10 Voedingsmiddelen die u kunt opnemen in uw dieet om uw lever
De lever is een van de grootste en belangrijkste organen van het menselijk lichaam.
Naar schatting ontvangt het 1,5 liter bloed per minuut en het is verantwoordelijk voor de uitvoering van vitale functies zoals de zuivering, synthese en opslag van voedingsstoffen.
echter, als gevolg van overmatige consumptie van verwerkte voedingsmiddelen en slechte gewoonten modern, zoals overmatige afwikkeling en alcoholconsumptie, het is overwerkt en heeft het moeilijk om al zijn taken uit te voeren.
Daarom is het belangrijk om onze lever te voorzien van de noodzakelijke elementen om te worden gezuiverd
en te voorkomen het verslechtert Ontdek ze in de rest van dit artikel! 1 . Apples
Het appelzuur in appels helpt bij het oplossen stolsels dat de gezondheid van de galblaas kunnen beïnvloeden.
De hoge vezels en antioxidanten bevordert de afvoer van gifstoffen aan de lever werk mogelijk te maken effectiever
Zie ook: Deze natuurlijke remedies zullen u helpen bij het voorkomen van galblaas
2. Kurkuma
Experts vertellen ons dat kurkuma het favoriete kruid van de lever is. Dit komt door de geneeskrachtige eigenschappen, dat de overbelasting die toxines veroorzaakt en de lever te beschermen tegen chronische ziekten te elimineren.
De actieve verbinding, curcumine werkt als een krachtige anti-inflammatoire en anti- natuurlijke carcinogeen, die de ontwikkeling van kwaadaardige cellen en andere wijzigingen van het lichaam voorkomt.
kurkuma bevat ook spijsverteringsenzymen die de ophoping van cholesterol en vet te voorkomen.
3. Groene groenten
Groene groenten hebben een uitzonderlijke nutritionele eigenschappen
als gevolg van hun gehalte aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die zorgen voor onze gezondheid.
Zijn belangrijke bijdrage aan vezels en alkalische verbindingen vergunningen . 'verwijderen zware metalen en andere schadelijke stoffen die de lever werk compliceren Ze zijn bijzonder aanbevolen om de stroom van gal te verhogen en bloed ontgifting
stimuleren Een van de meest aanbevolen zijn onder andere .:
squash
raket
- paardenbloem bladeren
- spinazie
- broccoli bloemkool
- mosterd bladeren
- 4. Avocado's Avocado is een van de gezondste vruchten om dit orgaan te beschermen tegen ons lichaam. Het hoge gehalte aan essentiële vetzuren en vitamine E stelt ons in staat om overmatige ontstekingen te beheersen. het lichaam en bloed filtratie te optimaliseren om de meeste giftig afval te elimineren.
- de consumptie van één of twee advocaten per week is genoeg om de lever te reinigen en de werking ervan te verbeteren.
5. Noten
De noten en andere gedroogde vruchten natuurlijke bronnen van L-arginine, een essentieel aminozuur dat het lichaam ontgift en beschermt de lever.
hun belangrijke bijdrage aan glutathion en omega 3-vetzuren voorkomt ammoniakvergiftiging en helpt ontstekingen te beheersen
Deze voedingsstoffen verbeteren ook de oxygenatie van het bloed en verhogen de productie van witte bloedcellen.
6. Olijfolie
beschouwd als een onmisbaar voedsel van het mediterrane dieet,
bevat olijfolie gezonde lipiden die de ophoping van vet en cholesterol voorkomen
Twee eetlepels ruwe olijfolie kan de verwijdering van geaccumuleerde toxines vergemakkelijken en minder afval in de lever.
7. Rode biet
Het sap van biet is een remedie ontgiftende , die wordt aanbevolen voor mensen met leverproblemen.
Zijn bijdrage daarom essentiële voedingsstoffen helpt bij het elimineren zware metalen en vergemakkelijkt bloedzuivering
8. De wortel
Deze groente die rijk zijn aan beta-caroteen bevordert de genezing van organen en verbetert de werking ervan. Het brengt een goede hoeveelheid bioflavonoïden, antioxidanten om sterke anti-carcinogene eigenschappen die de werking van de remmen kwaadaardige cellen en vrije radicalen
9. Knoflook
Knoflook wordt beschouwd als een uitstekende bondgenoot om gezondheid van de lever en andere vitale organen van het lichaam te beschermen.
Het triggers enzymactiviteit en vergemakkelijkt de vertering van vetten aan hun accumulatie in de lever te voorkomen .
het bevat een stof die onder de naam van allicine bekende, de werkzame stof, met inbegrip van de anti-oxidante werking bevordert de verwijdering van giftige stoffen
Wij raden ook aan :. 7 voordelen van het eten van knoflook en honing vasten gedurende 7 dagen
10. Citrus
citroenen, sinaasappelen, grapefruit en andere citrusvruchten zijn rijk aan krachtige natuurlijke antioxidanten die zijn zeer nuttig voor de lever werk.
Ze brengen slechts zeer weinig calorieën, maar bevatten veel vitamine C en E
, evenals kalium, magnesium, ijzer en andere essentiële mineralen.
Nu dat jij de beste voeding voor de gezondheid van uw lever, aarzel dan niet om ze op te nemen in uw dagelijkse voeding.
U zult verrast zijn door alle voordelen die zij zal brengen aan uw organisatie.
5 Tips om de zenuwen te kalmeren
We leiden vaak een levensstijl die ons niet genoeg gemoedsrust biedt. Maar om de zenuwen te kalmeren, zijn vaak enkele tips nodig Sommige mensen zoeken hun toevlucht in de sport, anderen gebruiken hun hobby's en anderen geven de voorkeur aan een praatje met hun vrienden. Natuurlijk is iedereen op zoek naar de beste optie op basis van hun voorkeuren.
Ontdek de deugden van een voetmassage voor het slapengaan
De voeten spelen een zeer belangrijke rol in ons leven, omdat ze ons gewicht ondersteunen , en ons in staat stellen om te bewegen en onze dagelijkse activiteiten uit te voeren. We denken niet vaak op het werk dat onze voeten elke dag doen, omdat ze ondersteuning bieden bij beklimmingen en afdalingen, lange wandelingen en alle bewegingen die we elke dag doen om te bewegen.
