• Voeg zout toe, voeg dan honing toe en drink onmiddellijk
• 7. Zoethout

Zoethout, met name wortel extract, wordt al duizenden jaren gebruikt als kruiderij voor bepaald voedsel. Terwijl

• in de alternatieve geneeskunde, het wordt gebruikt als een laxeermiddel.
• Het eten van een kopje zoethout thee helpt de spijsvertering en om de ontlasting veel gemakkelijker omdat het verdrijven

stimuleert de nierfunctie, reguleert de spijsvertering en genereert een beschermende werking van de lever

8. De peer De peer is een heerlijke en heerlijke fruit om constipatie te verlichten.

De vezel geeft het de bevoegdheid om de darm en gemakkelijk schoon te reinigen. Het bevat pectine, een stof die de stoelgang en de zuivering van het lichaam regelt.

9. Tomaat

Het belangrijkste ingrediënt in salades wordt ook gebruikt voor een meer regelmatige stoelgang. Experts raden aan rauw voedsel op een lege maag te eten, hetzij in zijn geheel of in sap. is een recept om te profiteren van zijn effectiviteit als laxeermiddel:

Ingrediënten:

2 tomaten 1 liter water

1 eetlepel suiker (15 g)

Bereiding

• Begin met het schillen en hakken van de tomaten in middelgrote stukken
• Voeg vervolgens de suiker
• toe. Bak gedurende 45 minuten in water, roer regelmatig

Haal van het vuur en laat 15 minuten staan.

• Zet de hele nacht in de koelkast en drink 's morgens
• 10. Haver
• Dit graan staat bekend om de grote hoeveelheid vezels, mineralen, gezonde koolhydraten en vitaminen die het goedmaken. Het
• helpt bij het bestrijden van overgewichtproblemen, spijsverteringsstoornissen zoals constipatie en helpt het cholesterol te verlagen.
• Om constipatie te verlichten, mengt u drie eetlepels havermout (30 gram) met een glas sinaasappelsap (200 ml) en ongeveer 250 ml vloeibare yoghurt of melk

Je kunt ook haver toevoegen aan milkshakes.

Verrassende factoren aan de oorsprong van Constipatie Stress, een zittende levensstijl of een slecht dieet kan constipatieproblemen en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken. Meer lezen "

Moeten we consumeren vitamine D-supplement?

Vitamine D speelt een essentiële rol in ons lichaam . Het helpt om calcium te absorberen verbruikt. Het speelt ook een fundamentele rol in het zenuwstelsel, de spieren en het immuunsysteem. Vitamine D-tekort kan dus leiden tot ernstige botproblemen zoals osteoporose en rachitis. in dit artikel de beste tijd om consumeren vitamine D en hoe .

(Goede gewoonten)

De 6 ergste ingrediënten toe te voegen aan uw koffie

In niet langer de oorspronkelijke smaak veranderen, sommige ingrediënten toevoegen aan je koffie kan gevaarlijker zijn dan je denkt en leiden tot obesitas en andere gezondheidsproblemen. is bewezen koffieconsumptie kan geheugen vergroten, humeur, gezondheid van het hart verbeteren en het risico op diabetes verminderen tegelijkertijd wordt uw koffie uw ergste vijand : als je kunstmatige suiker en andere dingen toevoegt die niet gezond zijn.

(Goede gewoonten)